Skip to main content

bohemianrhapsody

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,171 through 1,185 (of 1,304 total)
1 2 3 … 78 79 80 … 85 86 87
  • Autor
    Postitused
  • mai 31, 2005 at 10:59 e.l. in reply to: Ega midagi ei juhtu ju? #54976
    bohemianrhapsody
    Member

    Midagi ei juhtu nii ongi mugavam…

    aga jah see kuidas omavahel see jaotub seal….peab vast läbi segama vahepeal :???:”>

    mai 30, 2005 at 2:40 p.l. in reply to: lihaste reljeefsus! #54971
    bohemianrhapsody
    Member

    Korduste arvu võid suurendada ning pausid seeriate vahel lühemaks. Vähenda toidus süsivesikuid ning tee aeroobset.

    Et jah jalale ma teeks eraldi päeva, või siis vähemalt treeniks neid rohkem.

    mai 30, 2005 at 2:28 p.l. in reply to: 4 pea lihas #54969
    bohemianrhapsody
    Member

    Kui selg ei kannata siis võib ju jalapressi teha, see on ka hea harjutus.

    mai 24, 2005 at 11:48 e.l. in reply to: 3x vs 4x #54618
    bohemianrhapsody
    Member

    Kui teed harjutusi nt 3 seeriat, ning tahad mahtu suurendada, siis teed nt 4 seeriat. Mahu v koormuse suurendamiseks. Kui sulle suur maht ei sobi, siis teed väikse mahuga (3 seeriat).

    mai 24, 2005 at 11:33 e.l. in reply to: segaduses veidi… #54616
    bohemianrhapsody
    Member

    Söö öösel samamoodi nagu päeval.

    mai 23, 2005 at 7:35 p.l. in reply to: söök treeningpäeval #54596
    bohemianrhapsody
    Member

    Asi on päris segaseks muutunud :???:”>

    mai 22, 2005 at 2:17 p.l. in reply to: õlu #54513
    bohemianrhapsody
    Member

    Hmm njaa…. 3000 kcal…. pluss muus jura mida sa näost sisse ajad..

    mai 19, 2005 at 8:13 e.l. in reply to: õlu #54267
    bohemianrhapsody
    Member

    Ei, õlu annab kaloreid…

    Nii…

    Õlu tume (100 g):

    – 72 Kcal, 0 g valku, 6 g süsivesikuid, 0 g rasva

    Oletame, et 2 õlle võtame, siis:

    Õlu tume (1000 g):

    – 720 Kcal, 0 g valku, 60 g süsivesikuid, 0 g rasva

    Noh, kui juba 3 õlut võtta, siis on ikka 1000 kaloroline laks umbes.

    mai 16, 2005 at 7:13 p.l. in reply to: kurguvalu!!! #54089
    bohemianrhapsody
    Member

    Küüslauk.

    mai 15, 2005 at 7:08 p.l. in reply to: Seeriad Kätele! #54032
    bohemianrhapsody
    Member

    Biits seljaga ja tric rinnaga. 6 seeriat kummalegi lihasele tavaliselt, vahel ka kuni 20.

    mai 15, 2005 at 12:55 p.l. in reply to: Mis asendis süüa? #53986
    bohemianrhapsody
    Member

    Rätsepistes süües kasvab lihas kõige paremini. Või siis misjonäri asendis.

    mai 15, 2005 at 10:51 e.l. in reply to: mis jama???? #53968
    bohemianrhapsody
    Member

    No siis kui mingi uus tont küsib mingi küsimuse, mille sarnane igal nädalal üleval on,siis vasta neile kui nii väga viitsid.

    aga sina vana tont ära siis vasta sellele küsimusele

    Ei vastagi.

    mai 15, 2005 at 10:30 e.l. in reply to: Piimhape #53961
    bohemianrhapsody
    Member

    Ise ka pole viitsinud viimasel ajal venitada, tihtipeale on selline tunne, nagu oleks rongi alla jäänud. Kerge aeroobne (peale trenni) peaks ka leevendama piimhappest tekkinud valu.

    mai 15, 2005 at 10:28 e.l. in reply to: Harilik surumine #53960
    bohemianrhapsody
    Member

    Mina olen rinda treeninud umbes viimased 4 kuud sellise kava järgi:

    1) Horisontaalpingil surumine 3*8-12

    2) Kaldpinnal surumine 3*8-12

    3) Kaldpinnal lendamine ~15

    4) Horisontaalpingil lendamine ~15

    Kas see on enam-vähem piisav kava? Asi on selles, et treenin kodus esmaste vahenditega, aga rind on järgmisel päeval ikka päris hästi väsind. Peaks ju muutma aeg-ajalt kava, aga pole nagu eriti valikuid.

    Minu arust on see täiesti piisav, kui sa just reljeefi ei tee.

    Kui on võimalik, võid rööbaspudel surumist teha, hantlite surumist, trossidega ristvedu, pec-dec kui on sellised asjad)… võid ka lihtsalt harjutuste järjekorda muuta, nt kaldpinnal teed ennem.

    mai 15, 2005 at 10:22 e.l. in reply to: Homemade Weight Gainer! #53958
    bohemianrhapsody
    Member

    Kaks pakki halvaad, lased rasvase piimaga segi mikseris ja valma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,171 through 1,185 (of 1,304 total)
1 2 3 … 78 79 80 … 85 86 87