Bulletproof

vaheta biitsepsile tehtavaid harjutusi. kui tahad kätt suuremaks, pane rohkem rõhku triitsepsile.

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop…mp;#entry204316

loe minu postitust , mis asub all

ise treenin VJB-st võetud Intermediate Strength Training + plyometrics routine guidelines kava järgi

kahjuks jätsin praegu asja pooleli , MASU + otsustasin kaalu kaotada enne kava lõpetamist

kaalun 93kg ja 176 pikk ning 4 nädalaga suutsin hüpata 80 cm kastile ning tunnen , et suudan ka kõrgemale hüpata

tuli siis hüppevõimet juurde ka selle programmiga?

Air Alert pidi põlved väga läbi võtma.

august 19, 2009 at 11:55 e.l. in reply to: treening korvpalliks(hüppe võime) #214368

Bulletproof

Member

Toon selle teema uuesti üles.

Nimelt otsin endale treeningkava, kuidas oma väga väikest hüppevõimet suurendada. Hakkasin siis surfama netis ja leidsin, et hunniku papi eest on võimalik saada igasuguseid erinevaid kavasid (Air Alert, The Jump Manual, Vertical Jump Bible, The Vertical Project, Power Vertical jnejne). Kusjuures mõni neist on lausa nii küüniline, et garanteerib tulemusi raha tagasi garantiiga (küsimus jääb muidugi, kuidas sa tõestad, et sa ikka täpselt programmi järgisid, mitte kodus mune ei süganud treenimise asemel).

Air Alert III kava saad tõmmata netist tasuta. Pane Goole otsingusse ja tõmba doc failina alla…

august 18, 2009 at 12:15 p.l. in reply to: Video: julm pauk MMA-s #214174

Bulletproof

Member

Jacksoni selline slämm on võtluskunstides kõige kõvem pauk üldse, sellleni jõudsid Sports Science teadlase.

august 18, 2009 at 11:57 e.l. in reply to: Mis koha saab Gerd Kanter? #214169

Bulletproof

Member

I

august 17, 2009 at 11:28 e.l. in reply to: Topelt K.O. #213901

Bulletproof

Member

see on läbi käinud jah…aga hea video ikka

august 16, 2009 at 8:15 p.l. in reply to: Treeningu alustamine? #213806

Bulletproof

Member

toitumise kohta leiad palju infi otsingust ja artiklitest. sama ka treeningu kohta. loe ja uuri

august 16, 2009 at 8:12 p.l. in reply to: Usain Bolt vs Tyson Gay 100m #213803

Bulletproof

Member

Bolt lubas 100m 9,50ga joosta. jääme siis seda ootama…

august 16, 2009 at 8:10 p.l. in reply to: Valgupomm #213802

Bulletproof

Member

Avastasin eile õhtul poes enda jaoks uue Väga valgurikka toote , mõne jaoks võib see olla vana asi aga minu jaoks täiesti uus niiet mõtlesin et jagaks seda ka siin – Vinnutatud Kanaliha — Valku 49g 100g kohta

august 16, 2009 at 8:04 p.l. in reply to: Treeningkava #213799

Bulletproof

Member

See on tõsi – kehatuuma temperatuuri langemine tõstab sooritusvõimet pingutuse tingimustes ning käte vees hoidmine (küünarvarreni) jahutab kehatuuma. On isegi spetsiaalseid “kindaid” sellise asja jaoks.

on see siis märkimisväärne sooritusvõime tõus? esimest korda kuulen sellest muidu… huvitav

august 16, 2009 at 7:56 p.l. in reply to: Usain Bolt vs Tyson Gay 100m #213790

Bulletproof

Member

ebareaalne. nii võimas maailmarekord. ei usukunud, et nii kiiresti nii kõrgele tasemele see viiakse…

august 16, 2009 at 4:34 p.l. in reply to: Coleman Jaapanis #213733

Bulletproof

Member

Coleman tundub kokku kuivavat

mees kuivab kokku, kuid legend jääb ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>