Bonsuna

Enne profikarj22ri ka

oktoober 28, 2009 at 8:35 e.l. in reply to: IME: 9aastase võistluspausi järel 39aastaselt Euroopa meistriks! #230786

Bonsuna

Member

Ajakirjanikel olid käed jalad tööd täis vist viimased pool aastat, et see artikkel alles nüüd ilmus. Aga parem hilja kui mitte kunagi. Võrdusmärk Taavi tiitli ja ajakirjanike operatiivsuse vahele.

oktoober 27, 2009 at 8:16 p.l. in reply to: OTSEREPORTAAZ -Mens BB World Championship Doha, Qatar 1.-5.11.2009 #230740

Bonsuna

Member

Saksa koondis ,ei tea küll mis kaalus mingi mees on.

Andreas Jall

Ralf Herget

Sabit Kelmendi

Serkan Cetin

David Hoffmann

Andre Niebergall

Jürgen Lang

Marco Schmidt

Ersin Oguz

Absoluudi võitis 2 aastat järjest raskekaalu võitja David Hoffmann

See vend jäi 2005 dop kntrl vahele, oli kolmas siis. Kaks aastat hiljem oli mees … näost sama, kehalt poole suurem ja sai medali ikka omale. Vat nii on see asi sredi ljubiteli. No ja ta pole erand selles osas, pigem tüüpnäide medalimeestest.

oktoober 27, 2009 at 3:39 p.l. in reply to: Inna Uit- ex world champion in womens bodybuilding #230705

Bonsuna

Member

Totsna! Teist ei tule ka, niipea vähemalt mitte.

oktoober 27, 2009 at 3:34 p.l. in reply to: Toitumisnipid Cosmopolitanist #230701

Bonsuna

Member

Kui selle ajakirja toitumissoovitusedajasid kedagi vihale, siis vaadake rahustuseks “Meeleheitel koduperenaised”. See on väga hariv seriaal kõikidele!

Üldiselt, nii palju kui on erinevaid inimesi, nii palju on ka erinevaid arvamusi toitumisest, treeningutest, sexist ja linnast.

Arvamusi võib ju olla aga tõe pähe ei maksaks neid siiski kuulutada. Tegelikult kehtivad ja sobivad ÕIGED toitumissoovitused 90%-le inimestest. /vähemalt/ Ole sa siis staier, sprinter või tugitoolispordikunn. Vahe tuleb sisse vaid toidu kogustes ja vähemal määral toitainete omavahelise suhte osas. /+ eripärad toidutaluvuses/ Ei ole nii, et ühele soovitad, mett ja teisele alkoholi. Kui neid kasutama pead siis näitab see seda, et su põhimenüü on paigast ära. Sama asi treeningute osas, mingi kindla suunaeesmärgiga harjutajaid viib tulemuseni ikka ainult üks kindel meetod. /tippude puhul on juba kindlasti asi individuaalsem aga üldpõhimõtted on samad algajatega/ Ntx, tahad lihast kasvatada, pead treenima kindla kordusvahemikku, seeriate hulka ja taastumise pikkust silmas pidades. Kui tahad maratonil hästi esineda pead oma treeningutel vastupidavust arendavat meetodit rakendama. Valdavalt. ARVAMUS, et minust saab hea sprinter kangi tõstmata ja oma plahvatuslikku jõudu arendamata, ei maksa siin midagi. Sexigagi ju samad lood. Sa võid ju ise arvata, et oled julm täkk, aga naine paneb ikka kõrvalt. Mis see arvamus siis maksab? Linna kohta ei viitsi näiteid välja mõelda, või ehk vast siis selline, et Eesti päälinnlane on omastarust suurlinna human. Maailma suurriikide pealinnu vaadates siis oled vaid üks mõtetu provintsi krade. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 27, 2009 at 12:08 p.l. in reply to: SUUR SUUR PROBLEEM SELJAGA #230653

Bonsuna

Member

Ausalt öeldes mina soovitaks sul hakata tegema jõutõmmet, juhul kui sa pole varem teinud. Harjutus mis kaasab terve keha mängu. Ja lisaks sellele teha abistavaid harjutusi peale. Et tahtsin öelda et vähemalt minu jaoks kõige tähtsam osa seljatreeningust on jõutõmme. See on minu arvamus.

