Bonsuna
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Päris hale vaadata mis kulturistist alles jääb, kui ta enam steroide ei saa
Ja arvad, et nn. naturaalne kulturist ei kuku ära, kui ei saa enam süüa nagu vaja ja trenni teha. Samamoodi kaob lihas, usu või ära usu. Ja kusjuures veel imekiiresti. Lihasmass ja vorm on võrdeline neile antava koormuse ja toiduga. (õige toiduga siis) Kui seda ei ole, või nende osakaal igapäevases elus väheneb oluliselt, langeb ka lihasmassi tase vastavalt sellele. Näiteks juba poole aastaga, kui ei ole enam kangitrenni teha saanud ja söönud nagu tavaline inimene, kaotad sellest nn. forseeritud lihasmassist, selle mis oled treeningutega saavutanud oma 60%. Aasta hiljem aga on see protsent juba kusagil miinus 80%. Sinnakati see ka kusagil jääb kui ikka mingisugust koormust lihastele annad.
Loomulikult taastub see pärast mitmeid kordi kiiremini kui hakata uuesti treenima ja õieti sööma, mitmeid kordi kiiremini siis kui sellise massi saavutamiseks kulus alguses.
KURB EHK, AGA TÕSI.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Loomulikult ei saa minu pakutud protsente võtta lõpliku tõena, kuid umbes nii see on.Kas see perekond polnud Vaher? Vello Vaher ja lapsed? Neil vist isegi oma nn. tsrikuseprogramm oli, esinesid igal pool ja mitte ainult Eestis. Vist 3-5 oli neid lapsi ja kõiki ta treenis titest peale ..
Rebis 60 kilo ülesse vist, rinnalt surumisest ei räägitud.Ülejäänuid numbreid ei mäleta.
Tänapäeva füüsiliselt lõdvas maailmas, aga nii see on. Autod, internet, mobiilid jne. Pole ime, et mõnele siin tundub see ebanormaalne. Peamine on see , et lapsele meeldib siis on kõik ok. Ja 3 kuusele oli see pigem lõbus mäng, nutmas ma küll teda seal ei näinud. Usun , et vanasti olid enamus maatüdrukuid selliseid. Jah geenid on meil veel ehk alles, aga neid kasutatakse vähe ja ajapikku muutub kogu inimkond füüsiliselt nõrgemaks.
Muide ka meil Eestis on selline perekond olemas, kes oma lapsi juba varajasest noorusest treeninud. Venitanud ja painutanud. Tõsi kangi nad ei tõsta, see pere on rohkem võimlemise suuna austajad.
Nimi ei tule kahjuks meelde. IGATI NORM , POOLDAN. KUI KASVÕI POOLEDKI VANEMATEST OMA LASTEGA NATUKENEGI TEGELEKSID JA NEILE TÄHELEPANU PÖÖRAKSID, KASVAKS JUBA UUEM PÕLVKOND VAIMSELT JA FÜÜSILISELT NORMAALSEM KUI SEDA ON PRAEGUSED MIKUD MANNID.
AGA NEED SAMAD MIKUD JA MANNID ON EESTI RAHVA TULEVASED MINISTRID , ARSTID, JURISTID JNE. MÕELGE SELLE ÜLE. TEGELEGE OMA LASTEGA, KASVÕI NATUKENEGI. VANEMAID EI ASENDA EI LASTEAIA KASVATAJAD, EGA KOOLIS ÕPETAJAD JA TRENNIS TREENERID.
Hmm… Sa oled sama pikk kui mina, kuid kaalu on mul 10 kg rohkem ja ma ei loe ennast paksuks.Yks viis lisakilo lihasmassi arvelt v6iks paari aastaga juurde kasvatada. Leia hea treener.
Sooviks ka viis lisakilo lihasmassi. mingu või 3-4 aastat. Kust sellise treeneri küll leiaks????
ma ise arvasin sama, aga lihtsalt tahtej6ud on suur” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tahad lihasmassi juurde, arvad , et teed valesti aga ikka teed. Rumal oled siis või milles küsimus? Kasuta oma tahtejõud ära raskuste suurendamisele, harjutuse sooritusele keskendumiseks, õige toitumise järgimiseks, piisavaks puhkuseks jne.Kui sa 2x nädalas oma biitsepseid piinad , eesmärgiga suurendada nende massi siis on seda küll. Sama on teiste lihasgruppidega.
