Bonsuna
Forum Replies Created
-
Postitused
-
II koht pole paha, seda enam, et kindlasti polnud tegu meestega, kes samast tanklast ennast “laevad”. Samad sõnad Imrele ja Jürile. Antud juhul polnud neljandad kohad kaotus vaid võit. Õnnitlused kõigile!
Päris harjumatu pilt, Ott on pikim mees laval.) Eestlased on ikka KALEVIPOJAD pole midagi öelda. Ei Norra trollid ega Taani nolgid meie vastu saa. Sommidest rääkimata. Ootame parimaid uudiseid!
Universumitäis ÕNNE Teile! Tegelt topelt.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Njah, ma arvan, et artikli autor on ise üks paras neandertaal. Sellist jama ikka annab kokku kirjutada..Tegelikult täitis artikli autor oma ülesande igati edukalt. Teema leidis huvi ja arutelu. Midagi muud eesmärgiks polnudki olen kindel.
Kui nüüd arenemiskiirusest rääkida siis nägin hiljuti youtubes ühte kommentaari Cutleri video kohta.Cutleri MR Olympia 2009 õigemini, ja üks tark teadis väita et Nationial Geographicu mingis dokumentaalis rääkis et Cutleri keha on saavutatav 50 aastaga-seda juhul kui tahad ilma steroiditeta teha ning eeldusi selleks on(raam). Ning muidugi kõik peab see 50 aastat 100 % õige olema jne. Ei teagi mida selle peale öelda kohe. Ühesõnaga enam vähem võimatu. Ütleme 20 aastaselt alustad trenni ja kui 50 aastat trenni ära tehtud siis on käes juba soliidne vanus millal lihas hakkab nö vananema.
Naturaalselt pikka aega trenni tehes on kindla peale võimalus saavutada vägev keha, aga vaevalt et Cutleri sugune.
Sa vastasid ise oma küsimusele ära juba. Lisaksin veel selle, et, ok, 50 aastat trenni ja oletame et keha püsib oma parimas füüsilises eas nö. Näiteks 30-35 aastane /või ok, parim kasvu aeg 20-25a/ kogu selle aja jooksul. Isegi siis, ei saavuta sellist taset 70daks eluaastaks, Kuna see nn parimas eas keha toodab selliseks lihasmassi kasvuks 100 kordi vähem testosterooni kui vaja oleks. Võimalik, et isegi tuhendeid või koguni kümneid tuhandeid kordi vähem. Geneetika geneetikaks, Cutler ja paljud temasugused kes tipus püsinud 10 ja enam aastat on näide lihtsalt sellest, et õige kemmi kasutamine ei pruugi meest kohe maha murda. Eestiski selliseid küll ja rohkem , kes kurdavad paari tableti metaani neelamisel maksaprobleeme, tagajärjeks on levinud müüt sitast steroidist. Eriti sitt geneetika? Eks ta tegelt umbes sinna kanti kisub. Lisaks sellele, et jõusaal ja keemia on selliste jaoks esimene spordiga kokkupuude elus üldse. Elutähtsad organid on nõrgukesed nagu voodihaigel lapsel. Pole siis ime, et 2 tabletti ja maks valutab, näost kollane, või veehullem mõni kasvaja vohamas. /PS! SEE SIIN POLE MINGI ÜLISTUS KEEMIALE VÕI SELLE KASUTAMIST PROPAGEERIV JUTT. PIGEM ROHKEM TEGELIK ELU./ Nüüd üks seff loeb seda ja mõtleb , et kalmus on täiega umbe jooksnud jälle. Äi põle mette! Ja SA tead seda isegi, et see suht reaalsus on, omadest kogemustest.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas just 100% aga sinna lähedale küll 
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ta lisas, et neandertali naised aga oleksid kerge vaevaga võinud seljatada endise kulturisti ja näitleja ning praeguse USA California osariigi kuberneri Arnold Schwarzeneggeri, kirjutab Reuters.peast soe teadlane
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kindlasti pidas teadlane siin silmas neanaise kütkestavat välimust. Etteulatuvat koonu ja puseriti hambaid, ninsasõõrmetest välja kasvavaid tamiile ja rahiitseid O jalgu. Selline tibuke võtab iga mehepoja selili.
Kui Boltilt ja Schwarzeneggerilt mõistus ära võtta siis trumpaksid üle küll. Bolti sprinditehnika ja sinna juurde kuuluv jõutreening vajab ajusid, samuti vajab ajusid kulturism ja näitlemine. Tahaks näha kuidas madal laup neid mehi võidab!!Samas kui mõistus on primitiivne siis on ka elu alalhoiu instinkt ehk madalam. Äkki lendaksidki nagu tiibateta seda taeva alla, need neanderdaalid.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tagasiside esimestest Tartu noorte kulturismi ja fitnessi tundidest.Sellel nädalal alustasime siis Tartu Fittest spordiklubis noorte meestega jõusaalitreeninguid ning selle grupi kaks tütarlast on hakanud käima minu bodypump tundides. Tüdrukud on tublid ja üllatavalt kiiresti omandanud väga korraliku tehnika ning ka raskused vaikselt kasvavad.
