Bulletproof
Forum Replies Created
-
Postitused
-
kui sa tahad veel rasva põletada ja seda jõusaalis teha siis :
Parim viis põletamaks rasva jõutreeningu tehes– suur raskus lühikeste puhkepausidega.
Norra teadlased on kindlaks teinud, et kasutades sellist vastupanu, millega jõuame teha kuus kordust seerias, mõjutame puhkeoleku ainevahetuse kiirust ja kestust treeningjärgselt tunduvalt enam kui 12 korduseliste seeriate korral. Sarnaste tõdemusteni jõuti ka New Jersey Kolledzis, kus meeskatsealused, kes surusid lamades ja puhkasid seeriate vahel vaid 30 sekundit, põletasid 50% rohkem kaloreid, kui need, kes puhkasid 3 minutit. Kui te lähete jõusaali, eesmärgiga põletada rasvu ja kulutada kaloreid, seda juba trenni ajal ja et ka treeningjärgselt oleks ainevahetus kiirel käigul, treenige raskustega, mis võimaldavad teil jääda kordusvahemikku 6 – 8 kordust ning puhkepausid hoidke alla 1 minuti.
no see 50% tundub palju, kuid huvitav fakt iseenesest
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aitäh teile teie positiivsuse eest ja kaasaelamise eest, see andis palju jõudu!!Mis seal salata, ka hirm järjekordse pildistamise ees motiveeris korralikult.
Jään edaspidi kaalu hoidma, nagu programmi alguses teatasin lõppes JT karjäär mais. Võib-olla kunagi jälle, aga esialgu ei näe ma seda varianti.
Homme teen särgiga surumise ja kirjutan veel jõunäitajate muutumise ning uuenenud mõõdud.
Veelkord tänud teile kõigile!!
nonii Kaido. on aeg… mis numbrid näitasid?
Tervist
ma sinu asemel teeks üle päeva jõusaali ja vahepealsetel päevadel aeroobset. (ntx E, K, R jõusaal ja T,N aeroobne)
Teadsin ka nii, kuid Nurmekivi järgi kuidagi nagu teisiti…või me mõistame asja valesti.vb pani Nurmekivi mööda?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>silikoonid võiks törts väiksemad olla ja nägu viskab ka meest kohatiliiga õhupalli meenutavad jah
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>olen alati arvanu, et järjekord ikka baas, kiiruslik ja maksimaalne vastupidavus. minu arust suht loogiline.
veepäev millele järgneb vee öö” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>jajah. ma ntx teen iga öö sellist dieeti, et vähemalt 6h midagi ei joo ega söö
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen 18 aastat vana neiu. Pikkus 168 ja kaal 77.Alates oktoobrist hakkasin käima jõusaalis enne seda kaks või kolm kuud jooksin õhtuti 40 minutit. Kaal ei ole ei umbes kuu aega langenud, aga ma ei kujuta ette miks see nii on.
Jõusaalis käin 4-5 korda nädalas.
Käin koolis, nii et söön enne kaheksat putru ja võileiba või kaks bõileiba ja kakao. Kella kolmeni kestvad tunnid ja kooli päeva jooksul söön paar puuvilja. Kui lähen peale kooli trenni, siis söön 1 kohukese ja peale trenni koju jõudes suppi vms. Aga kui ei lähe trenni, siis söön nt kartulit ja liha.
eelnevaid postitusi lugedes on sul arvatavasti selge, et pead ise end harima. kasuta otsingut, loe erinevaid artikleid. pane enda jaoks parimad “tõed” kirja.
või
telli toitumiskava!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
