Bigpunisher
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kava oli sobimatu. Liiga sage v6i liiga intensiivne. Siin ei ole jalgade treenimise v6i treenimata j2tmisega mitte midagi pistmist.
No eks ma pean siis väga austatud inimeste sõna mängu tooma.
Tsitaat Otsuse raamatust mahajäänud lihasgruppide treeningu kohta : “Lihtsaim võimalus on pidurdada tugevamate lihasgruppide arengut. See toimib alati! On ebatõenaoline, et organismis on reserve “andetute” lihaste kasvuks tingimustes, kus üldine koormus on niigi suur.”
Marek Kalmus avaldas ka siin hiljuti arvamust: “Võimatu on kõiki lihasgruppe korraga edasi viia arengus. On mingi kindel hulk võimsust, energiat mida me omame. (nimetame selle hetke saavutusvõime max-iks) Suunates seda ühel lihasgrupile, jääb seda vajaka kusagil mujal. Tasapisi aga keskendudes kord ühele kord teisele lihasrühmale me vaikselt oma keha täisustada suudamegi. Nii kasvab ka üldine energiahulk meis mida me lühikese aja jooksul suudame trennis endast välja paisata, et mõjutada siis üht või teist lihast treenides.”
Lisaks omalt poolt niipalju, et kui lõpetasin jalgade treenimise ära, hakkas kohe ülakeha kasvama ja oi mis tempoga. Ju siis oli jalgade treening organismile liiga koormav ja ei võimaldanud ülakehal areneda. Mis on ka loogiline, sest kehal on omad limiidid. Mis ei tähenda seda et ma tulevikus jalgu edasi treenima ei hakkaks.
Njaa, 2x nädalas…taastud ikka ära ka?
Ainuke võimalus teada saada ise läbi proovida. Kõige parem indikaator arengust on see, kas raskused kasvavad või mitte.
Ise teen rinda ja õlga samal päeval koos ja niimoodi 2x nädalas. Rinnalt surumine läinud 1 kuuga 65 -> 90. Milles probleem. Edu !