Poistega on nii, et kohale on ilmunud väga kirju seltskond erineva tasemega ja esimesel kahel nädalal teeme niiöelda ühtlustamiskursuse, kus vaatame üle baasharjutused, küsime-vastame, kordame. Selles grupis on poisse, kes on juba mitu aastat treeninud ja on ka selline poiss, kes eile tegi oma esimese jõusaalitunni, aga selle kohta võin öelda, et tegemist on sellise noormehega, kes on ikka teiste spordialadega palju tegelenud ning emakene loodus on teda õnnistanud päris hea raamiga ning tugeva kondiga ja usun, et sellest mehest võib lähiaastatel päris korralik atleet saada kui mehel endal on tõsist tahet ja aega. Kindlasti jagub kiidusõnasid ka teistele poistele. Kartsin alguses, et noored mehed hakkavad üksteist kohe suurte raskustega üle trumpama ja raskuseid peale laduma, aga see seltskond alustas tagasihoidlikute raskustega, et ennast mitte kohe haigeks treenida, vaid õppida paremat tehnikat ning et järgmistel päevadel oleks ka hea enesetunne.
Natukene keerulisem oli paari poisiga, kes on treeninud koos mingisuguste tõstjatega ja ega neile vist õiget tehnikat ei ole kunagi näidatud ja esimene tund oli vaatepilt päris kohutav, kui poisid kükkisid nii, et tagumik oli pea-aegu vastu maad ja kükid olid jube suurte põrgatustega, kus kannatajaks jäävad kindlasti põlved või tegid jõutõmmet nii, et jalad olid tikksirged ja selg pealt nagu Kaarsild. Ohutus ja õige tehnika ennekõike! Eile õhtul oli pilt juba parem ning loodetavasti saame juba oktoobri lõpus hakata koostama parimatele personaalsed treeningkavad ja toitumisest räägime ka pikemalt. Osad poisid on saanud ka ühel ajal treenida koos Eesti koondislastega Marek Kalmusega ning Ivo Pärlega ning samuti viimaste Eesti meistrivõistluste medalimeeste Siimon Ilja ning Kristjan Konsapiga ning kindlasti see on huvitav kogemus kõrvalt vaadata kuidas need mehed treenivad.
Reedel on meil järgmine tund 15:00 ning nädalavahetusel olen ma Fitshop kaupluses müügimees laupäeval 10-16:00 ja pühapäeval 16-20:00. Nädalavahetusel eraldi tundi tegema ei hakka, aga nendel Fitshopi poe lahtiolekuaegadel saate tulla oma küsimustega ja kui kliente parasjagu ei ole, siis saame arutada tulevikuplaane ja vastan kõikidele küsimustele hea meelega!
Kordan veelkord praegust tunniplaani:
TUNNIPLAAN FITTEST TARTU JÕUSAALIS:
Esmaspäev: 15:00-16:30 (Ühtlustuskursus: Baasharjutused- masinate tutvustus, harjutuste õige sooritamine)
Kolmapäev: 15:00-16:30 (Ühtlustuskursus: Baasharjutused- masinate tutvustus, harjutuste õige sooritamine)
Reede: 15:00-16:30 (Ühtlustuskursus: Baasharjutused- masinate tutvustus, harjutuste õige sooritamine)
Nendel kellaaegadel olen mina kindlasti saalis abiks jõu ja nõuga. Küsimused, ettepanekud jne töö käigus!
TÄHELEPANU!
Just helistati mulle Fittesti spordiklubist ja öeldi, et meile lisatakse ilmselt juba järgmisest nädalast lisatunnid, mis on ka hilisematel aegadel. See peaks kõigile sobima, jälgige informatsiooni!
Üks asi veel… Grupis osalemisest on praeguseks loobunud 2 inimest erinevatel põhjustel ja sellega seoses on meil nüüd ka 2 uut vaba kohta sellesse gruppi. Kellel on asja vastu huvi, siis kirjutage mulle : vendv@hot.ee või tulge ise laupäeval või pühapäeval Fitshopi kauplusesse ja tehke avaldus!
Kohtumiseni
Vikkadeparanttus! MK. pole E-koondislane. Üksiküritaja pigem.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siit näete milline oli Kalmus 91, 92 aastal. Ei saa just öelda, et mingi G-ime.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.fitness.ee/lehed/huvitav/fitnes…_91/player.html
Ehk siis 20 a /2 aastat treeninud/ ja 21 aastane.
