Bonsuna
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mul tekkis aga nüüd kohe uus küsimus seoses rohelise tee tarbimisega trenni ajal ja nüüd see kofeiini tbl’-i võtmine enne trenni.
Roheline tee, ja kohvi pidavat kreatiini mõju peatama?
Et siis neid koos ei saa tarbida või kuidas?
Kui võtad enne trenni kofeiini siis pole trennis erilist mõtet küll enam rohelist teed tarvitada. Selle kohta aga, et kofeiin kreatiini mõju vähendaks on vastakaid uurimus tulemusi avaldatud. Mina pole ntx omal nahal tundnud, et kofeiin kreatiini mõju vähendaks, olen kasutanud nii ja teisiti ja ütleks, et mõju oli sama. Küll aga ei kasuta ma kunagi päevas kofeiini üle 100mg. Enamasti isegi vaid tass kohvi enne trenni ja see on kõik. Liigselt ennst sellega ülesse “kütta” ei maksaks. Kurnatus, eriti dieedil olles on üsna kerge tulema. Eriti ei soovita ma suuri kofeiini doose võistlevale kulturistile. Laval pead olema pigem värske kui kurnatud olekus. Kofeiinist piinatud lihased aga ei näe ka madala rasva % puhul eriti efektsed välja. KÕIKE MÕÕDUKALT! Mis on mõõdukuse mõõdupuu? Kindlat vastust pole, nagu kofeiini nii ka iga teise aine suhtes on inimeste organismi tundlikus erinev.
Milleks on inimesele pea vajalik?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Pea on mütsi jaoks, kui selle märkad õigel ajal enne talve tulekut pähe panna peaks kõik korras olema.
Ole nüüd ikka Aile.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 1 tabl aspiriini nädalas pm, neli nädalat järjest ja mürk!!?? Me mürgitame ennast tihti muu sogaga paljurohkem. Lisaks kõiksugu reklaamitud tõhusad rasvapõletajad mis käsimüügis apteegis. Või krt samamoodi rasvaõletajad mille üks kapsel sisaldab 1 000mg kofeiini. Soovitav kasutusaeg samamoodi umbes 1 kuu!!! See on mürk aga mitte see millest mina räägin. Loomulikult valib otsustab igaüks ise mis teeb. Kui ma siin midagi soovitangi vahel siis ei pea seda kohustusena võtma ju ja päris saasta , pole ma siin kunagi kellelegi “pakkunud”.Loe minu postitusest ka aspiriini kõrvalmõjude kohta. Verd vedeldab ka kalaõli. Probleem ei ole niivõrd “vedelas” veres kuivõrd vere hüübimises. Trennis vaevalt keegi end lõigub, aga jalaluud või ninaluud murdes võib tekkida probleem verejooksu peatamisel, eriti sisemise.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Alati VÕIB midagi juhtuda, kes sellele lakkamatult mõtleb istugu kodus vati sees. Aga ega ka seal pruugi ohutu olla. Soovituslik koks on vaid üks mõnest abivahenditest mis tõesti rasvu põletavalt toimib. Selge on aga see, et õige toitumise eiramist ei kompenseeri miski.
Samamoodi vedeldab verd ka ibumetin, seda kasutatakse üsna tihti ka sportlaste seas. Kes neid aga siis informeerib sellest, et jooksma löödud nina poksi trennis näiteks võib teile saatuslikuks saada.?
Mul sama küsimus?Et kui see kogus mõjub verd vedeldavalt veel 3 päeva, siis 5x nädalas trenni tegev inimene ei saagi seda kasutada või kuidas?
Kas arvad, et natu vedelama vere puhul ei saa, ei tohi trenni teha või? 250mg aspiriini iga neljas päev sisse võtta ei pärsi oluliselt vere hüübivust kui sellepärast muretsed. Isegi vähe suurem kogus ei tee veel midagi hullu kui sa trennis ennast just ohtralt lõikuda ei kavatse.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kunagi oli olemas ja ehk on ka praegu selline toode nagu ACE, ehk siis aspirin, cofein, efedrin /looduslik/ , paljudes maades on ka see looduslik efedriin keelatud, nii ka Eestis. Küll aga annab ka ainult kofeiin ja aspiriiiga pea sama tõhusa tulemuse rasvapõletuse puhul.Aga kasutada tuleks seda “koksi” ikka enne trenni, 30 min enne on piisav.
