big poppa pump
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Oleneb kui mitu kihti panna. Laval peab grimm veidi läikima ka, see on täiesti matt.
Pagan, jah. Aga eks seda annaks mingi Johnsoni beebiõliga ka korvata. Aga siis on vist juba selline hind koos, et targem on Dream Tan ära oodata.
big poppa pump, kas sa pead seda toodet silmas… http://www.sportlab.ee/product_info.php?cP…products_id=419?Aitäh!
Just täpselt.
Ma vaatasin, et siin poes seda hetkel pole. Kas need võistlusgrimmid on üldiselt defitsiitkaup või on võimalik kuskilt mõnda toodet leida?Sportlab müüb. Vaata päevitustoodete alla.
Ma plaanin Tapale minna aegateenima. Ma katsun ise ajada seda asja, et ma peale gümnaasiumi lõppu saaksin ikka minna. Praegu on mul kunagi ammu saadud arvelevõtu kiri käes. Aga mul sõber ajas ka asjad ennne joonde kui kutsuti.No ma loodan ka, et see vormi taastamine ei ole raske. Praegu kaalun juba 65kg ja olen 174 pikk. Kangi läks esmaspäev juba 95kg rinnalt. Enne ajateenistusse minekut, tahaks 110kg kätte saada(kui õnnestub) Keegi oskab öelda palju mul see kadu võib tulla kangis kolmekuuga?
5kg kanti võib küll minna. Mul oli paari aasta eest sama number, ning suveaaeg tegi vähe liiga küll. Rõhk sõnal vähe, veidi üle 5kg.
Treenin jõusaalis ainult ülakeha (käed, õlad, rind, kõht, selg jm) aga jalgadele ei tee midagi jõusaalis, kuna jalad juba suhteliselt vormis. Jooksmas käin siiski kolm korda nädalas, u 30-45 min värskes õhus. Kas selline tegevus võib mingit moodi segada ülakeha lihaskasvu, kuna tahan ikka korralikku lihast ülakehale
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
vanus 20, pikkus 180 cm, kaal 76 kg
Tead mees, kui sa tahad et sul ülakeha kenasti kasvaks, siis sa pead jalgu ka treenima.
Nad on sul suhteliselt vormis? See on algajate suhtumine, et jalgu ei maksa teha sest nad on vormis ja saavad piisavalt tööd. Ei ole ja ei saa. Vot.
Kükk ja jõutõmme (peale alaselja teeb väga hästi ka reie kakspead, olenevalt kuidas seda sooritada) pakivad sul ülakehale vähese ajaga rohkem liha, kui sa saaksid aastatega ilma neid tegemata.
aga peale trenni ka jooksu?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei, pigem mitte. Jäta need kalorid lihaste parandamiseks alles.
Ei riku.
Käi aasta tõsiselt trennis, ning kui sa siis veel jõusaalis käid (mitte ei loobu), siis hakka sellistele asjadele mõtlema. Kui sa sööd vähe, siis on taastusjookidel mingi päästev roll, kuigi see ei ole mitte mingil juhul parem kui õige toitumine. See raha, mis sa oleksid kreatiini ja valgu peale kulutanud, see investeeri toitumiskavasse. Kui kardad, et selle järgimine oleks liiga kulukas, siis võta lihtsalt mingi kohaliku treeneriga ühendust ja küsi nõu. Palju annab ka ise teha, kasuta internetti ja uuri toitumisalaseid raamatuid.
EDIT: Noh, nüüd ma märkasin et ma kirjutasin enam-vähem sama asja, mis enne juba öeldud, pikemalt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ehk saad aga mõlemast postitusest mingit kasu.Jah, kui sul just väga hea kannatus ei ole. See pool tundi korvpalli kulutab palju energiat ja kaloreid – sul ei ole kütust hea trenni jaoks.
Tuleb lihtsalt soojalt riide panna, aga mitte liiga palju asju selga toppida, muidu hakkad higistama ja siis jääd kohe uuesti haigeks.Ja kui trennis käid siis peale pesemist korralikult kuivatada, et külm ligi ei pääseks.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Külm, temperatuuri näol, ei tee inimest kunagi haigeks.
reie kakspealihas on siis jala tagaosa? Sellele proovin siis rohkem seeriaid teha, areneb äkki rohkem. Teen harjutust, kus kõhuli oled trenasööril ja kõverdad jalgu, raskus sellel harjutusel on häbiväärselt väike, tippseeria vist 30kg. enamus siiski 25 kg -ga.See on hea harjutus küll, see isoleerib kakspea, kuid suurem asi jõuharjutus see ei ole.
Proovi rasket jõutõmmet teha. For that matter, võta lihtsalt jõutõmme kätte, see teeb reied tugevaks ja hakkab sul plaate kangile juurde panema.
Ega suurt ei ole. Kui sa käid vaid korra nädalas jõusaalis, ning siis on muu jama ka veel, siis see tähendab et suuri lihaste kasvatamise plaane sul ei ole. Kui sa tahad võrkpalli kõrvalt lihast ka kasvtatada, siis pead kaloraaži tõstma.
Valgupulbril pole häda midagi alguses, lihtsalt pane omal prioriteedid paika. Kui võrkpall, siis võrkpall. Sama jõusaali ja lihaste kasvatamisega.
Meil on siin poelettidel küll vana ka alles, ise ostan ka seda, super-maitsev. Kui teemaalgataja küsis, et kuidas te saate kohupiima süüa, siis mina ei saa aru, kuidas te suudate valgujooke juua- need on tõelised rõvedused.Mees, sa oled paljustki ima jäänud! Valgulisandite maailm on suur ja lai, ning maitsed on ka seinast-seina.
Ma kardan et sul ei ole lihtsalt suurt vedanud nende degusteerimise või ostuga – mõni on ikka kohe väga hea.
Charles tõi selle küll põhimõtteliselt välja, kuid mina rõhutan veel üle. Sooritus peab olema AEGLANE! Vähemalt negatiivne faas, ehk raskuse langetamine. Need on negatiivsed kordused. See põhjustab rohkem mikrotraumat kui harjutuse positiivne faas, ehk ülestõstmine. See omakorda paned lihased sundseisu kogu seda laastustööd taastama, niiet siis saadki aastatega suured jurakad.
Jõudu!
