biggereveryday
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Pikk päev tõesti, endal muidu sarnane 10-21 tööl, aga õnneks suudan end nendel päevadel 7-8 vahel jõusaali ka vedada. Kõik pole muidugi hommikuinimesed ja kõigile see ei sobi. Kahju, et Eestis enamus jõusaale kuni 22.00 avatud (va Tallinnas mõned).
Kuid eks tõde on see, et toitumisega annab juba iseenesest piisavalt teha küll! Samas vabadel päevadel soovitaks ikkagi maksimaalselt aktiivne olla ja võtta siis päevast kõik (st mitte kodus arvuti- teleka ees istuda terve päev )
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Edu!
Mina käin õhtuti alates 21-23 vahel trennis. Kuna hommikul 7-18 ca tööl . Mõni päev läheb kauem. Koertega vaja jalutada veel jne
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga kas oleks võimalik maale tuua neid lähte-elemente, millest valmistatakse kreatiini?
Loomulikult on. Kui narkootikume ja relvi saab, küll siis saab muidu asju ka, kui piisavalt huvi on…
Tuleb toitumine korda saada. Kui tihti jõusaalis käid? Mis kava järgi treenid? Kirjuta oma toitumine ka välja! pulber jook pole midagi erilist, oleneb keha vajadusest. Ise eelistan piima kakaaod juua. Ei tea kas seda eestis on a muidu 100 g 5g proteiini ja 6.5 süsikaid. Samas saab massi koguda ka piima joomisega. Kuigi üldplaanis peaks toitumise paika panema, siis saab edasi vaadata ja sobitada. See et käed värisevad. Keha pole lihtsalt siukse pingega harjunud. Võib teha veidi väiksema raskusega ja pikemat seeriad 12-15. Siiski oleks mõistlik vaadata, siis selline kava… Üleval tööriistade all olemas tasuta kavasi… Äkki paned endast pildi ka? Nägu ei pea peale jätma, kui ei taha…
Sa sega haaret pole proovind? Endale istub nii väga, et enam pole rihmasid ca 3 a kasutanud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eks sa aga filmi rohkem ja igat harjutust, kasvõi enda jaoks. Saad kõrvalt vaadata vigu pärast ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõiki ei pea lisama siia kui ei taha, aga endale ikka kasulik vaadata ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ise jõutõmbes ei lase kangi maha ka, vaid jätan cm põrandast ülesse ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kusjuures lähengi selja trenni tegema ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mulle tundub skull crusheris, mis üleval näitasid, et raskus võiks sul ilusti suurem olla. Kui jõudsin veel pärast 8 kordust, kitsalt suruda, siis peaks koheselt järgmises trennis raskust juurde viskama
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Selg läks jõutõmbes veidi liiga kõveraks jah, aga pole hullu. Veidi tehnikat jälgida ja küll tulema hakkab ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Rihmadest ma eriti vaimustuses pole, aga kas muidu oli pealt haare? Väike jõusaali viga, et peeglit pole kõrval ja jälgida ise ei saa… Kuidas ise end tunned, mulle tundus su jalgade asend väga koos olevat, oleneb muidugi inimesest. Ise kasutan veits laiemat asendit… See võib ka aint videost tunduda… Edu järgmiseks trenniks ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Samas, kui tihti teemaalgataja ennast kaalub? Kas kõik kaalumised on tehtud hommikul enne söömist? Minul mängib kaal juba päevaselt 3-4 kg. Veest see enamasti tingitud on. Samas, kui algaja käib jõusaalis, on täiesti normaalne, et kaal ju tõuseb…
Mõistlik oleks võtta mingi kava, kus baasharjutused eraldi. Siis saab vaadata, kuidas keha sellega harjub. Hetkel pole mingit aimu ka, kuidas treenid. Suurem tähtsus võib olla sellel, mis harjutused veel kõrval on… Võid ka siin oma kava vaadata, vb hakkab midagi silma. Kuigi kui toitumist ei tea ja sinu aktiivsust ka mitte, siis päris raske midagi pakkuda.
