biggereveryday
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Reaalselt ei ole asi nii lihtne. Samas peab arvestama ka sellega, et siin foorumis käib ka suht palju noori. Nüüd tulevad mõned vaatavad, et ära söö suhkurt ja ongi olemas. Aasta pärast vaatavad, et ei ole ikka nii ja siis hakkavad uurima. Suhkur ei ole ainuke argument söömise juures. Algajatele on kava palju soovituslikum, kui muud nõuanded… Kui inimene näeb ära, kuidas on tasakaalustatud toitumine, siis sealt on tal ju palju lihtsam edasi ise vaadata ja uurida. Muide Sarge selle 450 g süsikute pealt siis, minu algne kava nägi ette 4500 kcal.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Iga 4 nädala tagant siis peaks võtma 500 maha. Hetkel aga hoian ikkagi 2500 peal. Tunne on hea ja ei näe muutmiseks põhjust.Merx. Sõna topeltburks pole eesti keeles
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>siuke ‹siukese e. siukse, siukest, siukesesse e. siuksesse e. siukesse, siukeste, siukesi e. siukseid e. siukeseid, siukestesse e. siukseisse e. siukesisse e. siukeseisse. Nagu enne juba ütlesin, mõned kirjavead pole hullu. Kui aga iga rida vigane siis suht halb lugeda…
Kirja keele pealt, ei sobi meist kumbki eesti keele õpetajaks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ühes McDonaldsi juustuburgeris on 30g süsivesikuid
. 15 burgerit = 450g süsivesikuid, mis teeb 1881kcal süsivesikute arvelt. 
Näide oli natuke ekstreemne, aga samuti on see, et ärge sööge suhkurt ja oletegi kuiv. Mina söön ka dieedi aeg kummikomme ja jäätist, jogurtit jne. Nii kaua, kuni on kcal miinustes olen ka ilusti siiamaani kuivemaks saanud. Sama moodi ka hetkel. Üritan kaalu hoida, jõudu tuleb, massi ka ja 3 nädalaga ka rasva vähemaks jäänud. See pole küll pikaajaliselt võimalik, aga üritan seda veel veidi ära kasutada. Üle kuu enam ilmselt ei õnnestu. Siis vaatab, kuidas toitumist muuta… Kuni jaanuari keskpaigani hoian kaalu, siis vaikselt langetama…
Ja ongi kogu “KAVA”.. Lihtne. Tänage Sarget!
See ju lihtsalt näide, kui lihtne on päeva valku täis saada. Selles kogu su iroonia oligi?
Ja 4-5 posti ülalpool annab MartinK sama sisuga ‘nõu’ : “Et rasvast vabaneda hakatakse tavaliselt süsivesikuid piirama. Valgud ja rasvad jäetakse üldjuhul puutumata.”
ja teda ei lähe ka bännima? Või suhkur ei = süsivesik? Suurema pildi nägemise võime on kergelt öeldes PUUDULIK.
Ja eelarvamustes olev nolk ka,
õppige, koguge elukogemust, ehk aitab. Alati, kahjuks mitte.
Ei viitsi isegi nii vigast teksti lugeda, kommenteerida. Võin olla eelarvamustes nolk, aga minu jaoks oled sina 65a vanaeit, kes ei tea toitumisest midagi. See kas sina loed kcal või mitte, pole kergelt õeldes oluline. Teema algataja võiks kirjutada kogu toitumise siia ja ühtlasi ka treeningu. Sina Merx võiksid hakata suure algustähega kirjutama alustuseks. Mõned kirjavead on elementaarne, aga tundub, et sul endal pole närvidega kõik korras. nii kui vihastad, ei viitsi enam üldse õigekirja järgida…
Mis selles valet oli?
Ma ei loe kcal ja ei näe ka vajadust. Kuskilt midagi üle ei ole, kaal püsib 179 pikkuse jures 77 kg, aastaid. Pilt vaid muutub. Ja see ongi normaalse inimese eesmärk.
Seni kuni tegemist on tavainimesega, kes soovib lihtsalt NORMAALSELT toituda, Ja mitte “biggereveryday”…
Kus on kirjas : 4 topletburksi? lisaks 3X muna, liha? Kas hantlid on arusaamisoskust nii palju mõjutanud?
Kui Sarge kirjutab kõrvalteemas väga lihtsa toitumismudeli – seal ei lähe kisama ja bännima?
Andustus, teiega ei ole kõik korras.
Tuleb ju nii välja, et võin süüa päevas kasvõi 15 juustuburksi ja kui söön liha või valku juurde siis kõik ok. Peaasi, et suhkurt ei söö… Mis siis, et päevas tuleb 2500 kcal.
