biggereveryday

see on mingi bs siis sinu arvates?

vaata natuke enda massi, kogemusi jne. see kava ikka neile kes sellega palju aastaid tegelenud. nagu ka seal õeldud on nad ka pea 120 kg….

samas mis sa arvad, et kui sa hakkaks nüüd tegema sama kava kui kalmus või kiivikas, areneks sa kohe hirmus kiiresti ja ei pingutaks lihaseid üle?

see kava ka natuke üksluine, alguses peaks ikka kõiki lihaseid treenima…

Süsivesikuks on banaan, sellest saab vist võibolla 50 grammi süsivesikuid. Üks enne ja teine pärast trenni. Mark on Chiquita

august 13, 2011 at 9:07 e.l. in reply to: midagi, mis taastab energiat, suurendab vastupidavust, aitab rasva põletada ja ka lihaseid suurendada ja hoida neid #310203

biggereveryday

Member

Tere,

Küsimus, siis selline kuna käin pidevalt ujumas, teen ka kodu tingimustes trenni, siis tahaks tarbida midagi, mis taastab energiat ja suurendab vastupidavust, aitab rasva põletada, samas aitaks ka lihaseid suurendada ja hoida neid.

Kas oskate soovitada mulle midagi

Ette tänades ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

sa tahad liiga palju asju korraga…

august 10, 2011 at 5:37 p.l. in reply to: Kaalust alla #310031

biggereveryday

Member

mina lõpetaks nende antidepressantide söömise ära ja võtaks parem vitamiine

august 7, 2011 at 1:55 p.l. in reply to: Uus treeningkava #309748

biggereveryday

Member

kolmel ja kuuel on kahekordne vahe.. Biitsale võtan siis 1 harjutuse vähemaks.

mina olen ca 4 a käinud jõusaalis ja hetkel teen 1 harjutuse biitsale ja sina tahad teha kolm. siin 3 kordne vahe! üldiselt algajatel pole üldse mõtet ise kava aretama hakata. tasuta kavad on olemas ja mõtekam neid ka kasutada.

august 6, 2011 at 10:27 e.l. in reply to: Uus treeningkava #309656

biggereveryday

Member

ee, mul rinnale ju 4 harjutust ja biitsepsile 3.. see on ju normaalne?

mis seal normaalset on? endalgi üks sõber, kes tegi biitsepsile 6 harjutust, ei ütleks, et edasi arengut oleks näinud…

juuli 25, 2011 at 7:11 p.l. in reply to: Kreatiin #308670

biggereveryday

Member

See on ilmselgelt selle foorumi algajate lemmikküsimus nr 1.

Või siiski nr 2; nr 1 on kevadine kuidas-suveks-2-nädalaga-pekk-maha-saada foorumiteemade torm

mitte ainult pekk maha vaid lihased suureks, kuuspakk välja ja kuivaks ka ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuli 25, 2011 at 3:04 p.l. in reply to: Helsingi Sanomates artikkel kus öeldakse, et Norra tulistaja võis olla steroidide mõju all #308652

biggereveryday

Member

Kõik müügiks! Peaks Raineri kohta ka ajakirjandusele mingi põneva vihje saatma seoses keskealiste Soome prouadega ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

ära anna teistele halbu mõtteid, lõpuks oled ise veel homse õhtulehe kaanel

juuli 25, 2011 at 12:33 p.l. in reply to: Helsingi Sanomates artikkel kus öeldakse, et Norra tulistaja võis olla steroidide mõju all #308640

biggereveryday

Member

Oma pikas (1500 lk ) raportis ( A European Declaration of Independence) pidas mees füüsilist ettevalmistust väga tähtsaks. Peale massilisajate ja kreatiini kirjeldas ta veidi ka anaboolikute kasutamist.

Enda väitel oli tema tsükkel kombinatsioon winstrolist ja dbol ? ist. + actionieelne tauriini ja teiste ergutite kombo

winstrol ja dinabol küll nüüd kedagi tapma ei pane. Kui kedagi just surnuks ei seksi… ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> see soome artikkel ikka väga mõtetu…

juuli 13, 2011 at 12:25 p.l. in reply to: NITRIX #307775

biggereveryday

Member

eesti ravimiamet või midagi taolist keelas palju asju ära, tänu sellele ei saada ka mass.fi enam kaupa eestisse.

juuli 11, 2011 at 6:54 p.l. in reply to: Mille arvelt tõsta kaloraazi? #307634

biggereveryday

Member

Olen juba pikemat aega olnud sama kaalu peal, ei tõuse ega lange. Kehatüübilt olen endomorf, kuid pekki väga palju pole (toitumine enamvähem korras)

Nüüd tahaks ma proovida tõsta oma päevast kaloraazi, kuid mille arvelt ma peaks seda tegema? kas süüa rohkem hommikuputru või hoopis lisada rasvu/valke?

Kaal: 67 kg

Pikkus: 175 cm

Eesmärgiks muidugi muscle gain.

sellele ei ole olemas vastust, enne kui sa ei kirjuta välja mida sööd. võib lisada valku ja rasvu, samas võib olla süsivesiku puudus….

oleneb kõik toitumisest ja soovidest

juuli 10, 2011 at 11:14 e.l. in reply to: trenn, mass, lihas ja tervis – mis, kes, kuidas? #307442

biggereveryday

Member

oled mees, naine ? 15a ,60 a? palju sa kaalud? mida sööd? miks sul seda kava üldse vaja on? treeni aint triitsepsit ja biitsepsit ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ära jõusaali jah mine muidu kõik aint naeravad ja vaatavad vihaselt. peaksid veel rohkem jooksma hakkama kui tahad kaalu tõsta. Tee muidugi sehikk tund 2 enne valmis lahustub ilusti ära ja mõjub ka paremini. eks sa anna teada kui suuremaks oled saanud

juuli 9, 2011 at 7:00 p.l. in reply to: Suur mees… #307410

biggereveryday

Member

Nii et printige see teema välja ja kandke seda lehte alati kaasas, juhuks kui keegi peaks midagi ütlema ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma olen ise ka suur-väike, olenevalt päevast ja sv hulgast ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

ma usun, et kõigil nii. mulgi oli tööl ületunnid ja üks söögikord jäi vahele ja kohe tõmbusin kokku, hilisõhtuses trennis pold jõudu ka nii palju…

muidugi trenni läksin ka pärast 22 vb see ka mängis rolli….

juuli 9, 2011 at 9:01 e.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #307367

biggereveryday

Member

Tervist, küsimus siis elementaarse kombo kohta…

Kas kõike 3 võib kokku segada (kreatiin, dextro ja hera80)?

võib ikka

Autor

Postitused