biggereveryday
Forum Replies Created
-
Postitused
-
promix-i ja mass2-te küll võrrelda ei anna… need 2 ikka väga erinevad… aeroobne trenn ja massilisaja… samas promix jälle mõeldud öiseks taastumiseks ja lihase arendamiseks… mis eesmärk sul on treenimisel täpsemalt ka?
Kui lühike see vahe peaks olema ? 30-60min.. ?Mida kiiresti imenduvate süsikate all mõtled? Banaani or smth ?
Pähkleid/Õuna/Pirni mai saa süüa.. <-- Allergia.
Nii palju kui ma lugenud siis õhtul ei soovitaks puuvilju süüa ?
11.45 = Kartulid + snitsel(korralik) + salat
14.00 Trenn
16.00 Hera80 sisse // Trenni lõpp
17.30 MAKARONID + kanafilee
hetkel söökide vahe lihtsalt väga pikk. võib ka banaani või siis pulbrit.
ise söön tund enne trenni korralikult. pärast trenni kohe pulber, kus süsikad, valgud jne.
45 min hiljem siis kodus korralik eine.
ise arvan, et sööd liiga vähe. enne magama minekut pigem kodujuustu või kohupiima.
16.00 Hera80 sisse // Trenni lõpp
17.30 MAKARONID + kanafilee
minule tundub see vahe liiga pikk… pärast trenni võiks ka kiiresti imenduvaid süsikaid süüa….
mina suren nälga kui hommikul süüa ei saa… 2.5 h hiljem pean kindlasti uuesti sööma, et nälg ei tuleks…
Ei usu aga ei tea. Elan ise soomes ja mina saan kauba ülejärgmine päev tavaliselt kätte.
Kas mass.fi on hakanud taas Eestisse saatma?Loomasööt või mitte, kui ikka 15 kilo lihast 2 nädalaga tuleb (aastas sel juhul 391 kg lihast), siis tasub ikka proovida küll.aga tee pildid enne ja pärast vaatame kas ikka mõjub ka nii
ise katsetama ei hakka 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lihtsalt eelistan mass.fi -d koerasöök.ee -le ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jedem Das Seine …,
Pealkiri ütleb kõik. Me ilmselt kõik teame milline ühika toit on – Leivad, makaronid ,praekartulid, pelmeenid, odavad supid, kiirmakaronid, vorstid, viinerid, saiad, muna.Millal süüa ja mis koguses? Hetkel sooviks rohkem abi alla võtmisel kuna just sai 6 kuud tõsiselt massi juurde võetud ning lihase kõrvalt tuli ilustalt pekki ka juurde.Mida süüa hommikul? Muna peaks välja jätma kuna siiamaani ei ole ma vahest isegi võileiba endale hommikuks jõudnud teha.
Kuidas on lood tee/kohviga, päevas joon ma harilikult 2 tassi rohelist teen ning 1 tassi kohvi. Mulle meeldib neid juua rohke suhkruga, kui hullusti see mõjutab minu kaalu langetamist?
Ma ei soovi mingeid täpseid toitumiskavasi, vaid soovitusi toiduainetest mis ma välja tõin.
Suured tänud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>– Mister Rebane
pane suhkru asemel 35% vahukoort
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> rohkem aedvilju, äkki peaks hommikuti varem ärkama ja korraliku hommikusöögi tegema? rohkem valku, rasva vähem süsivesikuid, vähem kcal kui keha päevas kulutab.miks sa tahad teha terve kolmp ainult kõhtu? ja neljp õlg ja selg koos… deadlift panne selja päevale juurde
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Krav Maga-d Eestis erasektoris ei õpetata.Mis puutub Krav Maga-sse kui mögasse siis jäägu see väitjate enda südametunnistusele. Eks igaüks kiidab ikka oma, eriti kui on finantshuvid mängus.. Rohkem tolerantsust, igal alal on midagi võtta mida kasutada saab reaalses elus. Kui küsimus on spordis siis tuleks küsida selle ala treeneritelt kui aga tänavavõitluses siis pigem nendelt, kes on tänaval ka olnud ja sealset ka omal nahal tunda saanud. Sellest võiks omaette artikli kirjutada tbh. Minu teada enamus Eesti treenereid on õppinud sporti just saalis treeneri käe all ja siis ise õpetama hakanud. Tänavavõitlust õpitakse/kogetakse aga tänaval, seda nelja seinavahel ei saavuta.
Samuti nagu osad inimesed väidavad, et Bushido koodeks on täielik jama, samas teised leiavad endale sealt nii mõndagi eeskujuks. Iidseid mõtteid tuleb mõtestada tänapäeva kontekstis ja just lugeja enda “sisemaailmast” lähtudes. Aga väita, et üks või teine asi on täiesti jama… häbi võiks olla, show some respect või ära halvusta seda mida ei mõista. Tsiteerides ühte tänapäeva suurkuju “people fear what they dont understand“..
Füsioloogilisi ja psühholoogisi elemente on palju mida tuleb arendada, kui rääkida tänavast.
just my 2 cents.
olen õppinud seda ja pole ta tõesti midagi nii erilist. tänavakunniks saamisel see siiski palju kaasa ei aita. nagu minu kunagine treener ütles, kui kuulivesti seljas pole ja vastasel nuga käes on, on targem joosta… relv tulistab ühes suunas aga nuga võib lõigata igatepidi. võid need lukkud küll ära õppida aga kui oled natuke aeglasem võib sul nuga juba korduvalt sees ära käia ja siis on uus tänavakunn
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siis tuleb lisada raskusi.Ehk siis,kui teed kükki 100kg ja tunned,et 4×8 on vähe,siis tee ntx 4x8x105kg,mitte ära tõsta korduste arvu.
ja kui panna 110 ja no ei jõua 6 korda vaid tuleb 5 siis on mõtekam nöör kaela panna? kas peaks nüüd meelde jätma, et lihas loeb kordusi?
1 päev- Rind , triits , õlg. 2 päev- selg, biitseps, trapets. 3 päev – jalg, säär , kõhtKorduste arv 6-8 ja seeriaid 3,4 .
EDU!
et kui tunnen 4 seeriaga, et jõuan kordusi rohkem teha pean siiski lõpetama 8 peal?
