Skip to main content

builder

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 406 through 420 (of 499 total)
1 2 3 … 27 28 29 … 32 33 34
  • Autor
    Postitused
  • detsember 17, 2005 at 8:35 p.l. in reply to: Igavene küsimus #64664
    builder
    Member

    aksel ma arvan et need 22-sed seeriad ikka 1-3 kordust vast,ühesönaga max raskusega ikka ja jöudu ikka ka annab.ull mees peaks olema kui 8-12 kordust peal ja 22 seeriat! sis ju ühe harjutuse saadki teha!ja sellise kordustega jah massi ei tule kergesti kui liiga kaua niivisi jätkad

    detsember 12, 2005 at 9:47 p.l. in reply to: Kõht on tühi :S #64260
    builder
    Member

    sis normaalne ma mötlesin juba et ussid köhus voi midagist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> pane jah täiega pärast trenni ,suurem kahju vast siis kui just ei saa energiat tagastatud. vöibolla süsivesikuid kah vähe manustad peale trenni,ühesönaga vale toit valel ajal voib olla .ja seda pead juba mujalt lugema.

    detsember 12, 2005 at 8:44 p.l. in reply to: Kõht on tühi :S #64249
    builder
    Member

    mul ka tavaliselt just peale trenni selline värk et tund aega pärast söömist lähen uuesti külmkapi juurde. tavaliselt ongi nii et kui ikka korralikult trennis pöletad sis ju kuskilt seda tagasi vaja. ühesönaga süsiveskud mul sis peale trenni hulka vötan sisse ,tunnike pärast seda juba veidi valgurikkamat. kui sul kogu aeg selline tunne sis ei tea küll midagist öelda

    detsember 11, 2005 at 6:59 p.l. in reply to: ettan:) #64138
    builder
    Member

    olen kah ühe korra proovinud, jälkus

    detsember 10, 2005 at 8:51 p.l. in reply to: Rinna ülaosa optimaalne mõjutusnurk #64088
    builder
    Member

    http://www.sportlib.ru/books/bodybuilding/…der/glava23.htm

    osad masinad kah tehakse 45-60 kraadise nurgaga ,millel vist arvata muuta kallet ei saa ju.

    vabandan et tibla keeles aga ingliskeelt nii hästi ei oska

    siin ka kövasti juttu rinna eri osade treenimisest

    http://www.steelfactor.ru/index.shtml?trening/122.html

    detsember 10, 2005 at 3:55 p.l. in reply to: Milliseid lihaseid treenib? #64060
    builder
    Member

    no palun,natuke mötlemis siin vaid vaja .metanist jah aga kui kukla taha teed sis suurt ikka rinda ei tee ,kui ette lased kangi sis jah tsipa möjutab rinna körgemat osa .ja ras mötle miks lailihased käte peal köndides väsisid? liigutused ju hoopis teised!!!

    detsember 9, 2005 at 11:28 e.l. in reply to: Seljale 4 harjutust, on kõik osad kaetud ? #63946
    builder
    Member

    tundub et oled algaja ja sul vist koik harjutused lailihasele.trapets ja selja sirutajalihas välja jäetud .igale lihasele ju üks harjutus sulle küll peaks piisama. kui kaua oled juba treeninud? kui hulka juba sis on vöibolla aeg ka teooriat natuke öppida .tundub et sa ei tea,millest sa koosned :ph34r:

    detsember 9, 2005 at 10:56 e.l. in reply to: Harjutus: Eest üles tõmbed kangiga #63945
    builder
    Member

    nu see harjutus möjub õlale kah aga nn.”selja paksust”-kere ettekallutatud ja liigutused hantlitega külgedele.vähemalt vaheldust trapetsile :ph34r:

    detsember 8, 2005 at 8:12 p.l. in reply to: rind #63909
    builder
    Member

    Rööbaspuudel surumine ettekallutatult

    ja seda sis mina teen scotti variandina-peopesad kehast väljapoole haardega väga hää . proovige aga

    ja eelpool mainitud kitsa haardega töukamine,olen näinud jah kuidas osad oma käsi hoiavad et triitsepsit möjutada. ja tahate öelda kui laia haardega teete rinda sis ei möjuta triitsepsit?!!!

