big poppa pump
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui ei ole saalis treenerit, kes teda kontrolliks ja juhendaks, siis peab inimesel olema lihtsalt enesedistsipliin tugev. Iga harjutust 2-3 seeriat ning kogu trenni kestvus oleks ca tund-tund 10 + soojendus ja venitused lõppu. Algajal on areng kiire ning paari kuuga võib ta sellest kavast välja kasvada küll, kuid siis saaks juba edasi mõelda, mida ja kuidas. Trenn ei saa pikaks venida, kui on piisavalt intensiivne ja ei molutata.
Algajad kipuvad jõusaalis pigem kõike rahulikult ja vaikselt tegema, niipalju kui ma olen täheldanud. Kogu keha trenn vaevalt et neil tunni piiresse jääb. Sellist asja nagu intensiivsus nagu ei ole liiga palju, pigem masinatelt-masinatele või siis mingi masina täielik hõivamine.
Kaalusin siin tükk aega poolt- ja vastuargumente aga lõpuks jõudsin otsusele et puhtalt selle pärast TTÜ jõusaali siiski ei tule
No 90% niikuinii vaatab; kui sa arvamuste läbilõiget teada tahad, siis paned ehk siia mõne strateegiliselt kadreeritud pildi kommenteerimiseks
??:”>Pildimaterjal on siin teretulnud.
Misasi läheb paljuks? Et algaja käib 3x nädalas trennis ja teeb terve keha korraga? Nalja teed, kuskohast see ületreenitus peaks tulema? E, K, R trenn ja T, N, L ja P puhkus. Teeb igale lihasgrupile vaid ühe harjutuse ja kõik on tipp-topp.Ei tee nalja. Mis paneb sind arvama, et ta piirdub ühe harjutusega? KES teeks vaid ühe harjutuse kehaosa kohta? Mina muidugi tean ühte meest, kes vahel niimoodi teeb. Pete Sisco, aga ta pole mingi algaja ja ta teeb staatilist.
Mina tegin täitsa alguses teisipäeviti ja reedeti trenni (ROHKEM PUHKEPÄEVI KUI TEMAL) ja reedeks oli üsna tihti trennitahe läinud ja lihased sinnamaani valusad, jõunumbrid ka ei suurenenud. Esmaspäevadeks oli asi rohkem korras. Siis treenisin mõlemal päeval peamiselt rinda ja biitsepsit. Vahel sai ka tehtud õlga ja lailihast plokil, kuid needki ei tundunud tollal olulised. VÄGA lihtsalt läks asi paljuks, võibolla kuu-kaks läks muredeta (kugi lihased polnud taastunud) kuni tulid suuremad seisakud.
Kui korralikult treenida ja raskelt treenida, siis ei ole KOGU keha läbitöötamiseks küll 3 päeva nädalas hea variant. See päev nende trennide vahel ei taasta küll korralikust trennist ära. Trennid ise veniksid ka liiga pikaks ja siis saaks kortisool möllata.
tere. alustasin hiljuti jõusaalis käimist.. käin 3x nädalas.. mulle meeldib igakord kõiki lihaseid teha, ega see väga vale ei ole? ma tean, et tehakse igakord erinevat lihast, sellepärast tahangi teada, et äkki teen ma tühja tööd vms..See läheb paljuks. Alguses võid ju mõelda, et mida rohkem seda uhkem, aga nii ei ole. Ületreenitus on kerge tulema. Siis hakkavad tulema igasugused seisakud arengus ja motivatsiooni puudus. Läbi elatud.
Head eeskujud…Täpselt
??:”> Aga see pole küll minu arust mingi supersärk ega midagi, mul on endal samasugune liibuv valge särk. Ei pea ka mingi Gold’s Gym ega millegi sellise särk olema, Nike teeb ka selliseid.GG oleks muidugi jõusaalis vähe tegijam variant.
Mina katsetasin samasugust õgimist 2 aastat tagasi. Ei kahetse. 7 kuuga kasvas kaal 13kg. Ei täheldanud küll midagi negatiivset(va. kõhutuuled ) Muidugi ei õginud ma selle 7 kuu jooksul iga päev, sest mingi aeg lihtsalt enam ei jõudnud, aga siis puhkasin pisut ja lasin edasi.Sama siin ainult, et mitte 2 aastat tagasi. See kõhutuul on jah natuke ebameeldiv, aga elame üle.
täpselt õige jutt! mitte sellega pole nõus nagu mõni siin arvab et piim on paha aga vadakut ja kaseiini tarbin küll
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . no kui piim paha siis mis see juust ja kohupiimgi parem on neile?
