Bonsuna

Selge, liha kõrvale soovitad vett? mahla?

Sobib, vesi, apelsiini, granaatõuna mahl, või minupoolest ka õlu ja vein.

Ka tee pole paha, sidruniga ntx, sest C vitamiin soodustab punasest lihast saadava raua imendumist.

Rauarikas veri aga seob paremini hapnikku mis on toitainete kõrval rakkudele tähtsuselt nr-1.

Sa millegi pärast alahindad mind. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tavainimesel (gannibal) on ükskõik, mida ta sööb. Seedeorganid seedivad selle kõik ära varem või hiljem. Sportlastega, eriti kulturistidega, on natuke teine asi, eriti, mis puudutab kehakaalu suurendamist või vähendamist, kas pikaajaliselt või enne võistlusi. Sellepärast ma tõin näiteid, et valesti ajastades võid juba järgmise söögiajaga puusse panna.

Inimese seedeorganite tööd mõjutab ka emotsionaalne seisund, stress – mõnel väheneb söögiisu, mõnel suureneb, mõnel läheb kõht lahti, mõnel jääb kinni. Kõiki inimesi ei saa ainult oma mätta otsast võtta. See, et sina oled teinud nii, ei tähenda, et teised ka samamoodi edu saavutavad. Sportlased on märksa tundlikumad kui tavainimesed.

Osati sa nüüd juba kordasid seda mida ma ütlesin. Kui jätkaks seda diskussi siis jõuaksid peagi täiesti samade järeldusteni. Seda on varemgi juhtunud.

Ära sa ka nüüd kõike usu, mida kokku lugenud oled. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Piimas sisalduv kaltsium takistab lihas sisalduva raua imendumist.

/see poolseeditud kankar liigub edasi soolestikku ja sealt teadagi kuhu edasi oma teel. Eritades sealjuures juba selle aja peale organismi mürgiseid aineid./. Piilu vahel WC potti, mis sa näed seal – kõik ühtlane mass.

Maks ja neerud on organid, mis puhastavad organismi.

Süüa tuleb siis, kui tunned, et kõht annab märku, mitte, et kell tiriseb ja sa pead sööma, vaatamata sellele, et eelmine toit on veel seedumata või oled tundnud juba 2 tundi tühja kõhu tunnet ja oleks varem pidanud sööma.

Sa ajad vahel ikka päris segast. Loomulikult, sinu poolt pakutud variandid peabki käiku laskma inimene kes sööb valesti, sest kõht lihtsalt ei lähe tühjaks 2h enne uut söögikorda, kui toit tasakaalus ja ports paras on. Seedib kiiresti ja täelikult või kaua ja poolikult, sinu valik. Rikastatud uriinist oled küll teadlik ja tark rääkima, sama asi on aga ka paksuga. Rääkimata sellest, et sportlasel on vaja võimalikult kiirelt toitained omastada ja selle jaoks just õiges tasakaalus, vastavalt tema alale menüü koostatud olema peabki.

Maks ja neerud. Ok Meie puhastusmehanismid, lisagem siia veel suurim, nahk mis lihaseid luid katab. AGA MILLEKS NEID KOORMATA VALESTI TOITUDES?

On jäänud mulje sinu postidest, et soovitad ennekõike inimestel süüa naturaalset toitu ja alles siis ehk lisandeid kui üldse. Olen sellega igati päri, aga lugedes sinu viimast posti siin mida hetkel kommenteerin ajad sa ikka täitsa jama. Aga sinu õigus, aja aga.

Esmalt teeme selgeks mis see nn PRAAD üldse on. Kui praad sisaldab ka liha siis ei ole eriti tark sinna kõrvale piima ega ka keefiri juua. Miks? Peamised 2 põhjust on, et piim takistab liha seedimist. Esmalt hakkab magu seedima piima ja ntx kartulit mis siis see praad veel sisaldas, seejärel aga alles liha. Kuna seedimisprotsess venib seeläbi pikaks siis ei suuda magu liha enne uut söögikorda korralikult ära seedida, ei saa sealt kõike vajalikul määral kätte, ennekõike valke, rauda jne. Kui nüüd nö pühendunud sportlane järgib pm-t, süüa iga 4h tagant siis tuleb uus laar toitu peale ja lihaseedimine raskeneb veelgi. /see poolseeditud kankar liigub edasi soolestikku ja sealt teadagi kuhu edasi oma teel. Eritades sealjuures juba selle aja peale organismi mürgiseid aineid./ Selle kõige tagajärjel ei saa te toidust kätte loodetud kogust valke ja enestunne ei ole kindlasti selline nagu see olla võiks pärast õigesti koostatud toiduporsioni söömist. Seda ei kogegi enne kui olete mingi aeg söönud nii nagu vaja. Peale seda te vaevalt, et kunagi enam lihale piima peale valada tahate. VÕIB muidugi aga ei oleks eriti tark. Kartul, puder hommikuks, riis, tatar, palun väga, loputage alla piima keefiri või petiga.

Sama asi on kui te joote ükskõik mis vedelikke hilijem kui 1h enne uut söögikorda. Lahjendades sellega maos tekkinud tugevaid mohappeid mis uue söögikorra edukaks seedimiseks omastamiseks vajalikud. Muidugi võite seda teha aga seejärel arvestaga ka kogu taastumisprotsessi pikenemisega. Eriti rumal on teha seda dieedi ajal kui organism saab niigi napilt kätte oma vajalikud toitained vitamiinid mineraalid. Jälle sama asi, kui olete nii harjunud siis te ei tea, puudub kogemus efektiivsema toitumisega saavutatud taastumise koormusest ja teile tundub , et kõik on niigi hästi. Paraku on keha teatud toitainete või siis mineraalide vitamiinide vaeguses ja areng seeläbi aeglasem või puudub üldsegi. Väga paljud kurdavad, et ei ole oma tulemustega rahul või siis, et alati võiks parem olla. Selge see. Aga õigesti koostatud menüü taha jääb V Ä G A P A L J U, uskuge, see lihtsalt on nii.

Sporti tehakse ikka kas siis lihtsalt oma enesetunde parandamiseks või oma tulemuste parandamise eesmärgil. Selles jadas, ei ole üksi aspekt vähemtähtis kui teine, kolmas või neljas. Ehk siis kujutlegem seda ketina. Kümne lülilise ketina ntx. Kui kõik üheksa lüli on ideaalsed ja defektita siis aitab ainult ühest vigasest lülist ja ülejäänud üheksa tugevus ei maksa mitte emmigi! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>