bohemianrhapsody

Ise ka pooldan täiskükki. Juba 13-14-aastaselt hakkasin tegema kangiga kükke, väga väikese raskusega muidugi. Hack-kükiga mul ka sama jama, põlved kohe valusad.

Minu teada on kanakoiva sees ka luu ning muud jama veel. Seetõttu ongi kalorsus väiksem.

koib ongi kogukaal koos luuga – ei saa sealt ju arvestada palju on ühel või teisel koival liha peal!

september 22, 2005 at 8:34 p.l. in reply to: kas mul on normaalsed tulemused? #59595

bohemianrhapsody

Member

Tere olen napilt 14 aastane olen alates Mai kuust trenni teinud ja Surun 60kg ja ise kaalun ka 60 kg ja biitsepsit teen hantlitega 12kg 5×10 (teen palju rohkem asju aga praegu jõusaali päevik jõusaalis kus sees on kava)

Et siis küsiks teie kui targemate inimeste arvamust et kas 60 suruda minu vanusel  on vähe või palju? (Enda arust vähe).

Normaalne tulemus. Tee trenni edasi, küll varsti rohkem suruda jõuad.

september 22, 2005 at 8:32 p.l. in reply to: Kanakoib #59594

bohemianrhapsody

Member

Minu teada on kanakoiva sees ka luu ning muud jama veel. Seetõttu ongi kalorsus väiksem.

september 22, 2005 at 12:22 p.l. in reply to: Surumine #59567

bohemianrhapsody

Member

Hmm mai saa nüüd aru mees oleks nagu õhku täis puhutud…Lõpus ju kui peale kukkus vajus ju?

Loogish et vajus ju kui mitusada kilo peale kukub.

september 22, 2005 at 11:34 e.l. in reply to: Surumine #59565

bohemianrhapsody

Member

Assa raisk

september 20, 2005 at 10:01 e.l. in reply to: Hommikusöök #59495

bohemianrhapsody

Member

Naised ongi ju selle jaoks, et nad varem üles ärkaksid ja putru hakkaksid keetma.

september 19, 2005 at 5:51 p.l. in reply to: Pulsikellad, mudelid ja müügikohad #59481

bohemianrhapsody

Member

peale treeningute alustamist on minu suureks kurvastuseks kaal hoopis tõusnud, st 60lt 63le (pikkus 170) lohutan end sellega, et vb on kaal kasvanud lihasmassi tekkimise tõttu, sest lisaks aeroobsele teen ka jõusaali, nüüd siis on plaanis osta pulsikell, et trenni efektiivsemaks muuta. Millised soovitused kogenenumatelt? millist osta, mis firma, ise olen vadanud Polari WM21, samas mis vahe on sellel WM22ga? või oleks mõttekam osta tunduvalt kallim WM41/42?

Osta parem toitumiskava.

september 19, 2005 at 5:48 p.l. in reply to: Probleem süveneva jõulangusega. südamelihaste põletik. 17a. #59480

bohemianrhapsody

Member

Kohupiim on siis ka keemia. Hapupiim jne… hapendamine on ka keemiline protsess.

Trenni koha pealt võiksid rahulikumalt võtta. Alguses tee kergemalt, et keha üldse aru saaks, mida sa teed. Kui sa peale suvist pausi jälle rapsima hakkad, siis loomulikult tuleb blokk ette.

Kui on juhtunud, et nt 6 päeva pole saanud trenni teha (nt haiguse tõttu), siis esimese nädala teen nn sissejuhatavad treeningud, et organism kohaneks koormusega.

september 19, 2005 at 5:43 p.l. in reply to: Klassikaline tõstmine, mis harjutustega treenida #59479

bohemianrhapsody

Member

http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html

september 16, 2005 at 10:02 p.l. in reply to: ETV #59400

bohemianrhapsody

Member

Pannes ennast esmakuulaja olukorda, oleks minul ammu juba huvi kadunud, iga üks saab ju ise aru mis selga tõmmata saali, kui esimene kord mugavalt ei tunne, siis järgmine kord on kindlasti aru saanud kuidas vaja riietuda, mina kui uus kulturismi huviline ootaks soovitusi toitumisest( enamus ei teagi, et kõik algab toitumisest), harjutustest mida proff juhendab, mitte ootamist kolm nädalat riietest ja sissejuhatusest.Saan aru et teil on aega palju, aga on ju rääkida küllaldlaselt antud alast.

Argo, ole hea, räägi toitumisest, valkude, proteiinide, rasvade ja muu seesuguse tähtusest ja harjutustest mitte maikadest ja lühikestest pükstest.

Noo algaja inimene tõesti ei tea kuidas riietuda jõusaalis. Nemad on kogenud treenerid ning teavad mis probleemid-küsimused inimestel tekivad. Kui inimesel tekib huvi jõusaali vastu, siis talle räägitakse seal saates ära, kuidas oelma peab, siis on ju lihtsam algajal.

Ehk siis lühidalt: sa ei ole ainuke, kes telekat vaatab.

september 15, 2005 at 1:37 p.l. in reply to: Kulturisti pikkus? #59344

bohemianrhapsody

Member

Kui raske Lee Priest on?

Võistluskaal peaks natuke üle saja kilo olema.

september 13, 2005 at 6:04 e.l. in reply to: Kulturisti pikkus? #59177

bohemianrhapsody

Member

Minu kõrgus on 1,7 meetrit.

Seda on kindlasti kõigil vaja teada ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

september 11, 2005 at 11:37 e.l. in reply to: valgud #59041

bohemianrhapsody

Member

kui palju suudab keha keskmiselt päevas valku tarbida? ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

See oleneb kehast.