Bonsuna
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kas tõesti ei saanud siis võidukal sadulat tõsta? Pildilt vaadates peaks varu olema ju kõvasti selles osas? Ja võiduka sisekummi, saab väga edukalt panna ka mägirattale. Ta ikka venib omajagu. A nuh, kui orig olemas siis enne ikka see. Lahe matk igaljuhul. Omalgi hakkas jalg sügelema kohe. Mis teha, vana ja suur armastus, ei ta roosteta.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sirvisn igavusest foorumit ja leidsin sellise vana kuid ajakohase teema:Tundub, et kulturism ja fitness on 2010 a. esimese poolaasta seisuga üldse kõige edukam spordiala Eests.
EM idelt 2 kulda, 2 hõbedat, 3 pronksi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ennast kiitmast me ei väsi …
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ENNAST???? (mis sa siis niiväga ära tegid nende medalite heaks?)
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Janika Jürgensoni reportaaž EM 2010 Donetskist, Bonsunas – kohapealt, operatiivne!P.S. Bonsuna, viiskas oleks säilitada piltidel viide nende päritolu kohta, eks!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sau “Sheff”, ist jetzt ein OK.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tohoh, teema läks päris kuumaks kohe nagu näha.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga mis ma ikka söön, lühidalt võin ju rääkida. VALGUD: 20 muna, 800g liha /erinevat jagatuna kaheks korraks/, 500g kohupiima või kodujuustu. 100g juustu
SV minimaalselt: suurim kogus kust seda saan ja kord on hommikul nagu ikka, puder või teraleib süsikaid seal 60-70g. Päeval juurviljad ja salatid peamiselt kus neid vähe. Mett 3tl kuhjaga päeva peale. Õhtul vahel ka veel paar viilu teraleiba kalkuni singi ja munadega. riisi kartulit ei söö ammu enam. Küll aga hapukoor, isegi võid pisut ja oma 100g pähkleid. Vedlik on peamiselt vesi tee ja kohvi. Vahel harva läheb ka 1 õlle sisse. /varasemlat oli see raudpolt igapäeva menüüs. Ühel hetkel sai sellest siiber. Muud alksi ei tarvita juba aastaid./ Öösel joon piima, petti või keefiri. 1 l, vahel ka lahjat kohupiima, vett ja paar õuna.
Ongi kogu ooper. Lisadndeid on ka vahelduva eduga menüüs. Peamiselt süsikateta puhas 80% valk. Kindel see, et mitte FAST enam.
Beeta alaniin, kreatiin, arginiin. Viimasel ajal ka glütseriin. Kes teavad mis see on ja kuidas kuna seda kasutatakse need teavad.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Krt maiteagi, tahaks öelda, et 1 ja 1 aga see pole alati nii lihtne midagi. Mõlemad on SUPER VORMIS, selge see. Janika eluvormis kui nii saab öelda pm esimest aastat võistleva sportlase kohta aga siiani on ta teinud kõik nagu vaja, et oma parim välja anda, näidata. Loodan , et tuleb Eestile kaks medalit. Mis karva need on, polegi nii oluline ju. EDU TEILE SEAL T & J!
Nojah, seda oli tema jalgadest näha ka.Ei tea mis ta jalgadel siis oli? Parimatel päevadel olid need ikka vägagi head. Paremad olid ehk siis vaid Tom Platzil aga parem lihasgrupp kulturismis ei maksa s…gi. Üldine pilt on tähtis ja Arnoldi nn pakett oli super! Mehed kes kulturismist midagi ei jaga võik rääkida sel teemadel vaid mida nad valdavad eks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nägin foorumis, et Ott Kiivikas müüb oma toidukava.Kust osta või kuidas see ostmine üldse käib ?
Vaevalt et ta nüüd OMA kava sulle müüb ja mis sul olekski sellega teha.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma võin sulle enda oma tasuta saata kui soovid. Oti jalad nagu läheks iga korraga järjest kehvemaks.Kõik mis liigub see kulub, eriti veel raskejõustikus ja inimese liigeseid silmas pidades. Lõpp on kõigil nii naa üks.
Säär ja jalad tunduvad Otil tõesti massivsemad. Keegi teab mis on Oti ja Taavi täpne kehapikkus?O 174
T 180
Colemanil olid ka pea olematud sääred võrreldes mõnega. Nõus sellega, et Oti üldine proportsioon on täispakettlikum nö aga seekord jäi puudu teravusest kuna vastas oli “vanakurat” ise.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõlema mehe kohta veel mõned märkused mida täheldasin, neid nii lähedalt kui kaugelt vaadates. Mõlemad olid pisut alalaetud. Taavi puhul oleks saanud seda kindlasti vabamalt teha kuna vorm oli enne juba ülikuiv. Sel juhul oleks vahe olnud suurem võrdluses kui see oli nüüd. Sama asi ka Oti puhul, tagasihidlik laadimine või vee liigne piiramine. V olla isegi mõlemad korraga kuna üritas kiiremini kui peaks kaalu alla saada. Sellisest seisust ei olegi mõistlik ennast väga julgelt laadida.Tulemus selline nagu oli kui juba kiire kaalukaotuse teed mindi.
.
Ega seda tõsiselt mõelnudki. Hea näide omastkäest, kogemus. Pm pidin maha lihvima oma 5kg fileed, et klassikas katsetada. No see ei olenud meeldiv igaljuhul. Ilus ka erti.
Kui jagataks medaleid piltide järgi oleks see mingi fotokonkurss. Pildid ei anna seda edasi mis saali paistab. Vahe 1 ja 2 koha vahel oli väike aga võit oli siiski kindel.
Hetke seisuga võib öelda, et Eestis enam kulturiste ei ole. On vaid klassikud.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Otile! Orjenteeru ümber saad enne penssi MM i medali ka kätte. 
“>Olenemata tulemustest oli lahe võistlus.
Küsimus siis selline: millega määrite oma jalgrattal ketti/laagreid ?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
PS: Ise olen keti jaoks kasutanud TAD-17i transmissioonõli ja laagrite jaoks Litol24 määret, millele lisan veel ka paar tilka eelpoolmainitud õli, et paremini jookseks
Sinusugune mehann lastaks kohe koondise juurest lahti!
Paned tavotile õli, see uhab taaveti kohe minema laagrist. Milleks see siis üldse sinna. 
Täitsa poolt, päris kindlasti viiks see sammukese puhtale spordile lähemale aga ainult sammukese, ei muud. Puhast sporti ei näe maailm enam kunagi. Doping oli on ja jääb, see on probleemiks 100, 200 ja 500 aasta pärast. Sport on äri, äri on vähem rohkem must ja julm. Isegi kui esimesel vahelejäämisel ähvardaks sportlast surmanuhtlus oleks ikka neid kes riskiks.
Personaal treener, yle 4a kogemust ja keskmiselt 25 eratreeningut nädalas,/
4aastat kogemust ja küsid selle eest rohkem kui siinsed webtreenerid-
Küsida muidugi võid aga 4 aastase kogemuse eest! ! !Aile välja pakud 3 aastat on muidugi natuke liiast. Piltidel ei näe asi üldse nii hull välja aga hädasolijale ütlen küll, et vali enne hoolikalt kellele ja mis raha maksad. Uuri vähe treenerite taustu jne.
Lihtsalt sõbralik soovitus , sest viimasel ajal on neid esimese kursuse südamekirurge tekkinud masu tingimuses rohkem kui kunagi varem. Parimate soovidega!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
