bohemianrhapsody

Sa pärast trenni midagi muud ei või süüa kui 1,5% piima? Ja kas kogused peavad raud-polt-kindlalt just sellised olema?

Aga joo rasvata piima, 1 liitrist saab juba mingi 35gr valku

Ma arvan ka et liiga pikk kava.

Äää ja mida see alakeha treening endast kujutab?

Jah, olin nr. 7.

Tere oskab keegi nõu anda kuidas langetada kehakaalu looduslikul viisil rasva arvelt ilma erilise dieedita

november 9, 2005 at 2:46 p.l. in reply to: Hea maiuspala kehva tuju peletamiseks :) #61954

bohemianrhapsody

Member

Nautige: http://www.osta.ee/index.php?fuseaction=item.info&id=473955

Endal läks igatahes tuju peale kehva päeva heaks

NB! Loe külastajate küsimusi ja müüja vastuseid

Karm!

P****e küll, pead sa 4 päeva enne võistlust sellist asja siin näitama…

” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 9, 2005 at 11:27 e.l. in reply to: Miks käite jõusaalis? #61927

bohemianrhapsody

Member

Jõusaalis käin sellepärast, et saaks seal sõpradega juttu ajada pool tundi peale igat seeriat; ja et saaks segada tõsisemaid tegijaid nt kes valmistuvad võistlusteks; lihtsalt hea igal pool eputada “yo yo ma käin jõusaalis” kuigi trenni seal ei tee.

november 8, 2005 at 9:11 p.l. in reply to: mõnel ikka päris head geenid #61903

bohemianrhapsody

Member

http://gallery.amazon.ee/albums/EKV_2003/aag.jpg

http://gallery.amazon.ee/albums/EKV_2003/aaf.jpg

http://gallery.amazon.ee/albums/EKV_2003/aba.jpg

tohutu lailihas ja kitsas puus/talje, skelett parim juba aind massi vaja

Keemik.

november 8, 2005 at 3:06 p.l. in reply to: küsimus seedimise kohta #61853

bohemianrhapsody

Member

* -alla 16 a. lugemine keelatud 

mis see tähendab et peaks kohe trenni maha jätma või et ei tohi palju trenni teha ?!

TIPPSPORDIST käib jutt.

” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 7, 2005 at 3:38 p.l. in reply to: personaaltreener #61760

bohemianrhapsody

Member

Mul väike probleem, tahaksin mõtekalt treenida, aga kas ma seda õigesti teen või mida ja kas üldse teha? Kas valida personeeltreener või kust teda üldse võtta? Olen naisterahvas ja nagu paljusi teisi liigikaaslasi piinab mingi see igivana natuke allavõtmise probleem. Samas on mind kiusanud ja piinavad vist isegi elu lõpuni mõned tervisehädad, põlvgi opereeritud, mis ei kannata nüüd eriti koormust. Oskab keegi mulle nõu anda, kust seda õiget teed otsima hakata?

Proovinud olen ise igasugu variante ja nüüd nagu olengi teelahkmel, kuhu ja mida edasi, et ei kaoks motivatsioon.

Loomulikult otsi endale perosnaaltreener. Siinsamas amazonis on menüüs “Treenerid” ning vali välja ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 7, 2005 at 3:36 p.l. in reply to: harjutused #61759

bohemianrhapsody

Member

Kas keegi saaks selgitada kuidas neid harjutusi teha.

1. Istudes kangi surumine kukla tagant

2. Triitsepsile ploki alla surumine seistes

3. Säärtele pöiale tõus hack- masinal

4. Säärtele istudes trenazööril pöialetõus

5. Säärtele ” eesel ” trenazööril või partneriga

Neid harjutusi ma Nädala Harjutuse alt ei leidnuv või jäid hake silma vahele.

1. http://www.exrx.net/WeightExercises/Deltoi…dNeckPress.html

2. http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html

3. http://www.exrx.net/WeightExercises/Gastro…yCalfRaise.html

4. See on sääremasin kus sa istud

5. http://www.exrx.net/WeightExercises/Gastro…yCalfRaise.html