Skip to main content

Bulletproof

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 1,277 total)
1 2 3 4 … 84 85 86
  • Autor
    Postitused
  • märts 29, 2012 at 8:21 e.l. in reply to: Kaalust alla #150010
    Bulletproof
    Member

    mul ongi sv suht koomale tömmatud dieedi ajal ja pärast trenni vötan ca 100 g aeglaselt imenduvaid koos 100 g valgu ja salatiga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seda köike kiirema taastumise eesmärgil <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui oled leidnud optimaalse suhte süsikate tarbimise ja taastumise vahel ning pilt peeglis muutub kuivemaks, siis kõik OK. Selle 100g sv hulgaga on vajadusel veel mänguruumi.

    märts 29, 2012 at 8:17 e.l. in reply to: Kaal ei taha langeda #150018
    Bulletproof
    Member

    Kaalu langetamine on söömises kinni. Kooli lõunat ei saa väga koguseliselt kontrollida, siis peaks päeva ülejäänud toidukorrad olema paigas (kalorid).

    märts 29, 2012 at 8:11 e.l. in reply to: Mure trenniga. #150026
    Bulletproof
    Member

    No 2x nädalas on parem kui mitte midagi, pealegi füüsilise töö juures. Peale treeningut sheik kindlasti sisse ja eks lihasmassi säilitamine sõltub paljuski ka söögist, et vaata oma menüü üle.

    märts 29, 2012 at 8:03 e.l. in reply to: Minu salenemis lugu, ja mis edasi teha ? #150042
    Bulletproof
    Member

    Siia lisaks sulle ühe kalulaatori, mida ka ise kasutan. http://www.struktuur.net/kcal.php

    märts 29, 2012 at 7:58 e.l. in reply to: Kaalust alla #150075
    Bulletproof
    Member

    mina tõstan trenni päevadel sv arvelt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sv ja sv on vahe sees. Kaalust alla perioodil võiks siiski eelistada aeglaselt imenduvaid süsivesikuid kiiretele, seda ka vahetult peale trenni.

    veebruar 18, 2012 at 6:08 p.l. in reply to: Kava #203817
    Bulletproof
    Member

    Probleemi võib tekitada ainult see, et lihased ei ole Laupäevaks ära taastunud, katsetades kui eile (17. Veebruar 2012) tegin aeroobset kava siis täna (18. Veebruaril 2012) olid sooritused kesised ning polnud seda nö. powerit. Kas asi võib olla selles, et keha pole ära harjunud või milleski muus?

    Kui ära ei taastu, siis võib asi olla treenituses, kindlasti peaks üle vaatama ka toitumise.

    veebruar 17, 2012 at 9:14 e.l. in reply to: Venitamine #206116
    Bulletproof
    Member

    http://www.fitness.ee/venitustepank

    veebruar 17, 2012 at 9:13 e.l. in reply to: Toitumis harjumused, mida süüa peale trenni. #206129
    Bulletproof
    Member

    Tervist, olles seda foorumit vahel sirvinud tekkis endalgi himu kasutaja teha.

    Pöörduksin teie poole küsimusega, et mida süüa peale trenni. Tavaliselt algab trenn kuskil 5-6 paiku ning kell 8 lõppeb. Käin jõusaalis siis 4 päeva järjest.

    Aga mainiksin ära, et olen kooliinimene ja alles algaja jõusaali harjutuste ja trenniga.

    Küsimus siis uuesti, et mis oleks kõige odavama toit mida saaksin peale trenni süüa ?

    Õhtu jätku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja eesmärk on sul mis? Kaalust alla (mille hooaeg vast selleks aastaks foorumis juba alnud) või massi juurde?

    veebruar 17, 2012 at 9:09 e.l. in reply to: Mis arvate sellest kavast ? Avaldage arvamust #206156
    Bulletproof
    Member

    Ega 2x tegemises midagi halba pole, aga need ei tohiks mõlemad olla “rasked” kükid. Aga jah tal on need teisip ja neljap, taastumine läheb päris keeruliseks jah.

    Aga noh kui alles isa kava tegi siis võibolla kannatab veel.

    No jah. My bad. Vb tahab kavaga saada sama suuri jalgu, kui isal.

    veebruar 17, 2012 at 9:08 e.l. in reply to: Paluks abi kava seletusele. #206164
    Bulletproof
    Member

    Ja vastus ootab sind ka seal http://forums.fitnes…mus-kava-kohta/

    veebruar 17, 2012 at 9:07 e.l. in reply to: Küsimus Kava kohta. #206167
    Bulletproof
    Member

    Märkustes ju seletatud: Triitseps 6-9 + 6-9: kasuta raskust, millega jõuad 6-9 korduse sees suutlikkuseni. Vähenda koheselt raskust 20% ja mine uuesti suutlikkuseni.

    veebruar 17, 2012 at 9:01 e.l. in reply to: Mis arvate sellest kavast ? Avaldage arvamust #206185
    Bulletproof
    Member

    Kükk teisipäeval ja neljapäeval? Kui korralikult teha, piisab korra nädalas. Biits, triits saavad jubedalt vatti.

    Mis su eesmärk selle kavaga on? Ületreenitus???

    veebruar 16, 2012 at 4:44 p.l. in reply to: Parim kava. #207343
    Bulletproof
    Member

    Kaido Leesmanni käest saadud kava rinnalt surumise arendamiseks

    veebruar 16, 2012 at 4:38 p.l. in reply to: Rasvapõletaja #207354
    Bulletproof
    Member

    Pole kuulnudki! Kus seda müüakse? Palju seal l-karnitini on?

    jaanuar 15, 2012 at 7:50 p.l. in reply to: Kaalust alla #250463
    Bulletproof
    Member

    Kuidas see rasva arvelt kaalu langetamine toimub? mida selleks teha?

    Süüa vähem kaloreid sisse, kui päeva jooksul kulutad! Defitsiit u 300-500 kal, lisaks veel väike trenn ja rasv hakkabki põlema.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 1,277 total)
1 2 3 4 … 84 85 86