big poppa pump
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma ei näe sel eriti mõtet kui kava õigesti koostatud, aga no ega pahaks ei tule.
Ega sa ometi mingit kätekõverdustele tuginevat kava ei mõelnud?
No siin ei ole päris õige koht nalja tegemiseks.Ega ta raportit ei kirjutanud või matustel olnud, asjades peab vabadus ka sees olema.
Ikka praetult või kuumas õlis küpsetatult. MMM
Oh yes indeed!
Praetult on minu lemmikud, keedetult nagu eriti hästi ei taha minna. Parim on tegelikult, minu arust, nii, et kõigepealt keedad natukene ja SIIS praed, selle peale ütleks “mäts-mäts” 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul on ka vererõhuga kerge jama, ülemine 149 ja alumine 59. Vahe on natukene suur ja see on ikka normaalsest kõrgem ka.
Kui jõudu, siis kindlasti kreatiini soovitaks. Minule andis palju juurde. Aga mingi massilisaja siis jah selleks, et lihased paremini taastuks ning “massi” tuleks. Ei tule ta mitte ainult lihase näol, rasvaga koos. Massilisajates on süsivesikuid palju, seepärast.
no põhimõttelist pole mõtet teha rohkem kui 3 , 4 harjutust rinnale aga eks sa vaata kuidas sulle sobib paremini ja kuidas sa ära taastud …Aga miks? Oleneb täiesti kui kaua sul harjutuse sooritamiseks aega kulub. Kui just lihas ongi eesmärk siis ongi parem, kui võimalikult palju saab lihast stimuleerida. See tähendab lisaharjutusi, mitte ainult baasharjutusi. Kaablite ristivedu, pec-deck ja igast lendamised hantlitega. Negatiivse kaldega surumine on üks asi, mida paljud ei tee, kas siis varustuse puudumise või teadmatuse pärast. Vanas jõusaalis sai nõuka aegse kükipuuri ja kõhulihaste pingiga väga edukalt seda tehtud.
Samal päeval? Kui tunned, et jõudu juures ja rind on taastunud, siis ju põhimõtteliselt võiks. Vanasti tegin rinda teisipäeviti ja reedeti, polnud probleemi taastumisega.
Kohvil on omadus kaltsiumist lahti saada. Luudele oleks kaltsiumi just vaja, niiet hommikune kohv… Nojah, kui seda tõesti on pool tassi ja nii, kuid siiski, püüa toituda nii, et saaksid võimalikult palju kaltsiumi. Vitamiin D on vajalik kaltsiumi paremaks imendumiseks, seda saab hommikuhelvestest, piimast ja ÕIGEST apelsinimahlast, mitte neist, kus on apelsini pilt ümbrisel, a tootel endal pole mitte mingit pistimist apelsinimahlaga. Tuunikalas pidi ka üpriski palju seda olema.
Võiksid muidugi teha glükosamiini kuuri, ning rohkelt kaltsiumirikkaid toite süüa. Kohvi jood muidu?
Lõpuks kadus jah mõte ära, aga püüan nüüd selle raamatu jälle leida, saadan. Pealkiri oli vast: “How to: Sleep Less and Have More Energy”
Harjumise asi KA, isegi tundnud vaheajalt tulles. A see minu esimene jutt selle kohta oli tõsi. Võin sulle isegi selle raamatu anda, a seda pean otsima.
Magades kõigub uni mitme taseme vahel, vahepael minnes sügavasse unne ja sealt jälle kergesse või nii, kus oled kõigele rohkem vastuvõtlikum, võid kergemini ärgata. Päeva jooksul kõigub kehatemperatuur mõne kraadi võrra, niiet tavaline oleks ka pea 38 kraadine temperatuur, mis ei tähenda palavikku. Nee on omavahel seotud. Kui kehatemperatuur langeb, tunned unisust. Kui minna magama siis, kui kehatemperatuur on madal, lähed väga hõlpsalt sügavasse unne. Mida rohkem viibid “sügavas unes” seda puhanum oled või midagi sellist oli. Lugesin üsnagi pika artikli kunagi läbi selle põhjal.
