Skip to main content

Bulletproof

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,051 through 1,065 (of 1,277 total)
1 2 3 … 70 71 72 … 84 85 86
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 8, 2009 at 7:00 p.l. in reply to: Eesti Laul #183136
    Bulletproof
    Member

    9.Laura, «Destiny»

    ega muud konkurentsivõimelist ei kuulnud

    veebruar 5, 2009 at 7:07 p.l. in reply to: tallegg #182839
    Bulletproof
    Member

    tundub päris hea valgurikas snäkk.

    veebruar 5, 2009 at 6:16 p.l. in reply to: Kuidas Õigesti Ja Tulemuslikult Lihasmassi Kasvatada #182829
    Bulletproof
    Member

    jutt jumala õige. väga hea ja kasulik artikkel. tänu sellele artiklile leidsin enda jaoks uue lehekülje, kus palju huvitavat lugemist…

    veebruar 5, 2009 at 7:03 e.l. in reply to: kaalu alandamine samas lihaste kasvatamine #182766
    Bulletproof
    Member

    Tervist,

    Olen 24. aastane 182 cm pikk ja 80kg kaaluv meesterahvas ning sooviksin saada nõu kuidas vabaneda mõnest üleliigsest kilost(ca 6kg) mis on tekkinud kõhu piirkonda kattes sealolevad kõhulihased. Ei julge endale ise ka dieeti määrata, sest kardan et panen endale vale retsepti(olen lugenud kahjustada saanud maksadest jne tänu valele retseptile). Samas sooviks ka lihaste toonust suurendada. Küsimus siis olekski et mitu korda nädalas jõusaalis käia, kuidas toituda ja milliseid toidulisandeid kasutada(kogused ja mitu korda- ning millal päevas).

    Tegelen vabal ajal jalgpalliga ja tööks on kontoritöö.

    Eelkõige ma tahakski teada, mis toidulisasi kasutada ja mis koguses ning mis oleks peamine tegevus kaalu alandamiseks kuid samas ka lihastoonuse suurendamiseks.

    Kui palju aitab pikamaa jooks kaalu alandamisele(jooksen 3 korda nädalas 5km..kokku 15km nädalas siis).

    Leidsin ühst artiklist sellise väljavõtte…kas see on normaalne ja milliseid tooteid soovitate iga punkti juures!?!?

    Toidulisade soovitused:

    1. Valgupulber (vadak), hommikusöögil ja pärast treeningut

    2. Kreatiin, pärast treeningut 5 – 10 g

    3. Glutamiin hommikul ja pärast trenni 10 g

    4. Kalaõli 2 – 4 hommikul ja õhtul

    5. Rasvapõletustoode

    6. Taastusjook

    Ette tänades,

    Jaan

    vb leiad veel mõne sobiliku foorumi, kuhu oma tekst copyda… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 5, 2009 at 6:52 e.l. in reply to: Ei söö hommikuti midagi. #182764
    Bulletproof
    Member

    Ma tean et see on vale , mida ma sööma peaks ?

    Põen kehakaalu pärast , üritan niivähe päevajooksul süüa kui võimalik. Aktiivset tegevust siin ei ole ( elan teatud kohas )

    Suvest hakkan UUESTI jõusaalis käima. Äkki oskab keegi öelda mida hommikul süüa ning kehakaalu ei tõstaks ?

    kõlab nagu vana nali, kus juku pani seinale kirja HOMME HAKKAN ÕPPIMA. Nii siis iga päev luges, et homme hakkan õppima… ja homme hakkan õppima.

    ise söön hommikuti müslit ja kohupiima

    veebruar 4, 2009 at 7:54 e.l. in reply to: Palju 6nne! #182616
    Bulletproof
    Member

    Õnne ja jaksu edaspidiseks!!

    veebruar 3, 2009 at 8:07 p.l. in reply to: Parim taastusjook: KAKAO! #182584
    Bulletproof
    Member

    Joon Nesquiki oma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nesquiki kakaol on 100g kohta 82g süsivesikud, millest 80g suhkruid. kas liiga palju ei ole?

    veebruar 3, 2009 at 8:03 p.l. in reply to: Kõhulihastele koduseid harjutusi #182582
    Bulletproof
    Member

    vaata TÖÖRIISTAD- Harjutustepank. Sealt saad kindlasti mõne hea idee…

    jaanuar 28, 2009 at 10:45 e.l. in reply to: Korvpalluri treening #181647
    Bulletproof
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4715

    jaanuar 26, 2009 at 4:49 p.l. in reply to: Kakao vs. spordijook taastumiseks #181402
    Bulletproof
    Member

    Product Serving Kcal Protein Carbohydrate Fat

    spordijook 3 scoops 340 25 grams 46 grams 2.5 grams

    kakaojook 17.3 oz 340 17.3 grams 56.3 grams 6.5 grams

    jaanuar 26, 2009 at 4:41 p.l. in reply to: Kakao vs. spordijook taastumiseks #181397
    Bulletproof
    Member

    päris huvitav artikkel, hea võrdlus.

    põhimõtteliselt siis kakao on parema kvaliteediga, odavam ja tugevamate teaduslike tõenditega.

    soovitan soojalt lugeda.

    jaanuar 21, 2009 at 4:42 p.l. in reply to: PALJU ÕNNE KAIDO LEESMANN #180713
    Bulletproof
    Member

    Tervist ja õnne

    jaanuar 21, 2009 at 4:38 p.l. in reply to: Rind ja käed #180712
    Bulletproof
    Member

    Vaata üleval on TÖÖRIISTAD- Harjutustepank

    jaanuar 15, 2009 at 7:30 e.l. in reply to: Toitumiskava #179750
    Bulletproof
    Member

    huvitav, mis ajaks see toitumiskava meilile tuleb tavaliselt?

    tellisin 13.01.

    vist vara veel oodata?

    jaanuar 15, 2009 at 7:27 e.l. in reply to: Jube seljavalu #179748
    Bulletproof
    Member

    Tehtud pildi kohta ütles arst, et selgrool pole midagi viga, et ju siis oled välja venitanud vihased.

    Valu pole ka enam niisama elades, aga kui selga natuke väänata või painutada, siis natuke imelik tunne on alaseljas, aga ehk oli siis midagi kergemat :roll:

    vedas sul jah. mul näitas pilt, et selgrool kahe alumise diski degeneratiivsed muutused… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,051 through 1,065 (of 1,277 total)
1 2 3 … 70 71 72 … 84 85 86