Ära telli mingit kava : suhkur kardinaalselt vähemaks, valku pisut juurde, aedviljad kõrvale. Nii see käib. Kava raha anneta loomadele või lastele.
Miks sa ei võiks delfi naistekasse sellised postitused jätta, mitte siin reostada? Võtan suhkru välja, söön 4 topelt burksi päevas. Lisaks 3 x liha, muna jne. No ei ole ikka küll asjad nii. Sellest jääb ikka väga vale mulje, millest kirjutasid. Kcal tuleks ka jälgida, olenevalt soovidest siis. Isiklikult arvan, et ka sind tuleks ära bännida, siukse jama eest, mida siin pidevalt ajad…
Vahelduva eduga ei saavutagi midagi, eriti, kui toitumine ka paigas pole. Telli toitumis kava, PEA SELLEST KINNI. Käi korralikult trennis ja tulevad ka tulemused… Kaalu ja pikkust vaadataes, küll erilisi sangasi ette ei kujuta. Samas võib proovida alguses 2-3 kuud korralikult lihast arendada ja siis ilusti dieet peale…
Massilisaja, mille ostaksid, oleks 30-60€ suurusjärgus. Telli selle raha eest endale toitumiskava. Kui sa tõesti tahad kasvada ja areneda, siis sa teed seda, kui ei, siis jääd ikka lisandite poole vaatama (ja jääd mõtlema, et miks sa küll ei kasva ja mida sa valesti teed).
Ilmselt kvaliteetseim koht toitumis- ja treeningkavade jaoks on http://www.kaalustalla.ee ja usu, kvaliteet loeb.
Et sarge kava on kvaliteetsem, kui Ott Kiivikas, või Marek Morozovi oma? Ei taha küll kellegi suunas midagi halvasti õelda, aga sellised postitused sobivad pigem delfi naistekasse!
Võib ka kummikutega trenni teha, ega tulemust jalats ikka ei mõjuta
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ootan videot sust kükki tegemas kõrgete (10+ cm) kontsadega
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tegu väga vana ja mõtetu videoga! Tulemus oli ka ette teada… Ise enesest suht sama, kui suvaline tüüp Alik Tseiko vastu saata…
Oled sa kindel et “kulturismi” kava järgi treenides piisavalt pingutasid et need kerged tunduvad…
On sul näiteks viimasel küki kordusel seerias “pilt peaaegu taskusse” läinud? Või teinud veel 10 sammu väljaastete kõnnil, kuigi juba peale esimest 10 on jalad valusad?
Ikka pingutasin. Kükkis hetkel hoian veits tagasi vigastuse pärast, aga pingutan korralikult. Viimased 3 seeriat juba kõik suht ehku peale ja kohe istuma
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihtsalt oleneb kavast kõik.Üle treenimist ma küll ei näe… isegi kaugelt mitte. Kui aga mõelda ajas tagasi, kui sai kaido leesmaniga sama kava tehtud, siis raskemat kava pole elusees näinud ja hetkelgi ei oska ette kujutada… Kulturismi kavad aga on suht kerged
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jalale on 15 seeriat. Samas seeriate arv pole oluline. Korduste ja pinge tulemus võib olla hoopis erinev… jala päev reaalselt on palju väsitavam, kui õla ja käe päev kokku. isegi koos selja päevaga
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga oleneb jälle inimesest. Hetkel jälle jala areng kõige kiirem….Ei seda küll, ei vaidle tõesti vastu eks see sõltub tõesti inimesest endast. Samas kui kirjutas, et kuu nagu käinud alustuse koha päris korralik andmine ikka
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Samas kui motti ja kõike muud on siis tõesti TULD! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tuli lihtsalt ca 18 kuud vigastuse tõttu vahele. Nüüd üritan vana vormi tagasi saada
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pole üldse hullu, küll liigutan ennast päris palju muidu ka. Hetkel kahtlen veel, tundub, et keha on stressis a eks seda näeb hiljem…Kang 08. Õlale 17 seeriat ja käele 21 seeriat on võimlemine? samas kui seljale hetkel 15 seeriat…
Ei. 5 järjest ikka. Kui on huvi võin kava jagada. Ise teen seda teist korda läbi ja esimene kord oli areng juba päris hea. 12 nädalat kava siis. Taastumisega probleeme pole. Esimene nädal aint veidi raske oli… Muidu kava meeldib ja hea meelega käin lammutamas. Iga nädal tõstnud ka raskust. Kui mitte igas harjutuses, siis põhilises harjutuses ja teistes viimasel seerial… Oleneb kuidas enesetunne on… Kava on ka täpselt nii tehtud, et eelmine päev järgmist realselt ei takista…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
