Skip to main content

Bulletproof

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 256 through 270 (of 1,277 total)
1 2 3 … 17 18 19 … 84 85 86
  • Autor
    Postitused
  • märts 30, 2011 at 5:06 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #295287
    Bulletproof
    Member

    Mine varem magama ju <_<“>

    märts 30, 2011 at 5:02 p.l. in reply to: Mu toitumiskava #295284
    Bulletproof
    Member

    OK tänud vastajatele, ma vähe korrigeerin ümber ja ostan siis edaspidi 1.5 prossast piima, soomes 2.5 protsendist ei ole, täispiim on 3.5 protsenti, see vist on juba liiga rasvane ???

    lisan hommikusöögile paar muna ja muudan vähe ümber. kas peale trenni peaks sööma yhe banaani siiski ? või teeb sama välja kui lisada dextrot valgusheigile ? ja kas siis dedxtrot või maltot, või mõlemat ? seda võiks ka keegi täpsustada. aga tänan veelkord <_<“>

    Dexto on kiire ja Malto aeglase imendumisega süsivesik. Massi kasvatamise kohalt on Dexto parem valik.

    märts 30, 2011 at 4:56 p.l. in reply to: Sooviks natuke abi #295281
    Bulletproof
    Member

    Peale jõusaali muud trenni ei tee? Mõtlen midagi aeroobset?

    märts 30, 2011 at 4:52 p.l. in reply to: Puhkus lihasele #295277
    Bulletproof
    Member

    Kaua umbes peaks lihas saama puhkust, et uuesti teha harjutusi samale lihasele?

    Kõhulihast tee kasvõi iga päev. Ntx mul taastub see ilusti järgmiseks päevaks ära. Muidu on vast ok, kui nädalas korra-2 teeksid lihased läbi.

    märts 30, 2011 at 4:40 p.l. in reply to: Mu toitumiskava #295273
    Bulletproof
    Member

    Valku on juba piisavalt küll. Süsikaid on minu meelest normilt, u 50% kaloritest. Rasva võiks olla isegi rohkem, 100g kandis, see teeks u 30%.

    märts 30, 2011 at 7:43 e.l. in reply to: trennis kaal tõuseb, miks? #295211
    Bulletproof
    Member

    Toitumine. See, et vähe süüa, ei tähenda, et toitumine korras on. Ainevahetuse töös hoidmiseks 4-6x päevas oleks ok.

    märts 29, 2011 at 3:37 p.l. in reply to: oleks nõu vaja #295129
    Bulletproof
    Member

    Mul selline asi et ma olen paar talve juba jõusaalis käinud ja siis vahed sisse tulnud, vorm juba päris hea, aga mitu nädalat peaks nüüd järjepidevalt trenni tegema et massitsüklit mõtet proovida oleks ja et kui palju ta massi rohkem juurde annab võrreldes tavalise edasijõudnute kavaga. jaotatuna 3-ks kasutan.

    Ei näe põhjust, miks massitsüklit kohe ei võiks tegema hakata. Massi juurde saamine sõltub lisaks trennile ka toitumisest.Kui palju lõpuks juurde tuleb, on individuaalne.

    märts 29, 2011 at 6:07 e.l. in reply to: tõsine mure!!!! #295023
    Bulletproof
    Member

    Aga kas hommikul ja enne trenni kreatiini ja dextrot võtta oleks vale? Dextro aitab kreatiinil kiiremini imenduda või eksin ? Ja ka kreatiini purgi peal kirjas, et võtta koos lahustuvate süsivesikutega?

    Ette tänades,Siim.

    Kui sa massi tahad kasvatada, siis miks mitte. Muidu ma ei lahmiks süsikaid niisama sisse. Võta kreatiini ntx piimaga nagu AlanBastard siin ühes teemas soovitas.

    märts 29, 2011 at 5:51 e.l. in reply to: Elustiili muutmine #295020
    Bulletproof
    Member

    Tere

    Üldine plaan on alustada regulaarsete treeningutega jõusaalis ning teha korda oma söögilaud. Mis asja spetsiifiliseks teeb on see, et september kuni aprill tegelen aktiivselt jäähoki treeningutega 2 korda nädalas. Eesmärk oleks suvekuudel hea füüsiline ettevalmistus. Kaalu langetada plaanis ei ole, pigem tõsta, kuigi õige toitumisega loodan “päästerõngast” lahti saada. Siit ka siis küsimus, kas siin foorumis on mõni tegelane, kes suudaks mulle treening-ja toitumiskava kokku panna, kus on harjutused, mis tulevad kasuks jäähokis? Või tuleb otsinguid alustada välismaistelt lehekülgedelt?

    http://www.fitness.ee/veebitreener

    märts 28, 2011 at 10:45 e.l. in reply to: närvi ajab #294885
    Bulletproof
    Member

    Ok. Tänud. Kui nüüd pikemalt järgi mõtlen, siis tõesti, sellel nö “puhkusenädalal” ei olnud toitumine tõesti nii hea kui trenninädalatel. Selles siis vist peituski asi.

    Siit õpetus kõigile- toitumist ei tohi alahinnata!

    märts 27, 2011 at 6:52 p.l. in reply to: Küsimus kava kohta #294835
    Bulletproof
    Member

    Siin jääb 6 päeva puhkust igale lihasele. See normaalne eks? <_<“>

    Jah.

    märts 27, 2011 at 6:50 p.l. in reply to: Väike uurimus #294833
    Bulletproof
    Member

    Kuidagi väha lühike ja pealiskaudne. Ei tea, mis see sulle küll annab

    märts 27, 2011 at 6:41 p.l. in reply to: HIIT, intervalltreening #294831
    Bulletproof
    Member

    Mille puhul kasutatakse intervalltreeningut ja kas algajale üldse selline variant on sobiv?

    Sellist juttu on siin varemgi olnud. Vaatasin, et oled 44a. Kuua trenniga kokku puutunud oled?

    märts 27, 2011 at 10:14 e.l. in reply to: Miks kaal trenniga tõuseb #294771
    Bulletproof
    Member

    Ühte näidet nägin siin kusagil jah, aga eks ma pean veel täpsemalt otsima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Näidismenüü nädalaks

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=1075

    märts 27, 2011 at 10:09 e.l. in reply to: mis oleks head toidulisandid. andke nõu #294769
    Bulletproof
    Member

    olen teinud kätekõverdusi, kõhulihaseid ja hantleid tõstnud ja mõni muu harjutus on kah veel. Nüüd siis hakkan ka jõusaalis käima ja eesmärgiks on ikka lihast kasvatada. Endale jäi silma see http://fitshop.fitness.ee/kombod/0/readmor…taarne%20kombo/ Kas on mõistlik või tuleks see mõte maha matta?

    Mõistlik oleks sul mõnda aega jõusaalis käia ja toitumine korda seada. Ega see kombo mingi imevahend ei ole.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 256 through 270 (of 1,277 total)
1 2 3 … 17 18 19 … 84 85 86