Kui pead seda kõige tähtsamaks siis oled natuke valel teel. (juhul kui su eesmärk on keha max ehitus) Pigem on jõutõmme kehaehitajale kohustuslik vaid sellel eesmärgil, et tagada piisavalt tugev alaselg. Sellist raskust ei kasuta sa jõutõmbes iialgi et suhteliselt staatilises pinges lailihas selle harjutuse mõjust kasvama hakkaks oluliselt. Siis võiks me ntx rinna põhiharjutuseks võtta pukkitelt suure raskusega kangi ja seda hoida sirgetel kätel, sama asi kükiga. Kahjuks sellest palju abi pole. Nagu mainisin siis kehtib see kehaehitajale, kes tahab oma kõik lihasgrupid maximaalselt välja arendada. Te võite tuua ju näiteid suhteliselt headest selgadest mõne jõutõstja puhul, kuid sellise seljaga pole kulturismilaval suurt midagi peale hakata. Seega on jõutõmme vaid abistavaks, mitte peamiseks harjutuseks lailihase arendamisel. /suure energiakuluga ja seeläbi suurt treeningjärgset rahuldust pakkuv harjutus on jõutõmme aga kindlasti/

oktoober 27, 2009 at 8:32 e.l. in reply to: Toitumisnipid Cosmopolitanist #230579

Bonsuna

Member

Miks peaks olema üldse vajadus vahesnäkkideks, ja veel mett??? Ok mesi on hea ja kasulik neste aga nn vahesnäkkina ikka täiesti puusse soovitus. Alkohol söögiisu peletamiseks pole ka just püsivaid tulemusi tagav. Huvitav kes sellised toitumisspetsialistid küll on kes Cosmole neid jagavad.

oktoober 26, 2009 at 7:08 p.l. in reply to: Fitnessi maailma meistrivõistlused 2009 #230508

Bonsuna

Member

Dem-esinemise teevad kolm selle liiga prod kellega ma 28 Moskvas laval kõrvuti seisma pean. Peaks ka vist nn eelluurele minema Tallinna.

oktoober 23, 2009 at 6:51 p.l. in reply to: Britt Miller- bodybuilder #229938

Bonsuna

Member

Kumb on ilusam?

Kui ikka päris ausalt ise vastata, siis teemanaine on sümpaatsem. Inna on lihtsalt kena. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 23, 2009 at 6:47 p.l. in reply to: Britt Miller- bodybuilder #229936

Bonsuna

Member

Kumb on ilusam?

oktoober 23, 2009 at 6:43 p.l. in reply to: Britt Miller- bodybuilder #229935

Bonsuna

Member

Vaevalt ta päris 24/8 jõukas rammib ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Loodan, et tal ikka vaab aega kh ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

No näed sa siis, esimene kes ei tea mida tähendab olemast kulturist 24/8 või 7 ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Miks küll piirdub kehakasvatamise põhialuseks paljude arvates vaid saalis olemise treenimisega ajahulgaga!? ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kes asju nii näeb see ei saavuta sellel alal küll mitte mmmigi.

oktoober 23, 2009 at 6:28 p.l. in reply to: Britt Miller- bodybuilder #229928

Bonsuna

Member

Super keha(Y) eriti tagumik:D

Et sellist tagumenti omada peate elama 24/8, mitte 7 – kulturistina. Mida see sinult tegelikult nõuab, teavad vähesed. Paljud arvavad, et teed regull trenni ja ongi. Vat siis, 24/8 mitte 7!

oktoober 22, 2009 at 12:05 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Põhjamaade MV hõbemedal -90kg! #229578

Bonsuna

Member

Veel meenutuseks pilte Põhjamaade meistrivõistlustest ja eesti koondise tegemistest:

Taanlased ja eestlased olid sõbralikult ühes ruumis. Isegi nii sõbralikult, et taanlaste treener eesti mehi lava taga grimmist puhtaks üritas nühkida ning soengu sassi ajas.

Selline päevakava, kes nii pisikest kirja lugeda suudavad ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kummaline pumpamise ja sõudmise võistlus, mida korraldatakse küll vist kõikidel Põhjamaade võistlustel.

Absoluutne Põhjamaade meister kulturismis!

Tolle kummalise võistluse ajal on saalis publikult ka tapvalt. Huvitav kuidas sa ennast oma kaameraga sinna veel ära mahutasid.

oktoober 21, 2009 at 11:40 e.l. in reply to: eesti noored #229274

Bonsuna

Member

Alkohol ja kiimas naised….mis seal imelikku on ?

)))……………alko ja SELLISED KIIMAS NAISED!)) Õudusunenägu. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nüüd ma siis tean kellede eest ma vahel unes põgeneda üritan ja jalad vatist tunduvad. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 18, 2009 at 1:12 p.l. in reply to: VALIMISED ! #228406

Bonsuna

Member

Arvake ja valige siin keda tahes Keskad võidavad niinaa.