Skip to main content

big poppa pump

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 759 total)
1 2 3 … 49 50 51
  • Autor
    Postitused
  • märts 8, 2010 at 7:42 p.l. in reply to: I LEKV 2010 kulturismis ja bodyfitnessis – VIDEO valmis! #260443
    big poppa pump
    Member

    Rogert on sama mis Timo ja Raimo, klubi kui sellist meil ametlikult registreeritud pole.

    märts 6, 2010 at 7:13 e.l. in reply to: löögi tugevus #260028
    big poppa pump
    Member

    olen siis jalgpallur ja tahaks teada kuidas lüüa tugevamini ja kiiremini palli väravasse.mis harjutustega jne.kas kükk aitab sellele kaasa ise olen seda viimased2 kuud juba teinud

    Googelda “hip flexor stretch” ja “hip flexor training”

    Ning muidugi, kui tahad saada lööki paremaks, siis pead palju-palju palle lööma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 5, 2010 at 6:36 p.l. in reply to: I LEKV 2010 kulturismis ja bodyfitnessis – VIDEO valmis! #259969
    big poppa pump
    Member

    Ei, see ei ole oluline kui sa ei ole ühegi spordiklubiga seotud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kurat, ma ikka tükk aega murdsin pead selle üle, et mida ma kirjutan sinna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 3, 2010 at 2:28 p.l. in reply to: Kuidas prandada rühti? Vastused ja harjutused. #259572
    big poppa pump
    Member

    Tegid neid igapäevaselt?

    Vastan omalt poolt ning mitte tema eest:

    kindlasti tee neid iga päev. Kõige parem oleks, kui teeksid neid 2-3 korda päevas.

    märts 1, 2010 at 10:31 p.l. in reply to: I LEKV 2010 kulturismis ja bodyfitnessis – VIDEO valmis! #259333
    big poppa pump
    Member

    Osale muidugi! Kindlasti oleksid üks favoriite.

    Pooleteise kuuga (isegi vähem) võtsin 6kg juurde, selle mõttega et alles 2011 kevadel lavale. Nüüd see rikkus hea vormi ära ju

    märts 1, 2010 at 9:27 p.l. in reply to: I LEKV 2010 kulturismis ja bodyfitnessis – VIDEO valmis! #259318
    big poppa pump
    Member

    Vabakava on täitsa sees
    märts 1, 2010 at 7:38 p.l. in reply to: I LEKV 2010 kulturismis ja bodyfitnessis – VIDEO valmis! #259291
    big poppa pump
    Member

    Nii, vaatame nüüd asja üle.

    Grimmi pole, võistlejakaart on tasuta, vabakava puudub?

    veebruar 28, 2010 at 11:01 p.l. in reply to: Magusaisu #259157
    big poppa pump
    Member

    Okei ,aga kas on olemas mingid kindlad rasvad mida peaks sööma või lihtsalt korralikum kogus võid pudrule jne?

    Pähklid on head, aga nad on nii head, et nendega on kerge liiale minna. Hapukoort pane toitudele jne. Võid võid ka süüa, 93.

    veebruar 28, 2010 at 2:27 p.l. in reply to: Kreatiin #259071
    big poppa pump
    Member

    See on mitme otsaga asi. Tavaline monohüdraat võib siduda üleliigset vett kehas ja “pilti” udusena hoida, samas see on vaid vee arvelt.

    Monohüdraat vajab imendumseks glükoosi, mida dieedi ajal suurtes kogustes tarbida poleks mõtet.

    Samas:

    kreatiin aitab suurendada/säilitada jõudu ja see on oluline lihaste säilitamiseks dieedi ajal.

    Kui suudad suurema raskusega treenida, kulutad ikkagi rohkem kaloreid.

    Eeldan, et sinu dieediperiood ei tähenda nt jõusaalitreeningult aeroobsele trennile üleminekut. Jõutreening peaks jääma üldjuhul samaks, et lihaseid alles hoida. Aeroobset võid lisada ja üldine rasvapõletus oleneb siiski kaloridefitsiidist.

    Lihtne ja lakooniline. Suurepärane vastus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sekundeerin üleminekuperioodil kreatiini kasutamise soovitust.

    veebruar 26, 2010 at 7:07 p.l. in reply to: Käe ümbermõõt… #258720
    big poppa pump
    Member

    Minu Sledge on ka nüüd 41cm <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 23, 2010 at 3:26 p.l. in reply to: Batoonide tegemine #258631
    big poppa pump
    Member

    Gerbeli batoon töötab niimoodi ka, kui lihtsalt hoiad külmikus, ning pakid kaasa kui on vaja süüa. Fooliumisse tule aint mässida need. Küpsetatud vs külmutatud – külmutatud meeldivad mulle rohkem.

    veebruar 23, 2010 at 2:07 p.l. in reply to: Jalgpall ja valentinipäev #258608
    big poppa pump
    Member

    Super minu arust

    veebruar 21, 2010 at 8:48 p.l. in reply to: jala trenn #258182
    big poppa pump
    Member

    artiklis on soovitatud 30% max raskusest

    No 180 mu kükk küll polnud, niipalju võin öelda.

    veebruar 21, 2010 at 4:05 p.l. in reply to: jala trenn #258051
    big poppa pump
    Member

    Mis su max ja tööraskus olid siis?

    Tegid ass to grass kükki või paralleellini või veidi alla?

    Kuidas tulemused mõõtudes olid?

    Tööraskus oli 60kg, maxe ei ole kükis teinud väga kaua.

    Sügavus oli paralleel või veidi alla, kuid kuna olen keskmisest palju pikem, siis kükki tehes on mul ka alaselg tugevalt mängus. Seetõttu enam ei teegi.

    Mõõte ei oska öelda, arvutile tegin formati jõulude paiku, ning bloginud ei ole ka selle programmi mõõtude juurdekasvust. (kuigi programmist ise vist blogisin)

    Kindlasti aga proovige järgi.

    60kg oli hea, kuna see oli artiklis juba soovitatud.

    veebruar 21, 2010 at 2:51 p.l. in reply to: jala trenn #258027
    big poppa pump
    Member

    Kuus mintsa järjest kükkisid ? O.o

    Mhmh. Huvitav oli ka. See on juba nii pikk aega, et seal on tasane tempo ja võid vahele nö “sprintida” ka, kui tahad kõrvetust taga ajada. Siis üleval on see paus teinekord mõni sekund jne. Paras piin oli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 759 total)
1 2 3 … 49 50 51