Skip to main content

Bulletproof

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 1,277 total)
1 2 3 4 5 … 84 85 86
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 15, 2012 at 7:45 p.l. in reply to: Küsimus sheigi kohta #250469
    Bulletproof
    Member

    mitu g zuckerit ?

    valgu- süsika suhe koksis võiks olla 1:3 umbes.

    jaanuar 15, 2012 at 7:39 p.l. in reply to: Pulsisageduse ja kaalu muutumatus #250490
    Bulletproof
    Member

    Enda kogemusest tean, et aeroobsega võib olla niimoodi, et poole aastaga ei tule ka erilisi muudatusi. Kõik on individuaalne.

    Kui poole aastaga ka muutusi ei ole, siis julgen väita, et midagi on väga vähe ja/või valesti tehtud

    jaanuar 9, 2012 at 7:00 p.l. in reply to: Soovitusi hommikusöögiks (?) #256632
    Bulletproof
    Member

    Kohupiim. 2 viilu täisteraleiba, singi-juustu-keedumunaga… jamm

    jaanuar 2, 2012 at 8:43 p.l. in reply to: Kaalu Kasvatamine Peale Rasedust #265728
    Bulletproof
    Member

    Esialgu peaks mingit viisi trenni tegama hakata. Regulaarne treenimine tekitab juba iseenesest söögiisu. Tervise nimel peaks nii jõusaali, kui aeroobset trenni tegema. Ujumine on hea treening tervele kehale, pärast on ka lapse tassimise kangus lihastest läinud.

    Kriitilise pilguga peaksid üle peaks vaatama ka menüü.

    jaanuar 2, 2012 at 8:26 p.l. in reply to: Kaalust maha rasvaarvelt #265754
    Bulletproof
    Member

    Su BAV on 2139,7 kal päevas. See on siis minimaalne öö-päevane kaloraas, mida on vaja selleks, et üldse hinges püsida.

    Sinna juurde tuleb panna veel igasugused päevased tegevused (koristamine, söögi valmistamine ja seedimine jne). Kui sa oled tööalaks ehitus pannud, siis seal peaks kalorid korralikult põlema, kui toitumine korras.

    Oled sa kindel, et ainul 1000-1400 kal päevas sööd? See nii väike number, et tuleb kiiresti täis.

    detsember 30, 2011 at 7:09 p.l. in reply to: Treeningkava algajale #266203
    Bulletproof
    Member

    Mis sul see eesmärk siis lõpuks on? Jõud või kaalukaotus?

    Kava pane kokku nii, et lihasgrupid läbi teha saad.

    PS! Kaalukaotus algab köögist!

    detsember 30, 2011 at 6:49 p.l. in reply to: Sõudeergomeeter #266236
    Bulletproof
    Member

    Natuke nooremana oli ka tuhin osta sõudeergomeeter… vaatasin siin ja seal ringi, lõpuks ostsin hüppenööri

    detsember 30, 2011 at 6:46 p.l. in reply to: Noorelt tugevaks ja terveks ! #266241
    Bulletproof
    Member

    Vaata kavad mõttega läbi. Keegi ei saa sulle pimesi ette öelda, kas sulle sobib ntx HIT kava või superseeriatega!

    Kavad vaata just sellise pilguga üle, mis harjutusi sul jõusaalis võimalik teha on.

    Vb saad abi ka http://www.fitness.ee/harjutustepank

    detsember 30, 2011 at 6:55 e.l. in reply to: Noorelt tugevaks ja terveks ! #267214
    Bulletproof
    Member

    Treeningkavad on täitsa avalikult siin üleval: http://www.fitness.ee/treeningkavad

    Vaevalt, et keegi sulle tasuta nüüd toitumiskava hakkab tegema, kuid vanemates foorumiteemades surfates saad oma kava kätte. Mäletan, et siin on palutud kommenteerida treeneritelt tellutud toitumiskavasid. Kes otsib, see leiab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 29, 2011 at 8:11 p.l. in reply to: Kaalust alla #267548
    Bulletproof
    Member

    Arvuta oma BAV. Löö kokku sissesöödav kalorite hulk, siis saad pildi ette, kust on juba väga hea edasi minna.

    detsember 23, 2011 at 7:56 e.l. in reply to: Treeningkava muutus #272449
    Bulletproof
    Member

    Ma mingil juhul ei propageeri taolist asja.Nii et ettevaatust!

    Aga mulle tundub sobivat.

    Miks siis nii? Olen poole kõrvaga kuulnud, et südamele jõle koormus, kui peale jõukat HIITi teha. Kas vastab tõele?

    detsember 22, 2011 at 10:30 e.l. in reply to: Treeningkava muutus #272943
    Bulletproof
    Member

    Täpselt nii.Nii kui rattalt tõusen, nii võtan kangi õlgadele.

    Peaks ka proovima. Olen alati teinud peale jõusaali või üldse eraldi päeval.

    detsember 22, 2011 at 10:27 e.l. in reply to: võitlemistrenni, kus põlvi pole vaja;) #272956
    Bulletproof
    Member

    Käesurumine, male või kabe peaksid põlvedele suht leebed olema.

    Nee pole kahjuks võitlusalad.

    detsember 21, 2011 at 8:51 p.l. in reply to: Treeningkava muutus #273062
    Bulletproof
    Member

    Minul nii on ja 2X nädalas; veel enam, jalakava järgneb kohe HIIT’ile ilma mingi puhkepausita.4 kuud juba sedaviisi.

    Küki areng on …

    muljetavaldav.

    Kas teed HIITi enne jõusaalitreeningut?

    detsember 21, 2011 at 8:42 p.l. in reply to: 2 Küsimust . #273064
    Bulletproof
    Member

    Olen võtnud kreatiini ilma laadimiseta 10g päevas u kuu aega. Enne seda oli 3 nädalat ilma ja veel enne seda u 2 kuud kreatiiniga.

    See, mis karbil kirjas, ei ole kreatiini tarbimise puhul raudreegel. Soovitan lugeda kleepekat kreatiinist,

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 1,277 total)
1 2 3 4 5 … 84 85 86