Skip to main content

biggereveryday

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 361 through 375 (of 586 total)
1 2 3 … 24 25 26 … 38 39 40
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 25, 2013 at 5:09 p.l. in reply to: Trenn ning toitumine – palun nõuandeid #352329
    biggereveryday
    Member

    Kui sööd 4-5g keha kg kohta, siis paisud nagu jay cutler. Seda ka esimese aastaga aint… Reaalselt peaks ta minema energiaks ja sama moodi kui üleliigne kcal, siis rasvaks… Oleks see nii lihtne, siis oleks pool eestis kulturiste täis… Rasvu ei peaks ka sööma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 25, 2013 at 11:07 e.l. in reply to: Ei näe arengut #352315
    biggereveryday
    Member

    Ma olen nüüd 3 nädalat trennis käinud. Iga nädal lisanud raskust ja seda ka aint 2500 kcal peal… Ise teen E- rind. T- jalg, K õlg, N käsi, R selg… Pole hullu midagi, pärast trenni üritan joosta 20 mini, vaikselt üritan seda ka 30 peale tõsta, iga kord pärast trenni siis… Samas vana sa oled? Hetke kaal? Toitumine?

    oktoober 24, 2013 at 7:23 p.l. in reply to: 3 kuuline rasvapõletus Blogi #352279
    biggereveryday
    Member

    Ja ühtlasi oli ka elu parimas vormis. Järelikult aitas ikkagi põletada. Miks üldse rasvapõletaja hea on? Samamoodi saab ka tavasöögiga hakkama, kui vähegi viitsimist vaeva näha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sama tegelt ka pulbritega a igaühele oma. No offence <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 24, 2013 at 7:15 p.l. in reply to: 3 kuuline rasvapõletus Blogi #352277
    biggereveryday
    Member

    Päris paljud kasutanud seda, ma kuulnud aga kas asi ka hea on:D

    Äkki lähed teema esimesele lehele ja loed esimest postitust uuesti?

    oktoober 19, 2013 at 7:48 p.l. in reply to: Jorgen Matsi #351827
    biggereveryday
    Member

    Kahjuks võitu ei tulnud, kas videot ka leidub kuskil?

    oktoober 17, 2013 at 10:33 e.l. in reply to: KEHAVORMI.EE auhinna mäng #350511
    biggereveryday
    Member

    1: Toimusid 45-ndad Kulturismi ja Fitnessi Eesti Meistrivõistlused

    2: http://kehavormi.ee/

    3: Marek Morozov omab IV taseme treeneri tunnistust.

    oktoober 16, 2013 at 3:36 e.l. in reply to: oleks vaja teistmoodi sporditarvete poodi #351520
    biggereveryday
    Member

    Mul tekkis pigem sihuke küsimus, et kuidas ja millest endale kõige lihtsam oleks teha rööbaspuud?

    Oleneb milleks? Kui keevitus oskus käpas, siis pole muresi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Saab ka puidust hakkama, kui väga vaja. Nüüd aga küsimus, kas seda on ikka vaja?

    oktoober 15, 2013 at 6:25 p.l. in reply to: oleks vaja teistmoodi sporditarvete poodi #351506
    biggereveryday
    Member

    Osta kõige jämedam puust harjavars, mis sa ehituspoest saad. Mida jämedam, seda raskem, ehk treenid meeletult ka haardetugevust. Miks puust – umbes 9 korda odavam ning ei lähe sajaseid seeriaid tehes libedaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , ehk saad kahe sajaseid seeriaid teha. Igasuguseid toruseinakülge kinnitusi on ka seal poodides olemas, sel viisil saad ka kaigast ära võtta kui vaja. Rohkem ei oskagi näpunäiteid anda. Andsin kõige odavama/lihtsama (ei pea just kuldsete kätega olema, et saagida ja kruvi seina kinnitada) viisi kuidas kodus meeletult massi koguda.

    Edu ja õnne lahenduse otsinguil/leidmisel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    attachicon.giftrue story.gif

    Kes otsib, see leiab võimaluse. Ise kunagi maal elades võtsin puu maha, tõmbasin okstest puhtaks. Panin kaks vanaaegset korraliku ukse linki külge ja sai ka sellega suurem osa kehast ära treenitud. Muu jaoks tuli leida erinevaid lahendusi….

    oktoober 14, 2013 at 6:47 p.l. in reply to: Kuidas trenne nädala peale jaotada #351459
    biggereveryday
    Member

    Minul oli aasta alguses põlve vigastus. Kuidagi tegin ikka 4-5x nädalas kogu keha läbi. Siin kohal ka suur kummardus kaido leesmanile, kes kavade ja nõuga korduvalt aitand <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Iga inimene on paraku erinev ja tuleb teha tunde järgi. Tuleb leida, mis sobib, mis mitte. Ise tulin just saalist, tunne super ja kohe koeraga ca 5 km ringile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ilusat õhtut <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 14, 2013 at 12:03 p.l. in reply to: Nõuandeid, näpunäiteid, soovitusi.. #351415
    biggereveryday
    Member