Seda, et Cutler oli 21 aastaselt sama koll umbes ja vaevalt, et naturaalselt. /aga mine tea/Nüüd on ta 3x Mr.O. Keegi viitsib siis otsigu see video välja temast.
sa lubasid , ju ,et jääd suurimaks meheks eestis
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
*legendina *
minu lubadus oli , et tulen ja näitan , milleks suudan
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ära sa lase muid mööda endast ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No aga ma ju olengi teatud mõttes suurim. Tõenäolislt jään selleks ka väga pikaks ajaks veel.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui võtta sellelt sõbralt need rohud käest ära, siis ei oleks seal enam hullu midagi – aga selles seltskonnas kus ta figureerib on kõigil samad reeglid, seega midagi on ikka kaasa ka antud. Mäletan teda alles 2 aastat tagasi meeste MM -lt, kus ta võistles veel -85 kg ja oli suht pehme, nüüd siis 93,5 ja pole väga pehme enam midagi (muidugi lõppteravuseni on veel aega).Aga ärme võta talt neid rohtusid. Las mees sööb-teeb mis tahab. Peale Mr O ei tahtnud sa küll näiteks Cutlerilt rohte käest võtta. Olgem ausad, vaatepilt on ju vägev /ka sulle/ ja keegi ei kahtle, et tema puhul oleks samuti tulemus rohtudeta miinus 20kg vähemalt. Maailm on ka amatöörkulturismis rohte täis nii , et vähe pole. Sina oled valinud teise tee ja minu austus sinu vastu püsib seni kuni sa näpuga osutamata oma asja edasi ajad.
Tere.Selle Foorumi teema võiks pühendada algajatele jõusaalis käijatele.
Päris palju olen näinud jõusaalis käies, et ühele lihasgrupile sooritatakse vajalikud 20 tööseeriat ära.
Peale mida võetakse samale lihasgrupile koormav harjutus ja üritatakse rekordit.!!!
Omast kogemusest võin öelda, et taoline käitumine on ikka äärmiselt riskantne.
Põhjuseid on mitmeid: Kui lihas on tööseeriatest väsinud, siis puudub vajalik tunnetus sama lihasele max raskusega harjutust sooritada. Samuti võib väsimusest mõni lihasgrupp sootuks loobuda töötamast, mis omakorda seab meeletu koormuse sidemetele, lihase kinnituskohtadele.
Kui nüüd peaks mõni lihagrupp nii väsinud olema, et ei tööta korralikult, siis teda kompenseeriv lihas võib saada nii suure koormuse, et lihas sootuks rebeneb.
Näiteks: olles jalad trenniga juba läbi kurnanud ja püüda siis peale seda veel näiteks jõutõmbes rekordit sooritada.
Sama kehtib ka seljalihaste treningu kohta, kuna jõutõmbes rakendatakse käiku pea kõik seljalihased.
Selliseid näiteid tuletades leiame igale lihasgrupile oma näite.
Kui algajatel tekkis mõtteid antud näidete puhul, siis võiks seda siin arutada.
Ja oodatud on kõikide arvamused
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Alagaja ei suuda kunagi niipalju pingutada, et ennast sel viisil vigastaks. Pigem on neil vigastuste põhjuseks ebaõige sooritus tehnika. Kui algaja teeb trenni ära ja ise arvabki et on megalaksu andud lihastele siis on see tegelikult ainult soojendus ja tõmmaku kükkigu üritagu mistahes rekordit kui soovi on. Õige see muidugi ei ole sest nn eelväsitatud lihasega mingit rex i arvatavasti ei tule. Kui aga peaks, siis oligi eelnev treening vaid soojendus ja sellest tehku siis juba see noor omad järeldused. /MIDA TA TEEB JÕUSAALIS KUI VAHETULT PEALE TRENNI SÜNNIVAD REKORDID!?/
Ma ise joo ka kohvi aga hommikul kell 6:00 ja siis kell 8:30. Peale seda enam ei joo.Mu mure oli pigem see, et kui ma pool tundi enne trenni võtan selle rasva põletava koksi sisse ja peale trenni kreatiini, kas see siis liiga lühike aeg ei ole nende kahe preparaadi eritoimelisust arvestades?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oh jah, no ei saa sulle seda keegi kindlalt väita, et on liiga lühike, sama ka vastupid. Proovi saad teada kuidas sinuga on.
Hoia jalad soojas ja pea külmas.” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Palja peaga on meist paljud talvel käinud, aga palja jalu? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kõige õigem valik on loomulikult vastav toitumiskava, tema mõju on vähemalt tervislik ja pikaajaline.
Ma ikka vahel käin, kaevul või jääaugus aga müts on siis enamsti peas, või kohe peas kui vee protseduur läbi.
Toitumine nr 1, selge see. 100x korratud tõde.
