Blackdom
Forum Replies Created
-
Postitused
-
See oleneb jah kreatiinist, mõne puhul tuleb kasutada eelnavat laadimisperioodi, mõne puhul mitte.
See siin ei vaja eelnevat laadimisperioodi ja soovitatakse 15-30 min enne trenni:
Esiteks ei ole Ott kulturismitreener. Ja nii irooniline kui see pole, siis omal alal on tegemist Eesti Vabariigi kõige kogenuma inimesega minuteada.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Treener ta ju on, vähemalt siin fitness.ee-s ju seda reklaamitakse.
Julgen natuke siin foorumis nii ebapopulaarse Andreaziga mõneti nõustuda. Kogemus on ka oluline väärtus. Kui võtta see südamekirurgi näide, siis 15. aastase töökogemusega kirurgil on ehk nii mõndagi õpetada alles kooli lõpetanud kirurgile.
Ehh, nüüd pannakse mulle ka kindlasti pika puuga…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas seal saalis nagu kordamööda tegemist ei eksisteeri ?Haha, muidugi mitte. Ükskord oli näiteks nii, et jälle kaks kutti – üks istus biitsepsi pingil, teine surumispingil, vahepeal tegid seeria, siis jälle istusid ja pläkutasid, mõne aja pärast jälle üks seeria, siis jälle istusid jne. Ma muidugi ootasin ja ootasin, aga vapsee ei kottind neid niikaua kuni ma hakkasin juba vihaselt liigutama ja väga lähedalt neid põrnitsema, siis lõpuks hakkas neil imelik. Krt ma tõusen küll alati püsti seeriate vahepeal, äkki keegi teine tahab ka treenida ennast jõusaalis… minu arust on normaalne nii mõelda.
P.S. Ma meelega ei küsinud midagi, et näha, kas nad on tõesti nii jobud, et ise aru ei saa kui keegi nende taga ootab. Aga see tänane kutt, kes ütles, et ma peaks veel raskused ka tagasi panema, see oli juba omaette kategooria.
Kui supersette tegi ja minutikaupa mujal käis siis on. Aga supersette tehes pläkutada kellegagi eriti ei jäksa nii et…” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Krt kui tüüp läheb jõusaalist minema, kust ma peaks teadma, et ta tagasi tuleb ja et tal midagi pooleli on. Ma ütlesin ka, et oleks võind siis kirja jätta, et pink kinni on… Aga jah, peab vist jõusaali hakkama vahetama, sest kui kõik nii treeniksid, siis 1 h jooksul saab max 2 inimest surumispinki kasutada. Club26 on väga väike saal ja kui keegi seal isetsema hakkab, siis teised aint vaatavad pealt ja ootavad halliks ennast.
Täna tundsin trennis, kuidas äkkviha annab ikka kõvasti jõudu juurde – lühiajaliselt muidugi.
Mingid kuradi “eriti kõvad tüübid” okupeerisid surumispingi umb 20-30 minutiks, vahepeal rääkisid juttu rahulikult jne ja üks tüüp kadus ära vahepeal kuhugi mõneks ajaks, riietusruumi vist. Pink oli vaba, tõmbasin raskused maha ja selle tüübi väiksemat kasvu sõber tuleb mulle ütlema, et kuule, see mees pole võib-olla lõpetanud veel ja ei olnudki ja siis umbes nii, et ” sa pane nüüd need raskused tagasi sinna” Tra no mida veel?! Krt siiamaani ajab vihale rsk, aga eriti kõva biitsepsi seeria tuli kohe pärast seda… tänama ma neid m***e sellegipoolest ei hakka. Jube isu oli sellele väiksemale kutile paugud kirja panna.
Võib-olla ma olen veel nii võhik, aga kas selline pingi kinnihoidmine nagu ma kirjeldasin, on normaalne teie arust???
