big poppa pump
Forum Replies Created
-
Postitused
-
SUUREPÄRANE tootja. Ärge kõhelge!
Seda ta ju tahtiski??Oh sa kurat. Tahtis jah
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma tahaks ka kitsamaks saada
Hoia sobivat raskust ühes käes, kalluta külje peal üles ja alla!See on jama. Niimoodi saab hea laia keskkoha.
Väga hea jah;) ma ise teen 200g kogupiim + 3 banaani + piima mingi 200-300ml.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sinna jääks vist lusikas püsti
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere.Olen lugenud siin iagasuguseid teemasid surumisest,aga ikka endale vastust ei leia.
Küsimus siuke,et kuidas hakkata suruma rinnalt raskusi,kas kergemalt raskemale või raskemalt kergemale.
Ise teen hetkel kergemalt raskemale,ehk siis alustan 50kg ja lähen edasi viie kilo kaupa kuini 65 kiloni,aga lõppu ei jõua teha 60 kilost jõuan seal mingi 4 korda tõsta ja 65 kg samamoodi.Ja siis lähen samamoodi ka alla tagasi kuni 50 kiloni.
Et kumb oleks siis ehvektiivsem,kas alustada suurema raskusega ja minna alla poole või siis väiksemaga ja minna ülespoole.
Pole küll Marek, aga kui sa oled mingi peenikese raamiga, ning teed rinnale 200 miljonit seeriat, siis on rind ikkagi päris tümaks tehtud. See nõuab pikka taastumisaega, palju toitaineid. Saad sa need ikka kätte? Sulle oleks kasulikum väikesem maht kuid suurem intensiivsus.
Kas sa mõtled seda tõsiselt, et kui teha aeroobset treeningut, siis progress puudub? Sellest järeldan, et sa pole treeningu efektidega ning kasudega absoluutselt kursis ning ei tea muutuseid, milleni aeroobne treening võib viia.Tahad nüüd väita, et intervalltreening on plusse täis – kahtlen. Juba taastumine kestab pikemalt.
Muidugi ei ole kõik äärmustes kinni. See töötab, see ei tööta. Ei ole nii. Aeroobse treeninguga olen piisavalt kokku puutunud, thank you.
Intervalltreening on plusse täis jah. Proovi järgi, saad ka kasu. Taastu siis kiiresti oma hea ja vana aeroobse trenniga, kena on. Hea mugav, ei pea uusi asju proovima
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuidas siis varem kaalust alla saadi, kasutades aeroobset trenni, kui see nii bullshit on? Enamik teeb aeroobset ka praegu edasi ja ei kurda. See, et keegi kuskil kirjutas, et HIIT on parem, ei tähenda veel, et aeroobne trenn nüüd kohe bullshit on ja ei tööta.Töötab küll, kuid on töötamine ja paremini töötamine. Uuri veidi aega näiteks ühtlase tempoga pikaaegse kardio miinuseid. Sörkjooks on hea, kui lolliks ei lähe sellega. Ühtlase tempoga aeroobne on halb näiteks seepärast, et töötad kogu aeg samades aeroobsetes piirides. Mitte mingit progressi. Pikaaegne aeroobne kasutab rasvavarusid energiaks, aga samal ajal on juba ürgne keha kaitsemehhanism, et saata ajule signaal: meil on mingit rasvavaru ikka vaja, järgmiseks korraks.
See oli hästi lihtsalt öeldud.
Niiet, kas tahad teha pikka ja vähem efektiivset, või lühikest, huvitavat ja palju efektiivsemat trenni?
Ei kurda, kuna ei ole ehk teadlik teistest võimalustest. Äkki teab, kuid on mugav. Vot, mõtteainet.
Pole päris nii tegelikult. Kui sööme mida iganes, mis kellaaegadel ja mis tahes kogustes siis pole ka rohkest aeroobsest kasu. Toitumine on siiski rasvapõletuse alus mitte aeroobne.Just täpselt. Ning see vana eha püsiva tempoga aeroobne on ka bullshit. Intervalltreening on kõige õigem. Praegu kahjuks sprindi-intervalle ei kannata teha, kuid kevade tulekul on see suurepärane.
Huvitav oli, eelnevalt olin näinud suhteliselt väheseid klippe, mis seal videos olid
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Küsiks siva vahele, mis saaks kodus teha alaseljale ?Kõhulihaseid väntan teha, siis alaselg on just esimene mis vaikselt väsib ja valutama hakkab, oletan, et liiga nõrk ja treenimata ?
Mis harjutused head oleks teha kodus ?
Superman. Pane end kõhuli maha, nii et käed on sirgelt ees ning tõmba end vibusse. Nagu Superman lendaks.