Kui õigesti mäletan, siis esimest korda kohtusin Otiga 1995. aasta Eesti meistrivõistlustel, kui tulin ainumat korda Eesti absoluutseks meistriks. Vähemalt juttu sai siis kindlasti temaga esimest korda aetud. Mingil hilisemal võistlusel, kui ta oli vist tulnud juunioride absoluutseks võitjaks, seisis ta minu kõrval laval ja küsimusi sadas lakkamatult. Umbes nii, et kuidas treenid, mida sööd, kui palju su biitsa ümbermõõt on.1996. aasta Eesti karikavõistlustel oli tema hääl fännina saalist kõige selgemalt lavale kosta: «Marek on kõige parem!!! Maarek, Maarek, Maaarek!» Ja terve saal karjus tema järgi. Pärast seda võistlust hakkasime juba tihedamalt suhtlema.
Mingi aeg helistas noor Kiivikas mulle lausa igal õhtul, rääkis oma treeningutest ja muudest seiklustest. Ega ma suurt võimalust vahele rääkida saanudki, ümisesin vaid «mhmh» ja «jajah».
Ott su kunagine iidol oli siis kalmus?
Nii on ta kunagi maininud jah, et OLIN , kas just iidol aga mingis mõttes eeskujuks:) , üks paljudest. See on suur au. Ja seda ilma naljata.
Otile aga EDU kõiges! Ka see on öeldud ilma naljata.
pigem söö lihtsalt rohkem, ei ole vaja näost sisse ajada neid massilisajaid.. rikute veel oma ainevahetuse täitsa ära, puhas keemia ju!pärast trenni võta ainult valk + aminohapped ja esimesel võimaluselt kuku kõvasti sööma!
Jälgisin trennis ühte steroidide harrastajat. Peale testosterooni süstimist hakkasid lihased paisuma ning mees kõndis uhkelt rind ees. Ca 2 kuud hiljem hakkas vaikselt kokku kuivama. Nüüd 4 kuud hiljem on lihaste seis hullem kui enne süstimist. Ja meeleolu on põhjas.Mis kiirelt tuleb see kiirelt ka läheb!
On ka ülim rumalus endale ainult testot süstida lihaskasvu või siis nn trenniefektiivsuse suurendamiseks. Selleks on hulk teisi aineid mille ärajäämisel sellist “pohmelli” ei teki. Rumalus on ikka-alati lõivu nõudnud. Kui keegi tahab sellele teele minna, siis uurigu ikka põhjalikult seda teemat enne, mitte ärgu kuulaku suvalist jõusaalijõmmi, umbes , et oh kõva asi, megalaks, räige pump, pane seda.
Toituge mitmekesiselt ja pole teil peale lisa C-vitamiini /immuunsuse tugevdamiseks, profülaktika eesmärgil/ midagi vaja omale sisse süüa. Teine teema oleks neil kes on dieedil, siis ehk võiks menüüs multivitamiinid olla. Vitamiini vaegus, väljendub esmalt seletamatus väsimuses,/ mille põhjuseks enamasti kesine toitumine/ eriti just peaks trennmees selle varakult ära tundma. Viiame asi mida siis teha oleks kasutada kõiksugu ergutid, energia jooke, kofeiini baasil jooke. Need kõik pigistavad teid veelgi tühjemaks. Hea enesetunne on vaid hetkeline ja laenatud niigi kurnatud organismi kaitstud reservidest. Selline tegutsemine laastab tervist rohkem kui arvata oskate. Seega tasakaalustatud mitmekesine toitumine. ALATI NR.1 ! ! !
Olen kuulnud vastakaid arvamusi Oti telestaariks olemise kohta. Eks nii on ikka. Päris kindlasti sobib ta telesse. On kordades leigemaid tegelasi seal saateid juhtimas ja ma usun, et Oti potensiaal, uusi põnevaid tegemisi-pakkumisi saada selles liinis rohkem kui reaalsed. Võiks olla mingi selline tõsisem saade kus Ott ntx inervjueerib tuntuid sportlasi. Teemaks võiks olla sportlase sisemine maail. Päris huvitav oleks vaadata kuulda kui palju keegi ennast avaks ja milliselt see katus erinevatel persoonidel on kokku “klopsitud”. Ott ise sportlasena usun, oskaks päris osavalt kolleege ennast avama panna.