Selle asemel, et tanke kokku osta, tõstku parem elatustaset. Niigi majandus langeb. Kui nad veel seda kola ostma hakkavad, siis varsti sureme kõik nälga ja müüme end soomlastele orjadeks. Siis ei ole ka tankidest kasu.Orjadeks vaevalt enam keegi ennast müüb, tööjõu vaba liikumine on ju nüüd legaalne ja võib konkureerida suht võrdsetel tingimustel kohalike laiskvorstidega
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Majandus EI LANGE, vaid majanduskasv on aeglustunud. Riigi kaitsevõime on iseseisvuse üks alustalasid. Ei tasu kõik panused NATO peale ka panna. Kunagi oli ju ka suur kokkulepe, et II Maailmasõja võiduka lõpu puhul liitlasväed lahkuvad pärast “vabastamist” oma koduriiki tagasi, ye right! Tahaks muidugi loota, et ajad on muutunud selles osas ja et mingeid topeltkokuleppeid enam ei tehta – üsna naivistlik unistus muidugi.
njh aga kui oled nr 1 eestis(nt kiivikas) siis tuleb lisa küll igasuguste üritustega ja toiutumiskavadega jne…Eks lisa tuleb, aga Kiivikas kirjutas oma blogis, et ta käib kontoris tööl… kus, seda ei tea, Robocopi kontoris ehk?
Kumba siin nüüd rohkem on: turundust või loomaarmastust? Ma kahtlustan, et esimest.Ma jälle kahtlen, et kas ikka on need kaks nimetatud talupidajat selle asja taga – täiesti kindel ei saa muidugi olla
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mahepõllumajanduse laiem propageerimine on mu arust igati tänuväärt ja kuradi nõme tunne on ikka süüa 3-kategooria mune kui sa tead, et neid munenud kana on pidanud ikka roppu piina ja ruumipuudust kannatama. Ehk et, loom/lind pole midagi muud kui juhuslikult elus olev ekspluatatsiooni subjekt – et omanikele raha teenida ja ei midagi enamat. Aga eks ta on nagu paljude teistegi asjadega – kui ei meeldi, aga erilist alternatiivi pole, siis üritad millelegi muule mõelda ja piltlikult öeldes pea liiva alla tagasi suruda. Tahaks muidugi teada, kust neid Kikerikii ja Kitsevälja mune saab!?
“olen nii rihmaks tõmmanud ennast” see on vihje sulle, aga kui ikka ei saa aru, siis annan sulle teise vihje: Ü_________GJa vastus on: ületreening, puhkama pead rohkem või toituma paremini, eks ise mõtle, kus vea oled teinud!
Väga kummastavad vihjed sul, poiss
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei ole ületreening, vähemalt selle klassikalises mõttes mitte. Kunagi oli mul probleeme sapipõiega ja vererõhk on ka alati mul suht kõrge olnud. Ma arvan, et see on mingite erinevate tegurite koosmõju, mis vahest iiveldama ajab – vahest ka see, kui trennieelne söögikord on liiga vara olnud ja trennis tekib kerge nõrkustunne. Spordiarsti juurde peaks ikka vist minema, pole seal ju kordagi veel käinud.Kui mul midagi kahe silma vahele ei jäänud, siis paistab, et sinu postitusele veel keegi ei olnud vastanud. Nagu mina olen asjadest aru saanud, siis pärast jõusaali peab tegema nt jooksu, mis on anaeroobse piiri lävel. Lugesin just uuesti läbi selle artikli, kus oli minu meelest nii öeldud. http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3324Kuskilt justkui lugesin või sain vähemalt aru, et kui pärast jõusaali veel tunnike aeroobsega müttad, siis see suisa lihast ennast “sööma” hakkab vms. Ja kuidas suhtuda jooksu/kiirkõndi enne jõusaali?! Äkki keegi targem kommenteerib seda!
