BULDOOSER
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kreatiin põhjustab küll arengupeetust .
Kreatiini pikaajalised toimed on aga teadmata. Kuna kreatiin eritatakse neerude kaudu, siis võib pikaajalise kasutamise korral kujuneda neerukahjustus.
See oli mõeldud irooniliselt. Kes hunti kardab ärgu metsa mingu.Keemia all mõeldakse arvatavasti hormoonpreparaate jms, olete mõelnud sellele , et paljud naised kasutavad hormoonpreparaate regulaarselt , küll östrogeene , aga ikkagi ja kõrvalmõjud on ka olemas , aga keegi ei võta sõna selle vastu. Olen lugenud , et uuritakse ka meessuguhormoonide kasutamise võimalust rasedusvastase vahendina, siis peaks loomulikult mees neid tarvitama. Aga kreatiiniga on veel see , et kui seda palju tarvitad ja kuseproovi annad , siis testi tulemus võib teinekord natuke normaalsest erineda, viitaks nagu neeruhaigusele , aga tegelt on kõik ok.
Võta kaks suvalist rihmajuppi , vähemalt 3cm laiad ja miinimum 50cm pikad ja saad jõutõmbe tehtud .Sobib näit vana spordikoti rihm, aga kui raha on siis osta ikka poest.
Velotrenazöör aitab kindlasti ja kui sa viitsid seda vändata hommikul enne sööki , siis lapsed sind ei sega , nad ehk magavad veel ja hommikune aeroobne trenn , tühja kõhuga, on minu isikliku kogemuse järgi kiireim viis kaalus alla võtta.Ainult vähe on neid kes viitsivad igal hommikul selle pärast varem tõusta.Palju ei olegi vaja 15-30 minutit on küll.Näiteks konkreetselt hommikuse rattasõidu ja mõne seeria kükkidaga paar korda nädalas , võttis naine 67 kilo pealt end 47 kilo peale kuue kuuga. Natuke jälgis ta söömist ka .
Kreatiin vesilahuses eriti kaua toimivana ei püsi , ei mäleta kui kaua ta püsib , aga mitte väga pikka aega. Lugesin seda kusagilt , ei mäleta kuskohast,aga see on fakt.Mingi aja pärast ei ole ta enam monohüdraat.
Maksimumraskuste tõstmiseks on ainult suurest lihasest vähe , suur osa on kesknärvisüsteemil, tehnikal , kehaehitusel jne. Palju on kergemates kaaludes jõutõstjaid , kes näevad välja nagu poleks nad kunagi trenni teinud. Leidub selle ,kes kükivad üle 400,500 kilo aga jalad on tikud. Kulturism ja jtõstmine on nagu iluuisutamine ja kiiruisutamine, võrrelge.
Vaata Ronnie Colemani , üks põhjus miks ta koguaeg võidab on tema ülearenenud selg ja õlalihaseid ei olegi võimalik ülearendada need olgu nii suured kui võimalik . Palju õnne , head geenid vist.
Jumala õige uurid asja ja otsustad ise , veel parem, proovid laadimisega ja ilma , aga haigena ei ole vist mõtet laadida.
Glutamiin on kindlasti kasulik. Seda ma korrutasin endale kogu aeg , kui seda sõin, aga mingit effekti ise küll ei tundnud. Samas on neidki kellele kreatiin ei mõju. Proovi , peaasi , peaasi ära koonerda , vähemalt 5 , parem 10 grammi iga päev.Kohe peale trenni võttes jõuab kõik see jama kõige paremini kohale.
Pole mõtet seda haigena õgida ja see laadimise värk on minuteada mõttetu , viimased asjad, olen lugenud selle kohta lükkavad selle laadimise ja kuuride asja ümber. Parem ära laadi ja sööd selle võrra kauem , lihtsalt piisavas koguses , ülejääk läheb nagunii peldikusse.
Üks HITi propageeriaid , Mike Mentzer on surnud praeguseks , olgu muld talle kerge. Muideks seda , et iga trenn baasharjutuses raskust lisada , on tavaline periodiseerimne, seda kasutavad ka jõutõstjad jne. ja korduste ja seeriate arv on kuidas kellelgi .See on jõu arendamiseks üks lihtsamaid variante, kogu aeg ühe raskusega tampides ei tule naljalt midagi. Isegi , kui teha aint üks seeria mingeid nõksakaid , pead sa enne päris üksjagu soojendusseeriad tegema ja nii tuleb seeriate arv vähe ikka suurem ja 5 minutiga ei jõua küll sittagi.Dorian Yates oli ka HITimees ja tegi ühte harjutust koos soojenduseeriatega kuskil 2-5, see on tavaline püramiid, lihtsalt viimane seeria oli all out.Kui vähem on parem , siis veel vähem on veel parem ja telekat vaadates saab ka tugevaks.Küllap see tõde on kusagil vahepeal , üks võib rohkem teha , teine vähem.
