Skip to main content

biggereveryday

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 481 through 495 (of 586 total)
1 2 3 … 32 33 34 … 38 39 40
  • Autor
    Postitused
  • detsember 11, 2011 at 11:31 e.l. in reply to: IVO PÄRLE SÜNNIPÄEV 10 DETSEMBER!!! #268914
    biggereveryday
    Member

    õnne!

    detsember 8, 2011 at 6:04 e.l. in reply to: Mida arvate jõunäitajatest? #285005
    biggereveryday
    Member

    Mul on ka trenn koos 10 minutilise soojendusega kuskil 2 – 2,5 tundi pikk, no ei jõua varem valmis.

    pikad puhkepausid? endal läheb küll ca tunnike <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 6, 2011 at 1:30 p.l. in reply to: Seljalihastele häid harjutusi #286834
    biggereveryday
    Member

    ise teen hetkel jõutõmmet, siis hantli rebimist küljele ja ploki tõmmet ülevalt rinnale võimalikult laia haardega ja minu puhul mõjub <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 3, 2011 at 4:16 p.l. in reply to: Hääleta Taavi Koovit aasta meessportlaseks! #288765
    biggereveryday
    Member

    hääl antud Taavile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 30, 2011 at 7:38 p.l. in reply to: Kõiki meetmeid kasutades.. #290519
    biggereveryday
    Member

    Ma küsiksin pilte Sinu vormist hoopiski.

    hetkevorm pole ju mingi näitaja, kui dorian yates näiteks on nüüd vormist väljas siis pole mõtet siukest meest kuulata? kogemused loevad ka ikka…

    november 29, 2011 at 7:02 p.l. in reply to: Kava!! #291718
    biggereveryday
    Member

    vabandust, see foorum igatahes google chrime enam ei toeta, üritasin aga näitab, et ma ei saa vastata. nüüd siis lookingforanswers@hot.ee võib olla ka lihtsalt 3 päeva jõutõstmis kava… suured tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 29, 2011 at 4:42 p.l. in reply to: Kava!! #291852
    biggereveryday
    Member

    sooviks ka 3 päeva oma kui võimalik. ise 22a 176cm 83kg ja max ca 110 vb ka rohkem pole paar kuud proovinud. tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 29, 2011 at 4:39 p.l. in reply to: probleem kaalutõstmisega #291867
    biggereveryday
    Member

    Teinekord on nendest toidulisanditest rohkem kasu inimesele, kelle menüü kõige õigem pole, kui sellele, kel see niigi paigas on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    et sööme mida tahame ja küll dieetmix ja roheline tee aitab? äkki oleks üks kord aeg siis toitumist paikka panema hakata. mitte kompenseerima oma teadmatust erinevate pulbrite ja ainetega, mille mõju ise ka ei tea…

    november 25, 2011 at 2:54 p.l. in reply to: Kõiki meetmeid kasutades.. #295669
    biggereveryday
    Member

    mina eelistan süüa valgu ja rasva rikkast toitu ja magusaisu pole… ei mäletagi kuna viimati midagi magusat sõin, vb 2kuud tagasi puhkusel…

    hoia eemale ka jookidest kus suhkur sees…

    november 22, 2011 at 5:14 p.l. in reply to: Kaalulangetamine ning füüsilise vormi parandamine. #298348
    biggereveryday
    Member

    Jõusaalis hoia siis kordused pigem 12-15 vahel ja tee 3-4 seeriat.

    Toitu korralikult, kuid ära süsivesikute ja kaloritega üle pinguta ning väldi väga rasvaseid ja magusaid toite. Päevane miinimum kalorite kogus + trennis kaotatud kalorite kogus püüa enam-vähem tasa süüa ning süsivesikud siis muidugi glükoosi ja glükogeeni taastamiseks. Valke siis peamiselt vaja aminohapeteks ja lihaste paremaks arenguks. Süsivesikuid tarbi treeningpäevadel ~250g ja puhkepäevadel ~180 ning valke võid igapäevaselt tarbida umbes ~140g. Rasva tarbi päevas ~85g. Ära muidugi unusta saada piisavas koguses kiudaineid (~25g päevas) ja vitamiine + omega-3 rasvhappeid jne.

    põhimõtteliselt sa tahad õelda, et jõutrenniga põletab vähem kaloreid? siis kui mina toituks sellise süsika, valgu, rasva suhtega, siis mina isiklikult võtaksin juurde rasva ja kaotaksin korralikult lihasmassi. arvestades, et kaalun ise 85kg, siis enamasti tarbin ca 3g valku keha kg- kohta. vastasel juhul lihtsalt hakkab lihas kaduma. pigem võiks veel vähendada süsivesiku % ja rasva oma suurendada….

    1 seeriast ei piisa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 22, 2011 at 3:17 p.l. in reply to: Kasutamine. #298467
    biggereveryday
    Member

    No ma loodan, et see annab ikka jõudu ka juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, Mitte lihtsalt tarbimiseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Järgminekord tuleb vist kombo osta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga okei, eks siis ma arvan, et ma kasutan enne ja pärast trenni seda.

    telli parem toitumiskava! pulbrite söömine ei võrdu “kuuga põkiks” jõudu annab juurde õige toitumine ja treening!

    november 20, 2011 at 10:21 e.l. in reply to: Kust osta Butterfly abs #301781
    biggereveryday
    Member

    Tere!

    Mul oleks soov osta Butterfly abs või mõni analoogne toode. Oleks väga hea, kui saaks Eestist ostetud. Toode oleks vaja kätte saada 3.detsembriks.

    NB: Tegemist on pilava sünnipäevakingiga!

    vb lõunakeskusest…seal top shop…kindlasti ka mujal eestis top shopi poode…

    november 18, 2011 at 4:49 p.l. in reply to: Kasv kinni? #303118
    biggereveryday
    Member

    selle käe ja rinna treenimisega ei jõuagi sa kunagi kuskile. nii lihtne see ongi. võta parem ülevalt tasuta treeningkava ja mine saali lammutama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 16, 2011 at 8:12 p.l. in reply to: Janar Rückenberg – Team FAST “2016 suvi…” #304279
    biggereveryday
    Member

    väga hea vorm…õnne võistluseteks ja loodan, et selg väga tunda ei anna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 16, 2011 at 9:12 e.l. in reply to: Nö “Sangad” alaseljal #304810
    biggereveryday
    Member

    Selle piirkonna rasvarakud ei taha nälgides ka väga midagi ära anda tegelikult.

    Aga need asjad, mis paneksid neid rasva ära andma olukorras kus inimene kaloreid põletab, on meie polizeiriigis rangesti keelatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    vabandust, et teemast välja lähen, aga äkki sa kirjutaksid mis asjad need keelatud on? ise elan soomes ja siin pole vist eriti midagi keelatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> võid kirjutada ka postkasti siis ei lähe teemast rohkem välja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 481 through 495 (of 586 total)
1 2 3 … 32 33 34 … 38 39 40