Skip to main content

Bulletproof

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 1,277 total)
1 2 3 4 5 6 … 84 85 86
  • Autor
    Postitused
  • detsember 21, 2011 at 8:38 p.l. in reply to: võitlemistrenni, kus põlvi pole vaja;) #273066
    Bulletproof
    Member

    Oleb poksimise stiilist ka, kui liikuv oled.

    detsember 20, 2011 at 7:26 p.l. in reply to: võitlemistrenni, kus põlvi pole vaja;) #273847
    Bulletproof
    Member

    Tean endist kickpoksijat, kes põlvevigastuse tõttu vahetas ala ja hakkas tegelema poksiga.

    detsember 20, 2011 at 7:23 p.l. in reply to: 2 Küsimust . #273850
    Bulletproof
    Member

    Kreatiin ja alkohol kokku ei sobi!

    Kuid kreatiini võtmine jaota päeva peale ära, mina võtan hommikul, peale trenni ja õhtul.

    detsember 20, 2011 at 7:02 p.l. in reply to: Treeningkava muutus #273887
    Bulletproof
    Member

    Tore, et keegi HIITi ka teeb, kuid arvan, et ühest korrast nädalast on vähe. Ise teen 3 jõusaalipäeva kõrvale 2-3 korda HIITi.

    detsember 20, 2011 at 6:23 p.l. in reply to: Kaalust maha rasvaarvelt #273906
    Bulletproof
    Member

    Tutvusin eile natukene olukorraga ,sain tooted paika panin arvuta ja siis panin arvuti eest jooksu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tavaliselt see nii kipub olema jah, kuid kui oled menüü paika saanud ja kalorid kokku löönud, siis on juba lihtne. Hoia kaloridefitsiiti u 300-500 päevas ja kaal hakkab langema.

    detsember 20, 2011 at 8:12 e.l. in reply to: Paluksin soovitusi #274318
    Bulletproof
    Member

    Need on lemmikud. Valin tuju/tunde järgi kaks harjutust jõusaali lõppu.

    http://exercise.about.com/od/abs/ss/abexercises_2.htm

    http://exercise.about.com/od/abs/ss/abexercises_3.htm

    http://exercise.about.com/od/abs/ss/abexercises_10.htm

    http://exercise.about.com/od/abs/ss/abexercises_8.htm

    detsember 20, 2011 at 8:01 e.l. in reply to: Kaalust maha rasvaarvelt #274324
    Bulletproof
    Member

    Mina olen siiamaani teadmisel olnud, et alkohol viib kehast vett ikka välja aga ehk on asjad muutunud ?? :o

    mitte alkohol ei hoia, vaid östrogeen

    detsember 19, 2011 at 9:07 p.l. in reply to: Kaalust maha rasvaarvelt #274456
    Bulletproof
    Member

    A ja selle brandy kohapealt.

    1g alkoholi=7kcal ja alkoholis on veel östorogeeni, mis soodustab kehas vee kinni hoidmist ja lisandub rasva. Alkohol alandab samas ka testosterooni taset…

    detsember 19, 2011 at 9:01 p.l. in reply to: Kaalust maha rasvaarvelt #274466
    Bulletproof
    Member

    Kuidas jalgu ei saa teha? Kang turjal kükid, kang turjal väljaasted jne. Pealegi paneb kükk (mul ka muud jalaharjutused) ilusti rasva põlema. Mõned aastad tagasi ei saanud kükkida seljavigastuse tõttu- kohe hakkas ja rasvkude suurenema. Niikui jalgadel harjutusi tegema hakkasin, oli vöökoht kitsam.

    Rasvapõletuseks teeksin eraldi päeval veel aeroobset! Kui treenitus vähegi lubab ja süda korras, siis soovitan soojalt HIIT programmi, supper rasvapõletuseks.

    Söögi valikust minu enda näitel: kohupiim, kanafilee, kodujuust, tuunikala konserv, aedviljad, munad, roheline tee jne. Toitumise poolepealt on ka asjakohane ütlus: “Dont drink your calories!”

    detsember 19, 2011 at 8:50 p.l. in reply to: Paluksin soovitusi #272928
    Bulletproof
    Member

    Proovisin kunagi seda 8 min absi. Liigselt kuidagi kurnas kõhulihase ära. Hetkel olen jäänud 2 kõhu harjutuse juurde ja tulemus parem, kui selle 8min absi tehes.

    detsember 19, 2011 at 6:57 p.l. in reply to: Paluksin soovitusi #274575
    Bulletproof
    Member

    Kõht ja rind? Aga ülejäänud?

    detsember 11, 2011 at 4:36 p.l. in reply to: algaja #274365
    Bulletproof
    Member

    Füüsiline töö, sobiv toitumine ja kaalutõus ei tohiks olla probleem (rasva arvelt kaalus kasvatada on lihtne)

    detsember 10, 2011 at 10:20 e.l. in reply to: Lisandid ja nende kasutamine ! #201356
    Bulletproof
    Member

    Ka mittetreeningpäevadel

    detsember 7, 2011 at 7:27 p.l. in reply to: Toitumine ? #285182
    Bulletproof
    Member

    Toitumise kohta on oi-oi kui palju teemasid siin foorumis. Otsi natuke, mulle meenub lausa üks teema, kus naisterahva toitumiskava tiptop korda sai.

    detsember 4, 2011 at 6:56 p.l. in reply to: Kreatiin #287867
    Bulletproof
    Member

    Kas kreatiini on siis mõtet üldse kuuridena võtta või mitte? Lugesin välja, et tulemus pidi umbes sama olema kui võtta 5-10gr päevas või teha kuurides.

    Ning kui võtta 5-10gr päevas kas siis selle tarvitamist teha nii kaua kuni tops on tühi või teha ka vahepeal mingi paus kreatiini võtmisest?

    Võtta kuuridena või mitte on täiesti subjektiivne. Eks kõige parema pildi anna ette ikka katsetamine.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 1,277 total)
1 2 3 4 5 6 … 84 85 86