BULDOOSER

Argo peaks ise ka selga väheke treenima.http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_itemId=223939

Minul näiteks ei andnud kreatiin midagi juurde.Katsetasin koguste ja aegadega, segasin tavalise veega, lisasin süsivesikuid.Mingit märkimisväärset boonust ei tulnud.Võimalik, et ma saan juba toidust piisavalt ning see lisakogus tuli lihtsalt kreatiniinina organismist välja.Tee üks kuur kreatiiniga ning peale seda sama pikalt ilma kreatiinita ning analüüsi tulemusi, ma olen suht kindel, et sa ei märka peale platseeboefekti midagi.

No kuule , seda kraami on müüdud miljonite , pigem miljardite eest kogu maailmas ja sa alles nüüd ütled…..inimesed oleks võinud oma rahaga midagi targemat teha.

See , et sulle ei mõju ei tähenda muud midagi peale selle , et oled üks neist , ei tahaks öelda õnnetutest kellele kreatiin on kasutu ja sa ei ole ainuke, tean ise ka mõnda sellist inimest.

Mulle mõjub ja see ei ole platseebo efekt, esimese totsiku ostsin 12 aastat tagasi ja ka nüüd kasutan seda , kuigi harva , sest ei tegele enam nii tõsiselt spordiga, ikka toimib , tuleb paar kilo kaalu juurde ja jõudu ka väheke. Üks kasulik omadus mida olen aastate jooksul märganud on see , et kui teinekord sööd kehvasti mõnda aega ( pole aega , raha või viitsimist )aga võtad kreatiini siis jõunäitajad püsivad kuigi kehakaal langeb.

http://www.dailymail.co.uk/health/article-…nnis-elbow.html

Kahjuks Eestis ei tehta, küsisin mõned aastad tagasi ühe tuntud spordiarsti käest, aga samas ta oli huvitatud , et kust selline info.

There is very little risk here; we are using the patient’s own blood taken right in the doctor’s office, and the whole procedure takes less than an hour,” Mishra says. “The results of our pilot study indicate this therapy is as effective as surgery, with sustained and significant improvement over time, no side effects, and high patient acceptance.”

“Ours is the first in vivo human investigation of this novel biologic treatment for chronic severe elbow tendonitis in patients who have simply ‘flunked out’ of other treatments,” says Dr. Mishra. “Ninety-three percent of patients in our study did well, which is as good a result as patients who have tendon surgery.”

Fifteen patients received a one-time injection of platelet-rich plasma (PRP) into their affected elbow. (Platelets are blood components responsible for the formation of clots in response to injury, but also contain powerful growth factors; plasma is the liquid portion of the blood.) Blood was drawn from a patient’s unaffected arm and spun down in the physician’s office lab to separate the blood’s components. Approximately a half-teaspoon (2 to 3 mL) of this material – over 500% richer in platelets than whole blood – was then injected into the tendon of the sore elbow. These 15 patients had tennis elbow for 15 months and the average patient age was 48 years. Their baseline score on the pain scale was 80.3.

Mismõttes veel midagi, jõutõmme teebki mul jalga ju – reie nelipead ja tuharalihast.Ma teen sumo style.Ühesõnaga kui mul jõutõmme on jalalihaste harjutus siis mul pole ju mõtet teda seljapäeval teha?

Sellest oleks pidanud alustamagi , et tõmbad sumo stiilis, see ei ole tõesti sobilik selja päevale kulturisti jaoks , tavaline jõutõmme aga küll.

Kas ikka kõik neegrid jooksevad kiiremini kui valged, kõik valged?

Maailma kiireimate sprinterite hulgas on mustasid ,100% puhtaid negriidse rassi esindajaid väga vähe näha , enamus on pigem õnnestunud segu erinevatest rassidest.

Esimese plussiks võrreldes teisega on näiteks see , et saab õlale ja kätele kasutada veidike suuremaid raskuseid.

Teise eeliseks on võib-olla parem , lihtsam taastumine.

Pikematel meestel on kergem , oleneb muidugi trepiastme kõrgusest.Viljandis on kõrged astmed ja ülemisel astmel oli vineer ka vähe lahti (sinna ma takerdusin ja aeg oli kehv) , siis kui aastaid tagasi sai mulgi rammumehel käidud , viimane raskus oli seal tookord vist ikka rohkem kui 210, igatahes tükk tegu oli nendega , olgugi , et tõmme on üle 300. Power clean ehk rinnalevõtt oleks üks asi mida võiks teha.

Sellise pisikese hantliga ei saagi õiget tehnikat näidata, et tehnikast reaalne pilt saada võiks raskus olla ikka mingi 70-80% maksimumist , mõttetu video.