biggereveryday
Forum Replies Created
-
Postitused
-
kahepäevase ülakeha kavaga ei jõua sa kuskile!
tuleb teha kogu keha ja 3x nädalas vähemalt
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Soovitan kreatiini. Annab jõudu ja samal ajal kasvatab lihtast.
hoiab pigem lihases vett kinni ja annab ajutiselt plahvatuslikku jõudu… suurtes kogustes tarvitamisel on ka omad miinused…
kretiin aga annab kõvasti jõudu kui teda igapäev ühest toa otsast teise loopida…
On nii keemilisi kui psühholoogilisi võtteid, kõige efektiivsem on muidugi nende kombinatsioon. Lihtne pole ükski
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>lisaks võib proovida ka füüsilisi võtteid… alati võib naine hakata käima ju kickboxis ja pärast kodus harjutada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Palju õnne, imetlusväärne saavutus
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pole midagi hullu ju. Siin räägiti k6igest. Sama hästi v6ib 6elda, et fotograafia sai tugeva löögi tagasi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Inimesed on erinevad ja siin pole midagi teha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Iga spordiala kohta liigub ajakirjanduses palju hullemaidki asju, etei näe p6hjust muretsemiseks. Noored inimesed, ise teavad mis neile parem…
aeglaselt tehes usun, et algajatel ka tehnika puhtam
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tänu sellele peaks tulema ka pinge korralikum…
Tähendab, olen 16kg lihast mahavõtnud, ja pean nüüd halvem väljanägema kui 2 aastat tagasi. Õnneks, see ei ole nii. See diskussioon on mõtetu sest räägime erinevates keeltes.
Juhul kui sa tahad teise 16kg alla saada, siis kuula mind. Teised siin ei tea ilusaks olemise saladust
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Esimene nädal võta 3x nädalas ülepäeviti ja ära samal päeval midagi muud söö Teine nädal võta 4x nädalas u 100g purgeeni ja ära sel päeval rohkem midagi söö.
Tulemus garanteeritud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ilmselt oled sa veel liiga pisike mees. Pead tublisti sööma ja kosuma. Siis paned ka omale Estonia dressi selga, klapid pähe ning täiesti savi, mis teised teevad või arvavad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sellepärast imre kunagi klappidega trennis käiski, et pisemaid hirmutada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ( ei tea kas enam nii teeb) ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tegelikult peaks enamus kohtades olema ikkagi suhteliselt viisakas. Ise käin väikses kohas ja meil saab palju nalja
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>minul kadus magusaise kohe, kui hakkasin rohkem rasvu tarbima… ei tea kas kõigil nii on aga enda keha peab õppima kuulama
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas igal toitainel on mingi maksimum mis sealt kaloreid saab? Aga miinimumi ei ole? Kui ma söön ühe päevaga 20 000kcal, ega mul see ju kõik ei imendu kuhugi?
ürita süüa 20 000kcal ja saad teada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tavaliselt soovitatakse mõnda aega normaalselt süüa ning hiljem uuesti dieedile minna.
Ehk siis annad organismile teada, et kõik on korras ja sõjaolukorda pole ning hiljem lähed
aeglaselt tavarutiini.
täpselt samal pöhimöttel tehakse ju ka dieedil nädalas 1 petupäev… siis ei jää ka nii kiirelt kinni…
Nagu enne juba öeldi: “Äkki alustaks ikkagi põhitõdedest: süsivesikud jagunevad liht – ja liitsüsivesikuteks ja nende erinevustest ning jätkaks glükeemilisest indeksist ja glükeemilisest koormusest. “
ok alustuseks siis lihtsüsivesikuid tarvitan ainult pärast trenni ja siis ka väikses koguses, hetkel olen piirand ka liitsüsikate koguseid… tänase seisuga on mõlemaid 0 aga lähiajal söön ca 30g liitsüsikaid ca 40g valku ja 20 rasva
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> plus 1omega tablett ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sul viimasel ajal väga jõulised avaldused. Kas inimesel kellel treening hommikul või ootab ees füüsilne töö on hommikusöögiks süsikad samuti ebasobivad?
Sinu soovitus sobib istuva iseloomuga tööd tegelevatele inimestele või õppuritele.
samas oleneb ka ju kõik inimesest. ise teen ka füüsilist tööd ja vah peal kuni 16h päevas aga hommikuks süsikaid ikkagi ei söö
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kui söön, siis kohe väga unine ja täielik energia puudus ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kõik inimesed pole ka ühe puuga löödud…
