Skip to main content

biggereveryday

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 436 through 450 (of 586 total)
1 2 3 … 29 30 31 … 38 39 40
  • Autor
    Postitused
  • märts 29, 2012 at 8:11 e.l. in reply to: Kaalust alla #150036
    biggereveryday
    Member

    Sv ja sv on vahe sees. Kaalust alla perioodil võiks siiski eelistada aeglaselt imenduvaid süsivesikuid kiiretele, seda ka vahetult peale trenni.

    mul ongi sv suht koomale tömmatud dieedi ajal ja pärast trenni vötan ca 100 g aeglaselt imenduvaid koos 100 g valgu ja salatiga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seda köike kiirema taastumise eesmärgil <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 29, 2012 at 7:08 e.l. in reply to: Kaalust alla #150081
    biggereveryday
    Member

    mina tõstan trenni päevadel sv arvelt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2012 at 9:03 e.l. in reply to: mis arvate? #151448
    biggereveryday
    Member

    oh, jah just nii – kordust ikka, tänud… parandan ära…

    aga ma annan sulle teada kuidas kava mõjub, siis saad end veits promoda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2012 at 8:44 e.l. in reply to: mis arvate? #151497
    biggereveryday
    Member

    Esimesed pool aastat ongi võimalik areneda nii, et kaal langeb ja lihast/jõudu tuleb juurde… Hiljem enam nii kahjuks ei saa.

    Põhjus, miks sa enam ei arene võibki vabalt olla selles, et tihtipeale minnakse saali selleks, et kaalu kaotada ja parem välja näha… Kuid korraliku kaalukaotusega on suhteliselt lihtne sattuda ületreeningusse. Eriti algajatel on soodumus end jõusaalis suht rihmaks tõmmata, tegelt peaks baasharjutustega enne korraliku põhja alla saama.

    Mul üks tuttav läks ka trenni, kombineeirsin talle nt. sellise kava ja tulemused olid väga head.

    http://dl.dropbox.co…gkavad/kava.doc

    Siin peaks küll olema rohkem kui küllalt. 2’ne jaotus on eriti suveperjoodil väga hea, siis jätkub aega veel palli mängida / aeroobset teha nt.

    tundub hea, võtan ise ka kasutusele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga see kükk kangiga kus soojendus 15-20 seeriat, loodan, et mõtlesid kordust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kui teen 20 seeriat soojendust, siis pärast vist küll kükki teha ei jõua <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2012 at 8:33 e.l. in reply to: Pole midagi arenenud. #151523
    biggereveryday
    Member

    Kui siin foorumis hakkab keegi rasvu maha tegema, siis saab ta minu käest piki kukalt.

    Rasvad ja valgud on kriitilise tähtsusega makrotoitained ning see tähendab, et edasiseks

    mängimiseks jäävad ainult süsivesikud.

    +1 tahtsin juba hakata talle vastu kirjutama, kui avastasin, et jõudsid ette.

    koksu, äkki näitad meile siis vormi pilti, mis saavutasid vähese rasva ja aint valgu ja süsikatega? rasva söömata dieeti pidada on ikka täielik lollus. sööd nii palju sv, et keha põletab neid iseenesest ja ei talleta midagi?

    märts 1, 2012 at 12:20 p.l. in reply to: Muutused treeningus ja toitumises enne suve(suveks vormi) #186437
    biggereveryday
    Member

    saad ehk seletada, et millist effekti see annab?

    vaata natuke foorumis ringi, neid teemasi on sadu…

    isiklikult mõtlesingi, et kuna hakkab uuesti “suveks vormi” hooaeg.,..<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 1, 2012 at 6:14 e.l. in reply to: Kui tihti treenida? #186858
    biggereveryday
    Member

    Ei mina ei ole siin mingi suurem asi soovitaja, olen ilmselt veel algajamgi kui tema ise. Aga tükike šokolaadi päevas ei ole kindlasti see, mille pärast muretsema peaks.

    Enne trenni / võimlemist näiteks.

    enne trenni kiiresti imenduvate süskarite tarbimine on suht lollus. pigem siis juba pärast trenni…lol

    veebruar 20, 2012 at 7:50 e.l. in reply to: Lihasmassi kasvatamine #202791
    biggereveryday
    Member

    ka mina soovitaks pigem valgurikast ja süsikavaest hommikusööki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2012 at 4:44 p.l. in reply to: Mis arvate sellest kavast ? Avaldage arvamust #205143
    biggereveryday
    Member

    Rahunege maha selle “isaga” ,kirjutasin valesti kogematta.Lihaste taastumisega probleemi pole kuna joon taastajat ja trenni pikkus on maksimaalselt 2 tundi,hea kui sedagi.