Jalge vahel on kang.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ok siis arusaadav. Mõtlesin, et ülesse käsi sirgeks välja…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas sa võiks kogu jala harjutused, seeriad, kordused, raskused siia kirjutada. Oleks suht huvitav vaadata…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise olen õhtuti söönud omatehtud kana ceasari salatit. Tõesti salat õhtuti suht ainuke asi, mis alla läheb. Muidu pärast unega probleeme… Varem sai ostetud ka poest, aga hinna vahe hea ja valgu kogus liiga väike..
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sarge kas saaksid teha video, kus näiteks 110-120 kg kangi ühe käega ülesse tõstad? Ise ei kujutaks hetkel ette ka seda… Kuna ei kasuta kangidel raskus “kinnitajaid v hoidjaid) siis tasakaalu hoidmisega oleks vist juba väiksema raskusega tükk maad tegemist…Kui haardenõrkuse tõttu kipub hantel/kang käest ära libisema, siis sellevastu on loodud tõstekonksud.
Kasutasin tõsterihmasid treening-aastatel 3-6, kuid aastatel 7-8 olen kasutanud ainult konkse.
Sedasama hantlitega kõndimist tegin ka ise viikendil, konksudega muidugi.
Aga pildil oleva rohelise salati sees olevad 9 konservimaisi seemet- et mida siis ülejäänud konserviga tehti, ja muude pildilt välja jäädavate asjadega? Et minumeelest siiski praktiline on kogu maisi konserv sisse süüa, mitte aga 9 haaval pudistada päevast päeva toidukordade vahel neid.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks üldse lisa vahendite kasutamist vaja? Äkki treeniks haarde tugevust… Oleks ju üldjoones ka teistele harjutustele kasulik… Ise ei kasuta ühtegi rihma vööd, ega midagi… Muidu suht huvitav kogu blogi ja eriti meeldib, et ka palju pilte ja videosi. Teistel siin foorumis neid nii väga pole…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga millest selline nimi muidu: “Sarge”?
Ja kas sa Sarge ka koostaksid konsultatsiooni vihiku ehk kava, kui eesmärkideks oleks:
1) ketoos
2) valgu koefitsent alla “1.0”
3) eesmärgiks DEXA rasvaprotsendi vähendamine.
?
Miks sul see LPF nii südames on?
Hahaha, siin saab ikka tõesti nalja.
Tõeline kehaehitaja ilma viinata ei saa, just-just. Olgu see pikendaja kindlasti suhkruvaba aga viin peab menüüsse kuuluma.
Biggerev, mis selle viimase Soolo peale kostad? Adekvaatsed nüansid on välja toodud,võrreldes minu lakoonilise suhkrupiiramisega?
Suhkur-suhkrut, muide.
Räägime igaüks enda eest – kes ei soovi eesti keelt õpetada, see ei peagi seda tegema.
Mind võib küll suunata õigete võtete ja teabe abil õigemale teele. Vead tunnistan, püüan paraneda.
Mina olin esimene, kes up-i talle pani
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Põhimõtteliselt on tõepõhi all. Võiks muidu vaielda mitme koha pealt, aga algajale sobiks see paremini, mis seal kirjas. Paar saiakest nädalas, või üks limonaad ei tee reaalselt midagi, kui ülejäänud toitumine korras ja oskad sisse sobitada. Muidu üldiselt aitaks see jutt seal algajat ikka… Viina koha pealt aga, enamus noori tarvitavad ju… Soovitus, zero ja nendega juua on hea. Ka ise kui rummi joon, kasutan CC zerot kirsi omat. Teadagi siit foorumist, et ka mitmed jõutõstjad nv ikka tarvitavad. Ise suht üle nädala vb maksimum, tihedamini vast mitte. Kuna endal nii palju tegemist, oma firma jne, siis pole joomiseks aega. Parem teen majas endal midagi… Eks iga inimene proovib ise. Kellele ema, kellele tütar.Rasvade koha pealt, pole midagi õelda. Ise söön ka tihti kala, pähkleid jne Petupäev siis tasub ka ära alguses, muidu võib ka liiga raskeks minna…
Merx vabandust selle vana eit sõna eest. Arvasin, kuni sinu profiili vaatamiseni, et tegu naisega…