valgu pulbri mõte on aind mugavus, imendumise kiirus, hind või maitse aga ei maksa pulbrit ületähtsustada ja piima ja piimatooteid alatähtsustada, vahe on väike neil!
pealegi valgupulbri miinus:kõht jääb tühjaks ja nälja tunne et tahaks süüa ka veel nigu. toidust valku saades aga saab näljatunde kaotada kergemalt
Lugesid sa algust ka? Siin räägitakse klassikalisest kuturistist, kes ei tarbi piima ja kes ei soovita seda tarbida. Nüüd sa räägid siin valguallikatest ja muust jamast. LOE enne. Pulbritel ja piimal/piimatoodetel ei ole vahe nii väga väike midagi.
Kas mitte need pole 2 erinevat valguliiki ?” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> On sojavalk vadakuvalk e. loomnevalk ja kaseiin ehk piimavalk. 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Taimsed valgud on ka. On jah erinevad valgud.
aga kas mitte 1,5 l piima peale trenni 2ra juua palju pole ??” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Peale trenni piima?? Piim on kaseiin ning on aeglaselt imenduv juu. Peale trenni tuleks tarvitada kiiresti imenduvad vadakut
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Piim ei ole kaseiin, piimas on kaseiin. Vadak oleks muidugi parem valik peale trenni, jah, aga miks sa arvad, et ta ainult piimaga piirdub?
Tunned isiklikult? Kui mitte siis sõnasta oma lause täpsemalt.Ei, Johni ei tunne. Väiksemaid indy-ringi maadlejaid tean. Ryan Blade, Dan Hanson, Jacob Frost, Justin Vega ja sellised. Ühendriikide ja Lääne-Kanada maadlejad.
üks parimaid selles suhtes et ta siiski on üks parimaid wwe-s…wwe on siiski rohkem meelelahutus ja seda ta oskab ju…ega wwes ei leidugi enam väga palju kuidas öeda…suuri andeid vms…a tahaks teada seda et kas Kurt Angle ka on filmides osalenud äkki keegi oskab öelda?
Sa ütlesid, et John on sinu arvates üks parimaid maadlejaid WWEs. Ta on hea sellena, kes nad on kõik, meelelahutajad, aga ringisiseselt annab palju soovida. Ja miks ei ole, Hunter on igast küljest täiuslik profimaadleja ju. Sama käib Shawni kohta, kuigi tema aeg hakkab vaikselt mööda minema.
Ma oskan selle koha pealt rohkem rääkida, tundes mitmeid maadlejaid.
Kõik WWE-d on head näitlejad” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>WWE on globaalne profimaadlusföderatsioon, ehk ikka mõtlesid neid profimaadlejaid endid?
Ma olin 10 ja sama asi, et kõik käisid jõunurgas nikerdamas. Aga ühele kukkus kuidagi kang silma, mäletan et vedeles seal, silmaauk hästi suur ja sügav, luu ilmselt silma ümbert sodi, siis viidi ära. Kuulujutt oli et suri ära, aga kindlalt ei tea.Aiai, see oli ühtaegu tõsiselt õnnetu ja osav tüüp siis. Osav seetõttu, et kang silma saada… Igaüks sellega ju hakkama ei saa
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>John Cena on WWE-s maadleja ja veel suht üks parimaid julgeks väita…hetkel on ta vigastusega väljas aga varsti peaks tagasi tulema…filmide kohta öelda ei oska aga kui just teda tahad näha siis võibolla leiad enda jaoks wrestlingu’” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>…a aga temaga filmi vaataks isegi huviga..ehk oskad öelda selle filmi ingliskeelse nime?Tal on palju asju, mis teevad ta müüdavaks, ta on suur hitt nagu Hogan oli oma ajal. Hea maadlejaga aga tegu ei ole, ei tehnilise koha pealt kui matši füsioloogia juurest.
Marek, selle aastanumbri sees tuleb film nimega 12 Rounds, jällegi ka see mehemürakas sees. Selle filmi alguse poole oli üks hea koht, kus nad köögist magamistuppa suundusid. John vastas naise küsimusele hästi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Filmis kasutatakse ka tema muusikat. Lisaks profimaadlejale/näitlejale on ta ka räppar. 2005 lasi ka oma albumi “You Can’t See Me” välja. Hea album oli. Filmi lõputiitrite ajal mängib üks lugu sealt albumilt.Soovitan ka The Condemned vaadata, seal üks teine profimaadleja sees.