    detsember 8, 2005 at 6:11 p.l. in reply to: rind #63892
    builder
    Member

    kitsa haarde ja kangiga!

    ja arvamus mönele nii mönigi mees on mötetu kui siin harjutusi arvustab. kui teoorias vaatad netti ja praktika on tuharalihaste piinamine arvutitooliga,sis ei saagi paremat postitust loota

    detsember 7, 2005 at 10:30 p.l. in reply to: Train smart! #63834
    builder
    Member

    esimest postitust lugedes oli küsimus,et miks taastumisaeg nii kaua kestab.et ei tekiks üleväsimus ,nagu mentzer viitab sellele .tema variant sis 5-6 päeva tagant .sis pea 2 nädala pärast sama lihast….

    ühesõnaga kui see taastumisaeg väiksem ,sis ikka nii kergesti raskust juurde ei pane

    ah jaa sai mainimata mis raskused tegelikult mängus on. neid harjutusi tuleb negatiivse amplituudi harjutuste puhul kasutada kahte abilist kuna ,positiivse teevad abimehed ära. ühesönaga lased suurt raskust endale rinnale kukutada ja usu mind see on töesti tappev!! ikka vötab korralikult lihase läbi. mul see jama jah ei ole kogu aeg treeningpartnerit vötta. ühesönaga pole imestada miks nii suur taastumisaeg on.mina olen proovinud ja ikka kui järgmine päev rind nii vallus nii vallus ,sis loomulikult ei taha isegi teisi harjutusi neli päeva teha

    detsember 7, 2005 at 7:59 p.l. in reply to: Tõstevöö #63819
    builder
    Member

    kõhulihaste tegemise ajal ebamugav.aga muidu ju pingul ta ikka ei tohiks olla kui ei ole vaja kasutada ju. muidu ma kah kannan seda ,selg on soojas sis,aga jah rihma ikka lasen lõdve´maks kui jalga voi selga ei tee.

    detsember 7, 2005 at 4:58 p.l. in reply to: Train smart! #63810
    builder
    Member

    väga HUVITAV asjaolu muideks ,hea et keski sellest rääkima hakkas,ühesönaga 38 tundi hiljem suri vend RAY !!! fucking too oli mr america ja ega hea vorm Ray Mentzer-il samamoodi.Kahju et ajalugu nii hästi ei tea! Mölemad sis HIT programmi pooldajad.Siin sis juttu kahest vennast ,eks loodame et see alafoorum ära ei sure,sest proovin arvata vahetevahel siia ikka midagi uut panna ja teised kah voiksid kaasa rääkida,kel kogemusi selle programmiga

    http://de.wikipedia.org/wiki/Mike_Mentzer

    nujah lugesin löpuni ja teadagi mis sealt välja tuli. aga jah arvata tavaharjutajale vast kah see nii tappev ei tohiks olla see programm :ph34r: ja egas ainult nemad ei olnud esimesed……….

    detsember 7, 2005 at 1:52 p.l. in reply to: Train smart! #63786
    builder
    Member

    hea kui keegi kaasa mötleb :o

    aga igaühele see lihtsalt vöibolla laiskuse iseloomu töttu ei meeldi :ph34r:

    detsember 7, 2005 at 1:09 p.l. in reply to: Train smart! #63781
    builder
    Member

    muideks kui hästi mäletan sis jöudu tuli alguses ikka üsna kiiresti juurde pea et iga järgmine treening tuli vähemalt üks kordus juurde ,panid raskust juurde ja nii edasi ja nii edasi

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 406 through 420 (of 499 total)
1 2 3 … 27 28 29 … 32 33 34