Mina üritan nüüd korralikult 3x nädalas jõusaalis käia. Soojendus+jõusaal+venitused tulevad mul kokku ca 1 h ja 15 minutit. Samas tahaks ka südametööd parandada. (Muidugi läheb mul pulss üles ka jõusaalis seeriaid tehes aga see pole ilmselt piisav südamele?! Trepist ülesminek võtab endiselt liiga palju võhmale!) Kas aga on mõistlik siis veel pärast 1h 15 min trenni südametööd teha?! Kui jaa, siis kui kaua?! Ma ei jõua muudel päevadel rohkem trenni teha kui see 3x nädalas jõusaalis.
Keegi targem võiks mind ka aidata. Aitäh siis ette, kes vastab
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul on jõusaalis nii, et kui lõpetan, siis olen nii rihmaks tõmmanud ennast, et vaevu longin riietusruumi ja ülikõva higistaja olen ka. Ma ei kujuta ette, et ma peaks pärast seda veel 30 min aeroobset kütma. Sauna ma ka väldin viimasel ajal. Vahest ajab iiveldama ka jõusaalis, see on eriti nõme. Mul on vist viga midagi…?
… ja kalaõli võta peale õhtusööki.Ma võtan reeglina kalaõli 30-40 min enne trenni rasvapõletajaks. Kas see on vale?
D-vitamiin on kaltsiumi paremaks omastamiseks ka kasulik ja seda ei pea ainult kalamaksaõlist võtma. Teen jälle võib-olla kohatut reklaami, aga olen ise tarvitanud GNLD toodet Kal-Mag Plus D. 3 tabletti sisaldab 450 mg kaltsiumit (56% päevasest vajadusest), Mag 225 mg (75% p.v.) ja D-vit 60% p.v.
P.S. Seda apteegist ei saa, neil oma turundusvõrk.
Ma ei lugenud kusagilt välja, et ta nüüd otseselt soovitas õhtul mitte süüa…???
Sry, Rambo vend, aga mul on täna lõbus tähenärimise tuju!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nende proua piltide kohta vastab ilmselt Ott:”Vaata ülevalt 7ndat pilti, siis küsi uuesti!”” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> keegi vist pidas selle nalja naljana võtmist ebaeetiliseks, et mu eelmise lühikommentaari maha võttis 
Ma ei leidnud küll ühtegi viga artiklis. Ma ei lugenud kusagilt välja, et ta nüüd otseselt soovitas õhtul mitte süüa, vaid ütles, et see on tablettidest effektiivsem. Pealkirjas oleks võinud “trenn” jutumärkidesse panna.“Kõikidest kiiret kaalulangust lubavatest imekapslitest, treeningutest ja trenažööridest efektiivsem on lihtne tõde: õhtul pärast kella seitset ära söö!” ütleb Tallinna Ülikooli võimlemise ja aeroobika lektor Inga Glaase.
???
Sa pead silmas, et nende meelest ebatervislikku eksju – teatavasti ei ole olemas valet toitu, on olemas valed kogused pigem. Aga jah – ilmselt selles see haigus siis peitubki ,et nähakse kolli palju seal kus teda ei ole…ehk et likvideeritakse kõik menüüst mis nn. kahjulik on- tegelikult see ju nii ei ole…kõike võib süüa, aga õigetes kogustes” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei saa kuidagi nõustuda. Kas sa pole siis kuulnud, et on olemas kasulikumad produktid (N: mahepõllumajanduslikud) ja kahjulikumad (sisaldavad palju soola, valget suhkrut, intentsiivpõllumajanduse produktid sisaldavad tihti igasuguseid mürke, reostunud veekogude kalu pole ka mõtet süüa).
Oluline on antud teemas just vaimne tasakaal, mida sa pead ise suutma kontrollida. Kui ‘tervislik’ elustiil tekitab paanikahoogusid jmt, siis tuleb oma psüühikaga tegeleda, aga mitte säilitusaineid ja värvi- ja maitseregulaatoreid hakata sisse ajama. Sel juhul ei saa ka seda kuidagi tervislikuks elustiiliks nimetada.
Olen Vägivalduriga nõus. Kuidas saab teadlik toituja menüüst vajalikud toitained välja jätta?! Perfektsionismis pole midagi halba, kui seda adekvaatselt teostada.
