Bonsuna
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kle ma just purgilt vaatasin et kes on üle 200LBS(90kg) need peavad võtma 3×4 tabletti päevas, nii et sina oleksid pidanud samuti nii tegema. Vb sellepärast polnud ka erilisi tulemusi ?
Kõik võib olla, kuid see 3 tbl päevas vaevalt midagi muudaks. Igaljuhul ei lähe toote reklaam küll tegelikkusega eriti kokku. Mõju on, aga mitte selline nagu seal kirjas.
Kas sama tekst kehtib ka massi ajal
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Absoluutselt.
Kesse viitsib nii kauam oodata?Kõht peab olema täis juba söögilauast tõustes.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See on suurim viga mis tehakse juhul kui soovitakse heas vormis olla. Tõustes lauast täis kõhuga võid olla juba kindel, et oled üle tankinud ennast.
NB! Sööge mõttega, toitu korralikult mäludes, küsige enadlt mõttes kas ikka pean veel võtma või juba piisab.
Kui peale kiirtankimist hakata seda endalt küsima siis avastate, et ega ikka oleks vähemast aidanud küll.
Osadele õunaäädika toodetele on peale kirjutatud, kuidas kasutada tuleb…Kuid mulle see isiklikult ei meeldinud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ühe korra proovisin ja ei suutnud seda jama ära juua, nii et sinna paika see jäigi. Ennem võtan hommikuti linaseemne õli või siis 2 sl mett segatud sooja veega. Paneb samamoodi ainevahetuse käima. Piisab isegi sellest, kui pool tundi enne sööki juua klaas vett.Ma loodan, et sa puhast õunaäädikat ei joonud siis.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>“Kui ma surnud ei ole, siis ma trenni ära ei jäta!” Indrek Otsus 12.09.2007 kell 13:10 TallinnasÜhinen selle mõtteavaldusega. Olen isegi vastanud küsimusele, et kust mind võib leida, JÕUSAALIST. Indreku puhul on kindlasti trenni mõiste natuke laiem, kindlasti kuulub selle alla ka rattasport.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Massi see sul kasvatada ei aita, küll aga hoiab südame terve.Muidugi 2-3 x nädalas 30 min on vast palju massiperioodil.Täitsa loll jutt! ! ! 3x 30 min nädalas tuleb ainult kasuks ja lihaskasvu ei pidurda küll vähemalgi määral. Muidugi iseasi kui tahad pekki kasvada ja oma südant ära rikkud. Eriti just noortele kangisikutajatele on see 3x 30 min ülivägavajalik, et süda areneks proportsioonis. Tetavasti areneb raskusi tõstes südame üks pool ja aeroobset tehes teine pool. Jättes nüüd aeroobse täiesti kõrvale on üsna pea platsis rütmihäired ja võib olla ka midagi hullemat.
Näide elust:
Kui me Elvas aastaid tagasi jõusaali avasime siis käis seal mitu üsna lootustandvat noort meest pidevalt trennis kes arenesid küllalki hästi. Rääkisin neile pidevalt, et on vaja ka ratast sõita või joosta aga noored mehed ei tahtnud seda kuulda või lihtsalt ei viitsinud seda teha. Trennis käisid mehed pidevalt 6-7 aastat. Vanuses 23-24 hakkas kahel vennal süda jamama. Tugevad rütmihäired. Üks neist sai abi mingitest rohtudest mis arst talle kirjutas, teisega läks hullemini, see käis opil. Trennimehi ei ole nüüd neist kummastki. Vahel harva on saalis käinud ja juttu rääkinud, et krt oleks pidanud ikka su juttu kuulama kunagi. Sina saad peagi 40 ja pole sul häda midagi, meie pole aga veel 30-sedki aga juba trevis peeeeeeees.
Nii on arvatavasti ka praegu noortega, tahetakse hirmus kiiresti musklisse minna aga süda unustatakse ära.
Teadmiseks, et kui teie aeroobne töövõime on nõrguke, siis pole ka loota, et te kunagi suuri lihaseid endale saate. Lihtsalt raskuste kasvades ei pea süda treeningseeriale vastu ja olete sunnitud seeria tunduvalt varem lõpetama kui lihase täielikuks koormamiseks vaja oleks.
Ega asjata ei ole Sergio Oliva öelnud, et kui tahate endale suuri biitsepseid siis tehke kangiga kükke. Sest kükkimine on on tõeliselt raske harjutus mille käigus süda kõige enam koormust saab.
Kükkimine ei asenda küll kestvat aeroobset tööd kuid on iseloomult kõige ligilähedasem sellele pingutusele. Pingutus võib olla isegi nii tugev, et töö iseloom nihkub juba anaeroobsesse tsooni.
Millist toidukorra asendajat võiks kasutada, kui eesmärk on rasva kaotada.Ei jaksa lihtsalt koguaeg sööa teha siis tahaks toidukorra asendajat vahest kasutada
Ei jaksa süüa teha!!!!!??????? Mida imet sa siis tavaliselt vaaritad, et see sul jaksu ära võtab? Kolmekäigulised eined?
