bohemianrhapsody

suured tänud teile vastuste eest, selliseid nõuandeid oligi vaja. Nüüd tuleb neid hakata teostama. Hommikuse jooksuga on natuke jama kuna kell kuus on õues veel täiesti pime

september 30, 2005 at 5:43 p.l. in reply to: treening #59997

bohemianrhapsody

Member

Paide Tervisekeskuses saab normaalselt jalga teha vähemalt (mida mekis minu arust ei saa).

september 30, 2005 at 1:29 p.l. in reply to: rasvapõletaja ja massilisaja #59982

bohemianrhapsody

Member

no põmtselt peaks olema võimalik samal ajal rasva maha võtta ja massi kasvatada, pead piirama süsivesikuid toidus ja võtma valku 1,5-2 grammi keha kilo kohta. Samas peaks päevane kaloraaz jääda defitsiiti, ehk siis olenevalt kehalisest aktiivusest peaks päevane kaloraaz jääma sinna 2500-3000 kcal kanti. Tee nii ja vaata mis juhtuma hakkab, kas kaob rasv ja kasvab lihas. Ei soovitaks ise kumbagi kasutada, ei fat burnerit ega massilisajat, fat burner on üks kahtlane asi ja massilisaja sisaldab süsivesikuid suuremalt jaolt imo, pigem kasuta proteiinisegu mingit, No.1 või whey lemon

Miks see FatBurner üks kahtlane asi on? Kuidas saab kaloridefitsiidis lihas kasvada?

september 30, 2005 at 11:12 e.l. in reply to: Kreatiin #59966

bohemianrhapsody

Member

Kõige parem on  kreatiini võtta koos glükoosiga suhtes 1:2 (glükoosi rohkem).

Lahustad mõlemad soojas vees, nii et lahus muutub läbipaistvaks ja keerad sisse.

kui pean tarbima alguses(6-7 päeva) 20g ehk 4x5g kreatiini, siis saan aru et ühe 5g kreatiini koguse kohta 10g viinamarjasuhkrut.. aga kui suure veekoguse sees see lahustada tuleb?

Vahet pole mis koguses vees, peaasi et ära jood.

september 29, 2005 at 5:12 p.l. in reply to: maailma pikeim kulturist? #59947

bohemianrhapsody

Member

Muc

september 29, 2005 at 7:56 e.l. in reply to: Uus liige vennaskonnas #59927

bohemianrhapsody

Member

Kust sa seda kuulsid? Miks ta jõusaali läheb huvitav…. las tõmbab nahaaluse silikooni täis ja valma.

september 28, 2005 at 9:08 p.l. in reply to: PROBLA #59908

bohemianrhapsody

Member

Ma söön vähe,sest pole isu aga mängin palju jalkat see kulutab palju kaloreid vist

tnx enivei

Kui tahad et kaalu tuleks, siis kasvõi topid selle söögi endale sisse. Algul tahtejõudu vaja, küll hiljem ära harjud ja küll see isu ka siis tuleb.

september 28, 2005 at 9:03 p.l. in reply to: kalorite arvutamine #59906

bohemianrhapsody

Member

Seda ei saagi täpselt arvutada.

Umbes saad kätte nii, et kui sul kaal seisab, siis niipalju kui sa sööd, siis sama palju sa ka kulutad. Ehk siis sissesöödud kaloraazh võrdub sellega mida kulutad.

september 27, 2005 at 9:05 p.l. in reply to: Öine söömine #59849

bohemianrhapsody

Member

Ma töötasin terve suve öösiti, sõin nagu päevalgi.

Aga see öine töö sööb lihase ära ja arengust saab ainult unistada

september 27, 2005 at 9:03 p.l. in reply to: asjaga tegeleja #59847

bohemianrhapsody

Member

mida arvate sellest 16 aastasest poisist, tal mõned pildid üleval, kuid ebameeldivuse tekitamiseks on näod ära lõigatud, ja pilte on ka vaid kolm, kui andke neile oma hinnang algaja kohta, et mis arvate? http://pilt.ee/view/584845/

” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tänud

Ebameeldivuse tekitamiseks???

Norm tegelt, las jätkab samas vaimus ja paneb veel pilte üles, siis hea arengut jälgida.

september 27, 2005 at 8:56 p.l. in reply to: Tartu trenni (jõusaal)! #59845

bohemianrhapsody

Member

Sobiks hästi, lõpetan koolis kell 14 ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Laup. õhtul ma ei saa

Aga pühap. 14:00 üritan ka kohal olla.

Ja Mikk4, ole ka kohal

september 27, 2005 at 1:53 p.l. in reply to: Tartu trenni (jõusaal)! #59813

bohemianrhapsody

Member

Räägivad jah ,et TÜ`s pidi odav ja talutav olema… ise käin elpatres /www.elpatre.ee/ … 500 krooni kuus , koht on meeldiv , seltskond on hea … õhtuti on muidugi rahvast suht palju

Olen ka Elaptres teinud. Läksin algul vaatasin, et ohoh, hantleid ka nagu on jne… 35-kilosed ja isegi 50-kilosed hantlid… hakkasin rinda tegema, siis avastasin, et need ei ole kilod vaid hoopis naelad. Lahe.

muc, mul on rohkem abi vaja selle rasvaga, niiet tulge appi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

september 27, 2005 at 1:38 p.l. in reply to: Jõusaali treeningu algus. #59811

bohemianrhapsody

Member

Algaja kavaga on jah hea alustada.

Minu arust tondi piirkonnas pole jõusaale, ise olen ka seal kandis elanud, aga mine sa tea… Muidu oleks mugav minna trammiga kesklinna ja Revalisse. Planet Sport on ka vist suht lähedal.

Võid vabalt valgujooki kasutada, kõige odavam tuleb siit samast poest ostes Whey Lemon Super, ise kasutan ka seda.

september 26, 2005 at 11:25 p.l. in reply to: Tartu trenni (jõusaal)! #59772

bohemianrhapsody

Member

Tule TÜ Spordihoonesse

Autor

Postitused