Skip to main content

Bluerose

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 3, 2006 at 10:37 e.l. in reply to: Biitseps #85016
    Bluerose
    Member

    Kõhulihaseid teen kaa. Yahaks teada palju peaks neid tegema ja mitu päeva nädalas.

    juuni 3, 2006 at 9:01 e.l. in reply to: Biitseps #85012
    Bluerose
    Member

    Kas siis teha kaks korda nädalas? kas mingi 3*10 ja mingi3 erinevat harjutust oleks piisav? Kas seda randmepöördega teha seistes võis istudes? kui ilma pöördeta on, kas siis on peopesa koguaega lae poole? kuidas ma nagu hantlitega teen triipsetsit ? Kas ma pean olema lamamis asendis või lihtsalt püsti ja ülea pea tahapoole laskma hantleid ja kas käed peavad olema sirgelt?

    Teeks siis mingi

    1.randmepöördega 3*10

    2.randmepöördeta 3*10

    3.Istuli tehes 3*10

    4.kätekõverdused triitsepsile 3*10

    5.Hantlitega triitsepsile 3*10

    juuni 2, 2006 at 8:38 p.l. in reply to: Biitseps #84988
    Bluerose
    Member

    mis sa mõtled sellega, et randme pöördega`?

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)