BigKeidu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
MV parim saal tartus, nägu Väino ütles , tühikargajaid ei käi seal
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kevin Levrone oleks võinud kindlalt tiitili saada , see 1999 grand prixi video üks mu lemmikuid Levrone omasid , õlad on tal koguaeg võimsad olnud selles ma pole kahelnudki , aga paar miinust tal ikkagi oli , üks nendest oli kindlasti see et tal polnud nii häid biitsepsi tippe , ja õlad kätega võrreldes olid vb liiga suured .
Mina soovitaks sul õlga palju treenida , ja õla esiosale samuti rõhku panna , sest õlg teeb rinnalt surudes päris palju tööd ära , ja no triitseps samuti , seda oleks ka vaja palju treenida , erinevate nurkade alt . Ja rinna trenni ajal põhi harjutused siis oleks hea kui lisaksid sinna , hantlitega lendamise , positiivsel kaldel hantlitega surumine või siis kangi surumine ja loomulikult hantlitega surumine horisontaal pingil ja pulloverid . Kui piisavalt treenid erinevate nurkade alt palju , eks siis tuleb massi ka , pane kava paikka korralikult ja ongi korras .
Michael Lockett pole midagi nii uus tegelane , mitu aastat tagasi sai youtubest tema videosid vaadata , aga selle paari aastaga on poiss päris priskeks kätte läinud .
Treeni rinda võimalikult mitmekesiselt , erinevate kallete all ja kasuta hantleid , lendamisi ja surumisi . Ma soovitaks sulle , hantlitega rinnalt surumist proovida 8-12 kordust , see üks parimaid massi harjutusi rinnale .
Minu eksimus , vabandan selle pärast pildil on jah Joe Weider ja artiklis Ben Weider , ei leidnud vastavt pilti koos Arnoldiga.
http://www.ifbbpro.com/wp-content/uploads/…tory_71mro1.jpg
Serge Nubret , Arnold Schwarzenegger ja Ben Weider .
Mina soovitaksin sul ilusti aasta aega trennis ära käia , korralikult süüa ja valku juua , ja siis edasi vaadata mis lisandeid tarbima hakata , kui teatud lihas juba sul nahalla tekkinud on .
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>