Väga hea õla tagaosa harjutus on nii. Kui on olemas kahepoolne plokk kus saab teha ristivedu. Paned selle vahele kaldpingi kõige väiksema kaldega nurga alla. Võtad ülevalt käepidemetest risti, vasakuga paremalt ja paremaga vasakult. viskaqd selili nii et pea jääb üle pingi otsa (nii lihtsalt mugavam tega) Ja hakkad tegema, käed õige pisut küünarnukist kõverad.Tõmbad ülevalt eest risti ja alla küljepeale. NB! Pink tuleb sättida õieti muidu on ebamugav teha. Rullikud peaksid olema õlavööga ühel joonel.
Esiosale soovitan kerge kaldega pingil kas siis hantlite või kinnise kangi surumist eest. Külgmisele osale on siiski vabaraskus ehk hantlite tõsted küljelt peakõrgusele kõige ideaalsem harjutus. hantlite ette tõsted on suht mõtetu teema kui oled korralikult teinud surumist ja küljele lendamist, vahelduseks aga miks mitte.
Nõelapadi istumise alla ja ülemised silmalaud tõmmake Super ATTAK-iga kulmude külge.
On veel üks variant mis sunnib teid üleval olema, aga see on natuke karmim ja väiksemagi liigutuse puhul jääb see saade teile viimaseks mis te siinilmas näete.
Igavene hunnik kommentaare kui paha suits on ja kui kulukas see on jne…..aga mitte ühtegi kommentaari, et kas suitsetamine mõjutab ka mingil määral jõusaali treeninguid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Oldman või keei teadja võiks ju kommenteerida
Mõjutab küll, vaata mul ei õnnestu kuidagi Otist parem olla, lihtne põhjus, Ott ei suitseta mina aga küll.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Samas Ott võtab vahel viina, mina aga joon õlut???
Peaks suitsust ja õllest ka igaksjuhuks loobuma, äkki õnnestub veel Eesti ABS tiitel võita
??:”>Mida aga teeb tubakaga eksperimenteerimine, nö. aeg-ajalt.
KUNA SUTSETAMINE VÄHENDAB VERES RAUASISALDUST SIIS PEAB ORGANISM HAKKAMA SEL AJAL TOOTMA ROHKEM PUNASEID VERELIBLESID. (vastav dieet on muide väga oluline) SAMUTI TULEB SEL AJAL TUGEVALT TREENIDA. JÄTTES NÜÜD SUITSETAMINE MAHA MÕNEKS AJAKS, TOODAB ORGANISM PUNASEID VERELIBLESID MÕNDA AEGA TAVALISEST ROHKEM EDASI.
MIDA TÄHENDAB AGA SUUREM HULK PUNASED VERELIBLESID TEAVAD VAST KÕIK. VASTAVALT SIIS ÕIGEL AJAL ENNE VÕISTLUSI TEHTUD NÖ. SUITSUKUUR AITAB PÄRIS TUBLISTI KAASA ALADEL KUS ON OLULINE ET ÜHE SÜDAMELÖÖGIGA PAISATAKS LIHASTESSE ROHKEM HAPNIKURIKAST VERD. EELKÕIGE SIIS KESTVUSALAD. SAMAS MIKS MITTE KA KULTURISM, SEST KA SIIN ON OLULINE HAPNIKURIKAS VERI. SAMAS ON SEE SUURENENUD PUNALIBLEDE HULK ORGANISMIS SIISKI LÜHIKESE AJA VÄLTEL JA JÕUSAALIS SELLEST PIKEMAS PERSPEKTIIVIS IKKA SUURT TOLKU VIST EI OLE. KÜLL AGA KESTVUSALADEL KUS TULEMUST MÕÕDETAKSE MINGIL KINDLAL AJAHETKEL SEKUNDITES.
SELGE ON AGA KA SEE , ET PIKEMA AJA JOOKSUL SELLINE KUURITAMINE ARENGUS EDASI EI VII, KASUTADA SAAB SEDA VAST AINULT PIIRATUD ARV KORDI, KUS SEE TÕESTI TULEMUSELE KASUKS TULEB.
SELLEST RÄÄKIS MULLE KOOLIS KEHALISE ÕPETAJA, KES VÄITIS , ET MINGIL AJAL OLID LIIDU KOONDISE KERGEJÕUSTIKLASED SEDA KASUTANUD.
