biggereveryday
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Äkki oleks pidanud enne juba trenni tegema? Mis pärast teed? Kedagi väänatagi ei jõua??? Trenni tuleb teha, mitte nutta. Ma isegi kui trenni paar kuud ei teeks, teeks selle 20 kätekõverdust plaksugagi ära… Pluss 80% elust võitlus trennides käinud. Suurust pole palju, aga jõudu jagub.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Nüüd pole sul muud teha, kui vaeva näha kiiresti. Süüa palju ja tervislikult. valgud 2g/kg ja treenida korralikult kätekõverdusi, triitsa, õlga, alaselga ja käevart.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Erinevaid variatsioone kätekõverdustest jne…No erakliinikus, kus ma käisin sai veretesti tulemuse järgmine päev, aga süljetesti sai kohe sama päev. Odav muidugi polnud see kõik. 150 eur maksin vist. Ühe kuu Testogel läks 60 eur kanti. Kirves arvestades, et kasutegur ainult 10% ja et iga päev peab määrima.
Sa oleks võinud Eestis ka mõõta. Meil ikka väga odavad need mõõtmised. Ühe kuu tablad oleks läinud 23.46€ ja Sustanon 250maksab 7.50 Soomes siis. Geel tundub ikka väga kallis…
Kuskil on öeldud, et 10% arengut aastas on juba üpris hea. Sa tahad nädalaga areneda 1000%
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Alguse kohta see 10% ju ei käi.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise teeks võimalikult erinevalt. Negatiivse ja ka postiivse kaldega jne.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaatan järgi. Kuidas jalad peaks asetsema? Ise hoian õlgade laiuselt ja jalalabad otse. Olen näinud, et mõned keeravad jalalabad pisut välja.
Ma keeran ka pisut välja. Saan nii rohkem raskust panna ja sügavate kükkide puhul on tasakaal parem. Kükk muidugi ka üks mu lemmik harjutusi
SKG:
One condom could have prevented this from happening.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
See oli veel julmem kommentaar. 
Mina teen 3mini soojendussörki, 1min kiiret ja 2 mini aeglast. nii jätkan ja siis lõpus 3 minutit jahtumiseks.
Liiga palju reegleid ja juttu. Lõppkokkuvõttes ikkagi eat less move more. Või siis get of the f***ing couch and train.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jutt käis ikka konkreetselt teemaalgataja plikast
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jah. Sõna keegi saab mitut moodi tõlgendada. Eriti, kui veel veidi konjakit joonud.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jutumehed, võtke keegi plika kaasa, tehke koos paar trenni, jälgige, et ta teeks enam-vähem viisakalt kõike ning siis hakake talle kettaid kangile laduma.
Milleks see kähmlus.
fair enough?
Tehtud. Käin koos abikaasaga jõusaalis. Hämmastavalt tugev on isegi. Esimene kuu oli imestusi kui palju ja iga nädal uued rekordid.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Omast arust ei solvanud kuidagi.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui sulle tundus tõesti, et sovasin siis sorry.Tegelikult miks teha 100 kükki keharaskusega? Viska tühjad pudelid vett täis ja seljakotti. Seljakoti saab panna vastavalt soovile, selga või rinnale ja kükke tegema. Inimene, kes ütleb, et ei saa kuidagi. Näeb ainult probleemi, mitte lahendusi. Ise maal olles olen kõik asjad ise valmis teinud. Palgid ja asjad alati abiks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Steroidi kasutajad võiks üldse siit foorumist välja jätta. Nende näited ei sobi päris naturaalsele treeniljale.
MaPo you can do better
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui eesmärk on lihaste kasv, siis pead leidma viisi kasutada raskusi, millega suudad teha 6-20 kordust.
5×5 ei arene siis lihas üldse?
Kusagil pole mingit tabelit,mis ütleb kas sellise intensiivsuse juures konkreetselt SINUL kasvab või mitte.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oleneb treenituse tasemest,staazist jne.Algajale,kes elus vähe liigutanud näiteks võib piisata…..Ma isiklikult sellist kükimaratoni ei korraldaks.Miks teha 100 kükki 4ja kiloga? Miks mitte 30 kükki 40 kiloga….näiteks? Sinna otsa 5×10 kükist üleshüpet 4ja kiloga otsa…..NÄITEKS ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Puhtalt näited,aga kui ikka konkreetne soov lihast kasvatada,siis võiksid raskuste-korduste vahel leida mingi kuldse kesktee. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Liiga palju tegureid jah. Minul näiteks areneb keha paremini, kui teha suuremate raskustega ja vähem kordusi. Tavaliselt teen ka harjutuse viimase seeria näiteks 2 kordusega. Loomulikult kavasi on ka erinevaid ja varjante jne. Hetkel kogu keha 3x nädalas 1 raske päev ja 2 kerget. Lihasgruppidele ära jaotatud siis.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Alahindavad need kes pole kunagi ise seda teind. Võtku kätte ja tehku järgi. Trenn ei ole ainult saalis kangi ja hantliga vehkimine.
PS kui mu mälu ei peta siis kiirkõnd oli ka olümpiaala
Peaks olema jah olümpial. Kulturismi seal paraku pole siiani.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise tegin ka varem kiirkõndi. Treenin vastavalt pulsile, nüüd jooksen suurima heameelega, enamus ajast hiiti.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samas iga õhtu jalutan koertega ka ca 45 mini, et ei jää just kõndimisest puudu. Teie blogi pole isiklikult lugenud, aga üritan seda lähiajal teha.Ilma igasuguse raskuseta?
Noo puust ja punaseks tehes polnud kirjutatud ju raskus. Oot kuidas sa raskust kasutaks näppe laiali surudes? Või pean tõesti video lisama?
http://www.mensfitness.com/training/pro-tips/injury-free-best-rotator-cuff-exercisesPS: MaPo: Kui õlg korras, siis ei tunnegi midagi ja ei väsi ka. Kui rotator cuff vigane, siis vahet ülihästi tunda juba pärast 10 sekundit.
