BULDOOSER
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Minu seljavigastus tuli enam-vähem samamoodi , tegin küki seeriat kordused olid 10x 200 kg ja vaatsin korra kõrvale , rohkem polnudki vaja. See oli mitmed aastad tagasi aga päris ok ei ole selg siiani. See Cormieri lugu on päris õpetlik.
Jogurt võib olla küll väherasvane , aga need on tavaliselt väga magusad ehk siis süsivesikuid on palju,pluss veel müsli , kui sa pead seda sööma ,tee seda hommikul , lõunaks võiks olla mingi salat tuunikala või miski kanafileega.Isiklikult söön müslit või kaeraputru (suurtes kogustes) , kui tahan kiiresti juurde võtta ja mõjub.
http://asp.elitefts.com/qa/default.asp?tid…rap%20Exercises Nelja meetri kõie ja kahe torujupiga saad endale midagi blast strapi sarnast teha, toenglamangus surumine on nendega oluliselt raskem. Kaks meetri kummilinti võiks ka osta, sellega saab ka ühte koma teist teha.
Sprinterite hulgas selliseid puhtaid aafriklasi on vähe , enamiku näost on näha , et tegu on mulattidega. Nende geenid on segu mustade , valgete ehk ka kollaste omast , aegajalt geenid ilmselt kombineeruvad edukalt, saavad parima mõlemast verest. Marion Jones näiteks on näojoonte poolest pigem valge kui must. Ka lihtsalt erinevate rahvuste segunemisel on head tulemused , võrrelge soome ja eesti naisi, ühed on puhas soome veri aga eesti naised on segu saksa , rootsi , poola, vene , juudi, soome, läti jne. verest ja väga ilusad. Kulturistidest näiteks Kevin Levrone on mulatt , sama on Dennis James , Shawn Ray, Flex jne. Või siis NBA , need päris aafriklased kes seal mängivad ei ole, kas või kogu poolest nii võimsad , kui afro-ameerika mulatid. Veel üks must tuli meelde , Schwarzenegger , nimi vihjab küll sellele , et vanavanaisa Mooramaalt pärit võiks olla.
No mis puutub minu treeningusse…. siin ikka Tegijate treeningud, kes võistlustel ühte koma teist saavutanud.Aga rubriigi tulevik. Eks teeme edasi ka kulturistidega, aga tulemas on Kaido Leesmanni treening, kes surus ka oma treeningus uue Eesti rekordi, oma põhimõttelise nõusoleku on andnud ka Indrek Otsus, kes õpetab meid rattaga sõitma, Härra Silbaum õpetab jõutõmmet tõmbama, loodetavasti Fred Antson õpetab meile ka sõudmise kunsti, Inna Terasmaa näitab kui suuri raskusi suudavad naised liigutada kükkides, oma sõna on öelda ka Natalja Nazarenko-Kiivikal jne jne. Aga eks ma jõudumoodi püüan teha, kui mind pooleks ei treenita vahepeal, sest tundub et rahval huvi on.
Ja ei väsi ma kordamast, tehke julgesti ettepanekuid ja vaatame mis teha annab.
Loodetavasti on see sõnastuse viga , trennis ikka Eesti rekordit teha ei saa, rekordiomanikke läheks ikka väga paljuks. Muidu aga jätkake hea asjaga.
mõte oli pigem, karmim karistus peaks olema kui praegu narko puhul. Usas on hea non-tolerant süsteem. No see kõlab juba nagu demagoogia @ vabaduse piir on ületatud.btw – seaduse kuulelikke inimesei on rohkem kui neid kes seda rikuvad, seega kuidas on lood selle seaduse ja inimloomuse suhtega?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See on minu arvamus , mitte demagoogia. Seadusi on liiga palju ,ei ole juurde vaja. Seaduskuulelikke, enamik rikub liikluseeskirju iga paev.
vabadusel on piirid kui Sa pole tähele pannud… ja vabadust peab ka piirama, muidu inimene hakkab piire lükkama. Et ühiskond toimiks peab valdava enamuse arvamus peale jääma, muidu tuleb riigipööre
Bullshit excuses. Võtad, siis oled konksu otsas ja kõik
enam täpsemalt ei anna öelda
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sellest ei saa ikkagi aru , milleks rangemad karistused dopingainete omamise , kui narko eest. Vabaduse piiramisel on ka piirid ja isiklikult arvan , et see piir on praegu juba ületatud. Eestis tundub olema dopingu kasutamine väga kitsa ringi teema ja mind see alsoluutselt ei puuduta ega häiri.Kui nii võtta, siis terve elu on võitlus koha eest ja igal alal leidub neid , kes keelatud vahendite ja meetoditega üritavad võita , kas äris või spordis, milles iganes , inimloomus on selline ja ükski seadus seda ei muuda.