EI TEA, ISE POLE SEDA TEADLIKULT KUNAGI KATSETANUD, AGA LOOGILISELT NÄPUGA JÄRGE AJADES, VÕIB SELLEST KASU KÜLL HETKEKS SAADA… NII ET KALLID SÕBRAD EPO ALTERNATIIV ON TÄIESTI OLEMAS, SEST NIKOTIIN EI OLE DOPINGUAINETE NIMEKIRJAS.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kunagi sai viina ikka natuke joodud, oma 15 aastat tagasi. Lõppesid mu viina joomised aga siis nädalase tipsutamisega. Kui siis ühel hommikul enam peeglist tuttav nägu vastu ei vaadanud sai sellele lõpp tehtud.
Nüüd heal juhul paar pitsi aastas, ütleme nii, et viisakusest seltskonna vastu. Lihtsalt ei istu see asi, ei meeldi olla purjus, täiesti mõtetu. Õllet aga joon pudeli iga õhtu. Mulle on see lõdvestuseks-lõõgastuseks. Maksaks massaaz 10.- kord, valiks kõhklemata selle ja unustaks õlle.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siin kõik nii paipoisid.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Suitsetan ja juba 20 aastat. Pole täheldanud, mingit häda endal, pole seganud treenimist. Ei ole ka suur suitsumees, aga keskmiselt paar tükki ikka päevas. Samas ei soovita kellegil alustada. MIKS? PIDI KAHJULIK OLEMA. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>* tavalist monohüdraati* Muscletech Cell-Techi
* Satur8 – see küll mõjus – andis hea pumba – aga mingit tohutut jõu või massi kasvu polnud.
Nähes kord sinu trenni TANK võin õelda, et nii treenides ei aita ka tuumakütus sul massi ja jõudu juurde saada. Pingutada tuleb ikka nii , et paha hakkab. Sõnaga pead ennast sundima ikka kaugemale ja kaugemale minema kannatades seda valu mis sunnib seeriat lõpetama. Siin kunagi oli juttu, et seda valu ei tohi kannatada ja , et üldse pidi valu lihases trenni ajal olema väha halb. Veel öeldi mulle , et kui oleksin ilma selle valuta treeninud siis oleks Coleman minu kõrval poisike.)) Heh, kõik kes on märkimisväärselt suutnud oma lihasmassi suurendada teavad, et valu seeriat tehas on vajalik , nö. kasulik kui pidada silmas lihasmassi kasvu soovi. Nii, et TANK, ENNASTSALGAVAM PEAB OLEMA TREENING SIIS AITAB KA KREATIIN SUL ARENGUS EDASI MINNA. Loomulikult ei tohi eirata õiget tehnikat niipalju kui see vähegi võimalik max raskusi kasutades. Tõesti, olen tähele pannud , et just oskus mitte pingutada on paljude algajate (aga algaja sa ju oled TANK, vaadates sinu väljanägemist) probleem , miks ei areneta nii nagu sooviks.
TANK, MITTE ÜLDSE PAHA PÄRAST, aga olen veendunud, et just selles on sinu arengu aegluse üks põhjusi.
Olen mitmete treenijatega seda katsetanud, seistes kuid nende kõrval ja julgustanud pingutama, kasutama suuremaid raskusi ja tegema veel ja veel üks kordus. ARENG ON OLNUD SILMAGA NÄHTAV KÕIGILE. Isegi nii, et mõnda noort on hakatud pidama keemikuks vendade poolt kes ise ennast pingutada ei viitsi nii nagu seda vaja oleks.
Sööge iga päev 200-300g suitsu heeringat, sellest saate piisva koguse kreatiini koos väga hästi omastava valguga. Samuti saate kasulikku, head rasva. Kõrvalmõjud on sellised, et tahaks veel ja veel (heeringat nimelt), sest mõjub tõesti hästi.
Selgunud on vahepeal niipalju, et võistlema ei tule Bulgaarlane Hristomir Hristov ja Poolakas Arkadiuz Syderski ning Norralasi esindab hoopis -80kg Põhjamaade meister sellest aastast Thomas Askeland. Võib nii öelda, et me Kalmusega 2 kohta tõusime, sest reaalselt need mehed vähemalt minu arvates oleksid meid võitnud, nii et praeguse seisuga jääb 16 meest.See vist tähendab ka reaalselt suuremat auhinnaraha mis võimalik saada, või kuidas sellega on kas auhinnafond jääb samaks olenemata kui mitu meest kohale tuleb?