Sellelaadne saade leiaks kindlasti veelgi laiemat huvi vaatajate ringis.
Olen ise kahel korral umbes sama asja tunnistajaks olnud võistlustel. Kunagi IFBB Euroopa mv tel 97 aastal Minskis üks naisterahvas ei olnud oma kolmanda kohaga rahul ja medal lendas samaoodi saali. /Viimane aasta kui ma ei eksi kui naiste ja meeste kulturismi suurvõistlused koos peeti./
Teine kord oli 2001a NABBA Maailmameistrivõistlustel Austrias, Badenis kus üks lühema kati meeslihamägi teise koha sai. Pandi medal kaela, mees seisis hetk, võttis medali tahtis selle üleandjale kaela panna mis ei õnnestunud ja saali lendas seegi medal. Keskmine sõrm püsti tatsas vend veel natuke laval ja kadus siis kardinate taha.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ikka juhub.Väga kena naine. Heh, rinnaimplantaatide operatsiooni arm on näha” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võimalik, mulle armid meeldivad, omalgi neid üle keha kaksjagu.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selline:
http://forums.fitness.ee/index.php?automod…;blogid=75&
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Milleks neid juukseid tänapäeval üldse vaja peaks olema? Me ei ela ammu koopas, et siis nagu sooja säilitamise eesmärgiks või nii. Paned mütsi pähe kui külm on ja korras. Juuksed ja ilu! Hmm, mees ja ilus. Kahtlane teema. Mingist naistekast sai kunagi loetud, et kui mees on pisut ilusam gorillast siis olevat kõik O ja K. Loodetavasti on enamus mehi gorilladest, naiste silme läbi siis, pisut ilusamad. Seega ka sellest vaatenurgast poleks vaja muretseda.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võistlus oli nagu ikka. Üldine tase korralduse poolelt hea. Võistlejate tase ok. Nagu arvata oli siis junagde -75kg kat osutus kõige võitluslikumaks. Osad nais kehailu kummardajad aga lipsasid küll vist lavale peakohtunikule pistist andes. Müstika!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Meeste tase nagu ikka. Küll aga üllatasid kaks meest Jüri L ja Argo A oma progressiga. Väga võimas, eriti Argo, kui mees veel ennast max vormi viib on pilt kordades muljetavaldavam. Ott, nagu Otti ikka. Eks see näita meie taset. Et Eestis 11 aastat järjest ABS noppida, polegi arengut vaja. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See on nüüd küll natuke naljaga pooleks, sest eks areng kui selline on kulturismis kahe otsaga teema. Rohkem võiks helimeest “töödelda”, et ta enne uritust rahusteid ei tarvitaks, sest tundus kuidagi uimane. Hea – õige taustmussi valik annaks üritusele hoogu ja sõulikkust juurde. Oleks efektom. Miks peab võistluste juhthääl talle seda pidevalt meelde tuletama, et palun nüüd volüümi juurde ja palun muusikat jne. Dj-le ma tolle päeva eest palka ei maksaks, pigem kasseeriks trahvi. Samas aga võiks nn juhthääl publikut küll rohkem elustada, sest publik on meil ikka vääääga külm, kohati on tunne saalis olles, et lava elab oma elu ja publik sootuks täiesti tesest ooperist. Eesti kulturismi publikule aga peab täiega pidevalt jalaga tagumenti vist taguma, et mingisugustki elevust ülesse näitaks. Ainuke kord kui rahvas saalis korraks ülesse ärkas oli siis kui Argo Väli oli juba üle poole oma väga efektsest vabakavast esitada jõudnud. Kirp Konsapi kava puhul oli ka saalis märgata mingit elavnemist. Või äkki peaks järgmisel korral juhthääle panema lavale , pulti mikker kätte? Siis näeb ja kuuleb ta publiku reageeringut ehk paremini ja suudaks neile asjakohaste kommentaaridega operatiivselt pisut elu rohkem sisse puhuda.Vaja oleks sellist Jim Carrey sugust “segast”.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul nii kahju, et ei saanud oma silmaga ikka v6istlusi vaatama minna
Pole ju hullu, need on igal aastal.