    muidugi ma võin 7x nädalas ka kükki teha ja taastun ära aga trennil ja trennil on vahe sees…

    veebruar 16, 2012 at 6:37 p.l. in reply to: Mis on toitumises puudu/üle #207154
    biggereveryday
    Member

    Rasvade allikaid on palju. Rasvasemad lihatükid, kala , piimatooted, pähklid jms. Süskarite koha pealt on see, et osadel kipub suur süsivesikute osakaal hoopis rohkem väsinuks tegema, kui et energilisemaks. Teistel jälle vastupidi – kui süskareid vähe siis kohe pilt koomas. Pead järgi proovima koguseliselt, mis sobib.

    Samuti muidugi süskarite allikas ka. Osad süsivesikud imenduvad kiiremini, osad aeglasemalt. Kuid sega-einete puhul on raske sotti saada ning kuna sa oma keha reaktsiooni ka lampi ennustada ei oska – siis katsetagi erinevaid koguseid ja allikaid.

    Pm. pole tõesti väga vahet, kust neid kaloreid saad seni kuni ei liialda ühegi toiduga vaid mitmekesistad oma toitumist. Ehk, kui terve päev oled juurikaid, liha ja kohupiima vms söönud, siis Shokolaad täiesti omal kohal. Või mida iganes, mis rahuldab sinu maitsemeelt.

    Kehal on vaja optimaalseks elutegevuseks ja terviseks erinevaid mikro-toitaineid, kuid nende saamine pole mitmekülgse toitumise puhul raske. Seega kuni igasugu maiused ei lükka menüüst välja muud kasulikku, siis pole otseselt väga vahet, kas sööd lisakalorite jaoks shokolaadi või juurikaid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jah unustasin juurde lisada, et pole vahet, KUI mikro ja makro aineteosakaal on õigesti täis söödud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    pähkleid soovitasingi just sellepärast, et sul rasva vähe, võid ka kala süüa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> näiteks lõhe on hea aga pähkleid saab lihtsalt vahepeal näksida või midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 16, 2012 at 6:03 p.l. in reply to: Mis on toitumises puudu/üle #207218
    biggereveryday
    Member

    söö või laua suhkrut, kuni alakaloraazis siis pole vahet… loomulikult on selleks ka paremaid asju nagu pähklid jpm

    veebruar 16, 2012 at 5:58 p.l. in reply to: Rasvapõletaja #207233
    biggereveryday
    Member

    http://www.mass.fi/product_detail.asp?prod_id=1052&subcat=

    mõtled seda? kahjuks ise pole proovinud…

    veebruar 15, 2012 at 6:07 p.l. in reply to: taimne valk vs loomne valk #209496
    biggereveryday
    Member

    alanbastard, googelda ja näed päris palju suuri jurakaid veganeid, su argument ei pea paika. pane teinekord allikaid ka, kuskohast su jutt pärineb, muidu pole nagu suurt pointi asjal. ja gmaster äkki räägid ka lähemalt soja kahjulikkusest ja lisad samuti mõne asjaliku lingi, oleks ka huvi asja kohta teada saada lähemalt. hetkel ostsin prooviks riisi proteiini näiteks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://www.naturalnews.com/022630.html

    veebruar 15, 2012 at 6:02 p.l. in reply to: taimne valk vs loomne valk #209519
    biggereveryday
    Member

    alanbastard, googelda ja näed päris palju suuri jurakaid veganeid, su argument ei pea paika. pane teinekord allikaid ka, kuskohast su jutt pärineb, muidu pole nagu suurt pointi asjal. ja gmaster äkki räägid ka lähemalt soja kahjulikkusest ja lisad samuti mõne asjaliku lingi, oleks ka huvi asja kohta teada saada lähemalt. hetkel ostsin prooviks riisi proteiini näiteks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ütleb sulle google ka,kes ausalt treenib ja kes mitte? loomulikult steroide võttes ei ole suurt vahet mida süüa. kuid see foorum on mõeldud siiski puhastele treenijatele…

    veebruar 15, 2012 at 6:19 e.l. in reply to: taimne valk vs loomne valk #210792
    biggereveryday
    Member

    Mina olen kuulnud, et taimne valk on kasulikum ja tuleks süüa 60-40%, taimse valgu kasuks. Seda pidavat organism täielikult ja kiirelt omastama, vastupidiselt loomsele valgule, mida on raskem seedida ja ei omasta organism täielikult..Vale jutt?

    kas mehed saunas rääkisid või vaatasid delfi naistekat?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 436 through 450 (of 586 total)
1 2 3 … 29 30 31 … 38 39 40