no riiklikul tasandil seda teha… sel juhul peaks see probleem olema ka väga suur ja kulturism peaks olema riiklikult suur probleem ja tunnustatud spordiala… seni kuni ta selline ei ole, ei saa ka asja päris seadusesse kirjutada… saaks reguleerida muidugi nii, et riiklikul tasandil või üldse ei tohi anda tiitilit maailmameister or smt… st reguleerida neid tiitleid ja karikaid:P mitte tegevust kui sellist” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Legislatiivsel tasandil on seda keeruline teha… kuna see on suht-koht eraelu puutumatuse piiri peal mängimine. St põhimõtteliselt seni kuni isik on teovõimeline ja täisealine ei tohiks tal keelata oma eraelu ise korraldamast ja otsustamaks. Kindlasti tekivad küsimused ka “hea tava” üle..
Dopingu materjali müümine ja omamine peaks olema KarS-is (karistusseadustik) keelatud, nagu narkootikumidki, aga rangemad karistused.
v mis te arvate?
USA-s see täpselt nii ongi ja kasu mitte midagi, ainult n…kutakse mõtetult inimesi . Tarvitajaid on seal ikkagi väga palju. Paari metaka karbi eest võid USA-s saada sama laksu nagu heroiini eest , mõtetu.Tahad veel rangemaid karistusi , kui narko eest, no tere tali. Ükskõik , kui loll üks keemik ka on , ta ei tule mu automakki varastama või vanaema käest käekotti rebima. Kõike ei saa ja ei ole vaja ära keelata , sellega tehakse kõigist seaduserikkujad , ma ei pea silmas ainult dopingut vaid üldist printsiipi. Meie reliikvia on vabadus!
Kaks korda nädalas ühte lihast ei ole midagi erakordset . Olen ka kolm korda nädalas teinud ja mulle täitsa meeldis , aga tegemist oli 3×3 kavaga , kus teed kükki , surumist ja tõmmet, üle päeva. Kükk vähemalt kaks korda nädalas on nagu harjumuseks saanud. Taastumise kiirus on paljuski muudetav , organism suudab kohaneda koormusega , lihtsalt on vaja tasapisi koormust kasvatada ja aega anda adapteerumiseks. Ainult ei tohi minna kõigis trennides lõpuni ehk to failure ja mulle just meeldib see , et ei pea kogu aeg viimast võtma. Mechano growth factor ja time under tension on asjad millest lugedes tekib mulje , et ainuõige tee oleksgi mitu korda nädalas ühte lihast teha. P.S. Trenni teen praegu kergelt , eesmärgivabalt ,lihtsalt meeldib ja see annab võimaluse igasugu lollusi proovida.
Suhkruid küll täielikult söögist välja ei tohiks jätta, vere suhkrusisaldus langeb liiga madalale ja siis ei jäksa sa enam üldse midagi teha ja aju tegevus väheneb.Mingi kogus suhrkut peab veres olema, see piir oli vist mingi 60 mg/dl alla selle tekib hüpoglükeemia.Mis nipiga sa suhkrut verre saad?
Teine poolt tegur valkude kahjulikkuse kohta on fakt, et inimese arenemine läbi miljonite aastate on toimunud just looduse poolt pakutud toitude abil. Toidulisandid on alles kuni 50-ne aasta vanune nähtus ning nende olemus on tunduvalt erinev tavatoidust.Väidetavalt on valgurikas toit (ahv hakkas liha sööma) üks põhjuseid ,miks ahvist inimene sai,mõtiskle selle üle.
Selg ja tric koos , miks mitte ,seljale näit. viimaseks pullover hantliga ,see koormab tric ka natuke. Westside kavas on surumine , tric ,lailihas ja õlg ühel päeval, kõike natuke. Mina teen praegu näiteks õlg ja rind koos , kusjuures õlg esimesena, enamik väidaks , et see on jama ,aga mulle sobib.
Testosteroon on mehe tähtsaim seksuaalhormoon. Testosterooni eritamist juhtiv keskus asub ajus ja vastavalt organismi vajadustele, kas põhjustab või keelab hormooni tootmise. Mehe organism toodab ca 7 mg testosterooni päevas. Kui mees on erutatud, stimuleerib aju testosterooni tootmist. Stressi ja viha korral tase langeb. Stress on testosterooni tootmise suuremaid ohte, sest siis eritab organism stressihormoon kortisooli, mis mõjub kudedele lõhustavalt.Testosterooni tootmist ergutavad pornofilmid ja seks.