    Pulber läheb üheks toidukorraks. Ja sel juhul, kuna ütlesin 20-30, tuleb 120-180. Viie toidukorra pealt siis isegi vähem. Mida neerude puhul jälgida, oleks see, et piisavalt vedelikku ka juurde tarbiks. Pulber polegi imevahend. Banaanis sv? Ühes keskmises banaanis on süsivesikuid u 35g. Ja minu arvates peale trenni väga hea, eelistan lihtsüsivesikutele.

    banaan (175 g):

    – Kaloreid 162.75 Kcal, Rasva 0 g, Valku 1.75 g, Süsivesikuid 35 g, Kiudaineid 3.5 g – kustuta

    Kaloreid: 162.75 Kcal

    Rasva: 0 g.

    Valku: 1.75 g.

    Süsivesikuid: 35 g.

    Kiudaineid: 3.5 g.

    Kust kohast leiad sa banaane, mis kaaluvad 175g? Tahaks ka teada… Või sööd koos koortega? Ise käisin kaalumas ja sain suurema kaaluks 115 ja väiksem oli 98g…

    oktoober 14, 2013 at 8:23 e.l. in reply to: Nõuandeid, näpunäiteid, soovitusi.. #351394
    biggereveryday
    Member

    Söögikord võiks sisaldada valku 20-30g.

    Enda arust soovitasin pulbrit ainult peale trenni…milles probleem?

    Millele su grammid põhinevad? Vb mees on 50 kilone. 30 *6= 180 + siis pulber… 4 g ikka keha kilo kohta, see läheb pigem juba neerudele korvavaks. Pole mõtet soovitada asju, kuni ei tea ju mehest midagi… Pealegi üldse arvan, et pulbritest võiks algul eemale hoida ja pigem tavatoitumist õppida… Ega see pulber nüüd imevahend pole ja tasakaalustatud toitumisest on rohkem abi, kui pulbripakist. Pigem endale ikka korralikult toitumine selgeks teha… Pealegi tead sa palju on ühes banaanis sv? Ei ole ka banaan mingi imerohi või sv pomm…

    oktoober 14, 2013 at 3:55 e.l. in reply to: Nõuandeid, näpunäiteid, soovitusi.. #351365
    biggereveryday
    Member

    5-6 söögikorda, mis sisaldab suuremal määral valku? Palju meil valku siis vaja on? Võtame lihtsalt 12 x päevas pulbrit ja ongi asi vask, kasvame kõik kivihunnikuteks… Äkki tellite mõlemad endale toitumis kava? Algajatele võiks siiski õpetada, kuidas tavatoidust võimalikult palju kätte saada….

    oktoober 13, 2013 at 11:37 e.l. in reply to: Kuidas trenne nädala peale jaotada #351317
    biggereveryday
    Member

    Siis oleks 6 päeva nädalas jutti ülakehatrenn ? Arvestades kui vajalik puhkus on arenguks, siis see ei tundu väga hea idee olevat.

    Ma ei oska midagi paremat soovitada, aga see peaks üks halvematest valikutest olema.

    Keegi füsioloogia ekspert võiks kommenteerida, millised trennid vajavad puhkepäeva, milliseid trenne tohib kokku panna, milliseid mitte jne.

    Tegeled sa ise maadlusega? 30 mini kätekõverdusi, lõuatõmbamist ja kükke nüüd ka eriti ära ei tapa keharaskusega. Pealegi ei pea iga päev kõiki tegema, võib ka neid jaotada. Toitumine loomulikult teine tähtis asi, taastumise poole pealt. Võiks panna ka kõik ühele päevale, kui on tunne, et sisemuses jõudu jagub. Kuna aga maadlus õhtul, siis see võib juba selle arvelt kehvemaks minna… Pole midagi teha, kui katsetada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ise arvan, et kui teha õhtul maadlus trenn, järgmine hommik “jõu” trenn ja jooksmine, siis järgmise päeva õhtuks peaks ilusti ära taastuma. Kui ei, siis tuleb veidi toitumist vastavalt korrigeerida…

    oktoober 11, 2013 at 6:53 p.l. in reply to: liha kaalumine #351184
    biggereveryday
    Member

    mille ta ära vastas? et 280g küpsetatud lihas on 64.4g valku? see ju pole õige…selles 280g lihas ikka 108g valku

    Sa eesti keelt oskad? Loe uuesti siis!!!

    oktoober 11, 2013 at 6:09 p.l. in reply to: liha kaalumine #351180
    biggereveryday
    Member

    Pakend arvestab et toores lihas 100g kohta on 23g valku ja kogu 470g peale oleks siis umbes 108g valku. Aga valmissaanud liha kaalub ainult 280g ja selles oleks siis 64.4g valku.

    Tegelikult vastasid kohe alguses ise ära ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ilusat liha söömist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 361 through 375 (of 586 total)
1 2 3 … 24 25 26 … 38 39 40