Skip to main content

brits1

Forum Replies Created

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 29, 2009 at 1:39 p.l. in reply to: rinnalihas #237818
    brits1
    Member

    Mul kipuvad ka käed valusaks minema. Loodan, et see varsti kaob. Üritan küll rinnalihast tõste ajal kokku suruda ja languse ajal lõdvestada, et õige lihas rohkem koormust saaks.

    november 21, 2009 at 8:03 p.l. in reply to: kas kindlasti algaja kava? #236109
    brits1
    Member

    Ise olen nüüd pisut üle kuu aja intensiivset trenni teinud. Esimesel nädalal tegin 3x, edasi läks juba 5x. Esimene nädal oligi kõige raskem, kuna pikk vahe oli sisse jäänud ja lihased valutasid, mis kole. Edasi läks hõlpsamalt. Peale trenni püüan süüa valku: kodujuustu või kohupiima. Toidukavast hakkan järjest enam välja jätma saia, selle olen asendanud koorikleibade ja näkileibadega (Mitte, et ma ainult võileibu sööks :huh:) Kodus seisab suur ämbritäis valgupulbrit ka, aga ma pole seda veel kasutanud. Ei viitsi eriti jooki kokku segada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)