Bulletproof
Forum Replies Created
-
Postitused
-
mu kunagine tuttav tegi vanast ziguli (vist oli) õhukummist. lõikas õhukummi pooleks, panin vanu kaltse ja natuke liiva sisse, sidus otstest kinni ja valmis.
DR.phil soovitab – enne toitumist :Täisteraleib millel on 100% puhast oliiviõli paar tilka, nii et maitseks tunneks.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oprast jäi silma.offtopic
mitte, et see asjakohaselt kriitiline info oleks, aga Oprah saates on DR. Oz, kes on päris elav ja suudab kõik lihtsalt selgeks teha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>olen 16a. 175cm pikk kaalun kuskil65kg. minu arvates liiga vähe kaalun:( tahaks kaalus juurde võtta,aga ei õnnestu kuidagi.mitte rasva minna vaid lihasmassi:)kas keegi viitsiks koostada head toitumis ja treening kava?(igapäevaseks). ette tänades!!olen 23a. vajan uut autot igapäevaseks kasutamiseks. äkki keegi ostaks mulle uue auto?! kui päris tutikat ei saa, siis olen rahul ka 2008a. Audi Q7-ga. ette tänades.
vaikus
no näed, ei liiguta siin ütlemise peale keegi. pead ikka ise foorumitest uurima, artikleid puurima ning raha varuma, kui head treening- ja toitumiskava soovid.
jõudu ja jaksu sulle”
kõhulihase erinevaid osasi annab ikka treenida ju.
http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=1186
vt 3. punkt
no kui teema alustaja on 176cm pikk ja kaalub 68-69 kg, ei saa me rääkida paksmaost või inimesest, keda rasvumine ohustaks. võtame kõhulihased, kui ta teeb korralikult kõhulihaseid trennis, siis kõhulihas areneb ja tuleb rohkem esile- ongi lihase reljeefsus käes. loodan, et said mu mõttest aru…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See väiksemate raskuste ja rohkemate kordustega tegemine on müüt. Reljeef=rohkem lihast ja vähem rasva.
Jah, kuid enda kogemustele toetudse võin öelda, et see ei ole ńö linnalegend/müüt.
Mina käisin kiropraktik Gunnar Männiku juures. Tema väänas selga ja näitas harjutused. Tagasi minema ei pea, just kui midagi hullu ei juhtu.Männiku juurde saada on teine teema. ootasin 2008 aasta lõpus mitu nädalat, et üldse aeg kirja panna. sain aja 1,5 kuu pärast. läksin kohale, tuli välja, et sel päeval dr Männiku vastuvõttu ei toimunud. Uue aja sain Märtsi lõppu. Et seljahädaga peab G. Männiku juurde minekul kõvasti aega varuma…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mina teen hetkel Kaido Leesmanni kava järgi:
E raske rinnapäev+ biits ja triits
K jalg+ õlg
R kerge rinnapäev + selg
ega see e-sigaret mingi sõltuvuse rohi küll ei ole. soovitan šokolaadi suitse
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mure selline, et olen viimased 3 aastat regulaarselt (peaaegu) 2-3 korda nädalas käinud saalis nii kange rebimas kui ka aeroobset ning anaeroobset trenni tegemas, eesmärgiga osaleda nii ratta- kui ka suusamaratonidel. Trenni tehes pole ma pulsikella pidevalt kasutanud ja seega ei oska täpselt öelda kas need on olnud aeroobsed või anaeroobsed treeningud. Siiani olen maratonide tulemustega suht rahul olnud kuna need on pidevalt paranenud kuid viimaste kuudel on asi hakanud viltu vedama, pulss tõuseb juba võistluste esimestel kilomeetritel peaaegu põhja ja sealkandis on ta kogu võistluse aja. Loomulikut kaob siis ka jõud ja võhm ning lõpptulemus on oluliselt kehvem. Kas kellegi on miskit sarnast juhtunud või oskab keegi täpsemalt selle põhjal aru saada milles viga on.Tänud ette.
teed sa mingi treeningkava järgi või lahmad niisama kui hea tunne on?
reljeefsemaks… hmm.. tee nõksa väiksemate raskustega, rohkem kordusi seerias… ja selle kõhu alumise osa kohta ei oska muud midagi öelda, kui vaata oma toitumine üle!!
kasutan hetkel mass2-hte ja plaan osta veel kreatiini ja mass2-he lõppemisel mõtlesin midagi muud proovida mida soovitate ja mida ei tohiks kreatiiniga võtta?olen kohe 19.a ja kaalun 70 kilo tahaks juurde kõvasti võtta trenni teen 5 korda nädalas
kui pikk sa oled ja miks sul vaja kõvasti juurde võtta?
mis trenni sa teed 5x nädalas?
