bob25
Forum Replies Created
-
Postitused
-
a kui ma mängin korvpalli, trenni jooksul joon 1 pudeli rohelist “fat burnerit” ära, ja saabun koju ,siis söön õhtuks kohe peale trenni (ca kell 22.15) paki lahjat kohupiima ära, mida maitsestan 0,1 % rasvasisaldusega jogurtiga. Trenn on kolm korda nädalas.
kas niimoodi on ok? eesmärk kaalu alandada.
aga kui joon teed päevas ühe tassi, kas siis oleks kasulikum kasutada magusaks tegemise puhul mett või suhkrut? eesmärk kaalu langetada, jälgides mida söön, ja teen trenni.
endal hetkeolukord see, et enamus meessoost sõpru ei suitseta (ise ka mitte), enamus naissoost sõpru suitsetavad…kurb, aga tõsi.
päevas kokku tuleb mul kokku umbes 5 söögikorda, ehk siis hommikusöök kell 8 rukkipala tuunikalaga, kerge sink, ja tee, lõuna kell 12 (soe söök, miski kala või kanafilee vmt kartuliga, salat), enne trenni midagi kergelt kell 5 umbes (väike jogurt nt).
Peale trenni ca 18.30 kohupiim jõusaali päeval, ja ca kell 20-21 õhtune söögikord (ka miski kana, või kala, või siis puuvilja, nt. pirni).
Kui on korvpalli trennipäev (korvpall kell 20.00), siis kell 5 suurem söök veel, ja peale korvpalli kell 22 umbes kohupiim. eesmärk langetada kaalu, ja asi toimib väga hästi, vähemalt minu jaoks.
Korvpall 3 päeva nädalas, jõusaal oleneb nädalast kas kaks või kolm päeva.
Päeval ka mõned tassid kohvi, vett joon vahelduva eduga, oleneb kuidas tunne on.
ei, miks peaks kohupiim sees keerama hakkama? mulle maitseb, ja kui näiteks kõvasti trenni teinud, tunned et lausa käed peaaegu värisevad, siis kohupiim on abiks
mina näiteks, kui on jõusaali päev, kohe peale trenni söön paki väherasvast kohupiima, lisades sinna lahjat jogurtit või midagi. ning seejärel pean tund kuni kaks vahet, ja söön midagi korralikumat, kas siis kana kartuliga ja värske salatiga , või siis ühepajatoitu või taolist muud sooja sööki. Ja ongi hea olla.
matu124 @ 25 Apr 2006, 21:25……
to aile kuuda:
ma usun et matu on juba ammu oma probleemile lahenduse leidnud
??:”>ma ei oska öelda, kuidas teil on, kuid ma püüan tööl olles iga päev lugeda siin seda foorumit, ja see annab ka nagu jõudu ja tahtmist minna ikka ja jälle õhtuti jõusaali natsa rassima… nagu inspiratsiooni eest…
a teemasse, trenn on andnud rohkem tegevust, on ka pannud söömised paika- kunas, millal ja mida süüa.
Ja enesetunne hea, ja olen ka kaalu langetanud suht tublisti, et negatiivsena see, et peab uusi riideid ostma
no mina teen seeriaid näiteks 50-se raskusega, ja tunnen, et on ka väga hea. Ning ei leia põhjust, et peaksin proovima, palju ma maksimum jaksaksin…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ok, mu küsimus oli valesti püstitatud.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kohupiim kohe vahetult peale jõusaali onjo, siis miski tund vahet, ja siis korralik söök. Siis minu päevakavas kell ca 21. a kui kella 23 ajal mõtlen, et veel tahaks midagi kerget näksida, mis siis süüa? puuviljast sis hoiduda? isegi pirnist, kuigi olen kuulnud/lugenud, et pirn sisaldab vähe sahharoosi jms. Eesmärk on jah rasvapõletus.mõte oli selles, et ma saan aru, et pean süsivesikuid vältima õhtul, kuid millised söögid sisaldavad palju süsivesikuid, mis ei? olen siin lugenud palju, kuid oleks hea, kui saaks mõned konkreetsed näited.
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
