Skip to main content

bproof

Forum Replies Created

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 7, 2011 at 6:47 p.l. in reply to: Jõud / Rinnalt surumine #289195
    bproof
    Member

    okei, kolmap. jõukasse siis ja asun enda rasket teekonda läbima, tee 40kg-ni :???:”>

    veebruar 7, 2011 at 5:04 e.l. in reply to: Jõud / Rinnalt surumine #289126
    bproof
    Member

    no jah aga ma 40 ei jaksa

    ja 30×5 ei anna tunda piisavalt ?

    veebruar 6, 2011 at 8:44 p.l. in reply to: Jõud / Rinnalt surumine #289111
    bproof
    Member

    Palju sul endal massi on? Jõumehed peavad korralikult sööma, et areng toimuks.

    ~70kg

    paks pole, hästi väike kõht ees , aga lihastes ka pole ja olen umbes 182cm pikk

    veebruar 6, 2011 at 1:56 p.l. in reply to: Jõud / Rinnalt surumine #289074
    bproof
    Member

    mis asi on “Ploki alla surumine triitsepsile”

    veebruar 6, 2011 at 11:46 e.l. in reply to: Jõud / Rinnalt surumine #289064
    bproof
    Member

    Sa võid printida välja fitness.ee kava ja minna sellega treeneri juurde ja las ta näitab sulle kuidas peab tegema. Muidugi võid ka tema kava järgi teha mis ta annab.

    Õige tehnika on väga tähtis, sest see hoiab sind traumade eest ja tulemused tulevad kiiremini.

    Kust selle fitness.ee kava saaks ?

    veebruar 5, 2011 at 7:55 p.l. in reply to: Jõud / Rinnalt surumine #289017
    bproof
    Member

    kava mul ei ole, pmst käin seal ja teen seda mis silma hakkab,

    Kas oleks mõtekas kava teha mingi treeneriga ? või foorumist võtta ?

    veebruar 5, 2011 at 4:23 p.l. in reply to: Jõud / Rinnalt surumine #289004
    bproof
    Member

    Lõuga saad alguses harjutada nii, et hüppad üles ja lased hästi aeglaselt alla. Varsti jõuad juba paar korda tõmmata ja edasi on käkitegu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kuu aega ?

    ja kui tihti peaksin tegema nii ja mitu korda ?

    veebruar 5, 2011 at 4:01 p.l. in reply to: Jõud / Rinnalt surumine #289000
    bproof
    Member

    Mine jõusaali ja treeneri juurde. Proovi teha nii surumist (raskus,kordused) : 20×12, 22,5×10, 25×8, 27,5×8, 30×8, 32,5×6, 35×4. Ära arva, et nüüd rind ainuke lihas on mis peaks tugevam olema; kui saali lähed siis treeni ikka kõiki lihaseid.

    ei arva ei arva , teen kõike siiski <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Küsin igaksjuhuks üle et

    lükkan 20kilo , 12 korda, paus, 22,5 kilo 10 korda , paus , 25kilo 8 korda jne jne ?

    ja kas teen seda mitu korda ? või siis igal jõusaali päeval teen korra läbi selle ? Või kuni jaksu on ?

    edit:

    Lisa küsimus siis et no ma tahaks lõuga jaksata tõmmata kena 5 korda, kas see aitab kui ma tõmban enda poolikut 1 ? või peaksin mingit muud trenni tegema enne kui asun lõuga tõmbama ?

    nagu et näiteks 5x 0,5 ja mingi ajajooksul 5x 1

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)