Loomulikult on see võimalik, menüüs pead tegema vastava muutuse ja näiteks vähendama kõikide toitainete osakaalu võrreldes hetkega 1/4 või esmalt 1/5 võrra. Vahest ehk valgukoguseid esialgu vähendada ei maksaks. Rasvu, ja süsivesikuid aga kindlasti .Eeldusel , et su praegune toitumine on paigas ja kontrolli all. Kui sul aga praegune menüü on enam -vähem kuidagi, siis ei saa sa seda reeglit järgida. Sel juhul pead esmalt oma toitumise täpselt paika saama. Mõne treeneri abiga saad sellest sotti küll kui ise ei jaga, või telli omale toitumiskava.
Õunaäädikas ei ole ka väga tervislik, eriti kui tihedamini võtta. Ta väga happeline ja maole ei mõju see üldse hästi.Vale info, õunaäädikas on isegi kasulik, sisaldab üsna olulisel määral vitamiine., loomulikult ei kasutata seda paljalt tugeva konsentraadina, vaid lahjendatakase veega. Kaalu alandamiseks valada 2-3 spl täit klaasi põhja ja valada peale mineraalvett. Juua 10min enne sööki 3 x päevas. Kuu ajaga võib see lausa imet teha. Olen kunagi kaheks võistluseks nii seda kasutanud ja vorm tuli lausa märkamatult, st. ilma erilisi kannatusi valmistamata. Tõsi, see lasi ka nö. sisemise rihma natuke lõdvemaks ja sõin üsna palju selliseid asju mida poleks vaja olnud, Kui aga samas oleksin rangelt oma dieeti järginud oleks võinud väga kõva vorm tulla. Igaljuhul 10x tõhusam rasvapõletaja kui igasugused kallid termogeneetikud CLA-d ja muud jamad mille kasutegur on suuresti küsitav. Ainuke rasvapõletaja mis tasuks kasutada , eriti just neil kes tahavad võistlusteks vormi teha on L-Carnitiin. See tõepoolest aitab rasvade põletamisele kaasa.
Need mehed kes aga kiidavad siin rasvapõletajana kas siis looduslikku või sünteetilist efedriini…….
Neile teadmiseks, et koos vähese rasvaga mida need aitavad põletada löövad nad ka organismi vedeliku tasakaalu rivist välja ja see pilt ei ole siis enam küll selline mida lavale näitama minna.
Näete välja tühi nagu närtsinud rosin. Samuti saab selle kasutamise ajal väga suure koormuse teie süda. Kui see natuke nõrgukeseks aga osutub siis on hilisemad rütmihäired ja nuud jamad karanteeritud. Lisaks on need mõlemad ka keelatud ainete nimekirjas.
Isiklikult pean aga KÕIGE paremaks rasvapõletajaks tervet mõistust ja tasakaalustatud toitumist.
Igasuguste ainetega aga hakata seda teemat ergutama tuleb see ikka vähem või rohkem meie tervise arvelt tulevikus.
kahju, et sul pole inimestest sooja ega külma…No noh, jätaks selle jah ikka arstide otsustada, kas inimene vajab ravimeid või ei. Mis puutub aga toitumisse, siis saab inimene alati õigest ja tasakaalustatud toitumisest abi, olgu see siis kilpnäärme alatalitus, suhruhaigus või pahaloomuline kasvaja. Teatavasti on vastava dieediga võimalik ka vähist lahti saada, seda enam siis teistest hädadest.
Tänapäeva kiire elutempo juures on inimene kohe nõus tablette neelama hakkama, kui arst või isegi mõni tuttav soovitab. Seega ärgem hakakem kellegile ravimeid soovitama ilma arsti haridust omamata. Looduses ja loodusravimites on olemast tohutu potensiaal. Viitsige olla kannatlikud ja ärge valige esmalt kohe keemiat, et ennast turgutada.
Hommikul klaas vett tühja kõhu peale, sidrunit võib ka sisse pigistada, süüa 4-5 korda päevas, vahepalad on tähtsad, süüa mitte palju korraga.Minda tähendab ……… “vahepalad on tähtsad”……….. Mis on vahepala ja toidukorra vahe?
Kas vahepala on see mis sisaldab ainult valke?
Kas vahepala on see mis sisaldab ainult süsivesikuid?
Kas vahepala on see mis sisaldab ainult rasvu?
Iga kord kui te sööte, peab toit sisaldama kõiki neid toitaineid. Ja kui see nii on siis mida peaks tähendama VAHEPALA??? Ja milleks mingisugune VAHEPALA??? KUI SA SÖÖD PÄEVAS 4-5 KORDA VASTAVAS VAHEKORRAS KÕIKI EELPOOLNIMETATUD TOITAINEID, SIIS POLE MINGISUGUSTEKS VAHEPALADEKS VÄHIMATKI VAJADUST.
Vastasl juhul on need nn. VAHEPALAD ainult liiast ja segavad õige toitukorra seedimist, nii seda mis möödas kui seda mis tulekul. Igasugused vahepalad on ainult enesepetmine, mis pikema aja jooksul saab karmiks tõeks Teie kõhul, reitel või puusadel.
