big poppa pump
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Glutamiin, molleri kalamaxa 6li, valgu asemel BCAA-d ja 6igelt treenerilt treening/toitumiskava.
ei saa aru mix soovitataxe toidulisandina ainult valku
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga just selle pärast, et valgust jääb paljudel noortel entusiastlikel rauasõpradel puudust. BCAAgi on ju valgu lapselaps, lihtsalt lõhustunud valk.
nt ma ostsin 650 eegi eest 2.4kg whey goldy , 2.4kg herat maksab 900 eek – oli soodus ka, kuid ikkagi pooljahu vs american bestseller:dAamen
Muideks nüüd on juba Hera80 kotid tehtud 800grammisteks .” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ega pole jälginud, kas hinnas ka kajastus see pakendi suuruse muutmine?
Mida kauem selle alaga tegeleda, seda kallimaks raha muutub. Hulgi valku osta (vähemalt paar kilo, hea näiteks mingi “tünn”) on tunduvalt soodsam kui neid väikeseid kotikesi kokku soetades.
Kes on veel taibukam, see saadab Ravimiametisse päringu meelepärase valgu kohta ja siis otsib EL siseselt häid pakkumisi. Suurbritannias on pidevalt diile näha. Valik ka meeletult lai.
Lõpetuseks siis selline mõte, et kes otsib – see leiab
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis on kallis ? ~300.- valgukoti eest välja käia on kallis ? Aga nädalavahetusel pidutsedes raha maha juua ei ole kallis ? Peaksime natuke mõtlema millele kulutame.300 eeku 900g eest on kallis. Eriti sellise keskpärase vadaku eest
Nädalavahetustel ma raha maha joomist ei harrasta, tänan huvi tundmast.
Viimane punkt on sul õige.
Hera80 soovitan. Alguseks paras” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kallis on, muud viga nagu suurt ei ole.
rammumehel ei tohiks ühtegi nõrka kohta olla;)Seda kindlasti, kuid kui mhe eesmärk on välja näha kui rammumees, siis võib selles osas erandi teha.
kusjuures on ikka küll – mao ülihappelisus. Kui sa pressid värsket mahla siis on ta ikka megahappeline ja kui seda juua veel 10l päevas siis on maol põhjust streikima hakata, rääkimata soolest.Enda peal järgi katsetanud, jõin iga päev hommikul ca 2l värsket apelsini mahla ja kuu möödudes avastasin mao liighappelisuse – not fun.
See lõbu läheb kalliks ka lõpuks, kui suid rohkem on.
Olen joonud,tänu kasutaja Bib poppa pump soovitusel.Mu jaoks ei olnud midagi hullu,tegin munakollasse kahvliga katki ja jõin ära.Panin klaasi sisse 3 toorest muna,nüüd ei ole taas pikka aega joonud,ei näe tegelt eriti ssel mingit mõtet aga no vahetevahel ikka kui tuju tuleb jms .Põhjuseid oleks palju: kiire, lihtne viis seda suurepärast valguallikat tarbida.
Kui aga on aega, siis eelistan minagi mõnd küpsetusmeetodit. Tavaline keedumuna ka meelt mööda.
Ei tea kas see just parim soovitus on aga kui tahad kiiret kaalukaotust, siis hakka üsna täpselt lugema kaloreid ja tarbi max 2000 kcal päevas.Sinna juurde tarbi palju vett ja tee vähemalt 7-10km kiirkõndi päevas. Mida rohkem, seda uhkem.
Jooksu ei julge soovitada, sest võib jalad tuksi keerata sellise kaaluga.
Kui selline kehamass taga on ja jõusaalis ka suht algaja, siis ei ole lihaskadu ka eriti karta.
Tee palju harjutusi oma kehamassiga… Kätekõverdused, lõuatõmbed (kui saad), ja käte ja jalgadega pinkidele toetudes üleslükkeid.
Lisaks: Võta kasvõi edasijõudnute kava jaotatuna kaheks-kolmeks ja tee kasvõi väikeste raskustega.
Muuseas… Kaalu kaotamise teema oleks pidanud juba sügisel tegema.
2000kcal ei ole mingi maagiline arv, mis kõigi puhul töötab. Tema jaoks on see vähe. Sellise kaloraažiga võib ta juurde võtta.
Pluss on aga see, et selle peki alt tuleb päris arenenud lihaskond välja, tänu sellele raskusele mida pead päevaselt kaasas kandma. Seda aga siis, kui sa omal menüü paika paned. Osta toitumiskava.
Enamus pastad on kräpp jahu ja vesi. Kaalulangetajale küll seda tihedalt tarbida ei soovitaks. Ja minu arvates on GI üks suhteliselt mõttetu arv, sest ta ei arvesta toidu süsivesikute kogust. Pigem jälgida GL-i mille valem on: GI x süsivesikute hulk portsjonis jagatud 100-ga. Ja GL ei ole ka alati täpne arv ,sest sõltub paljudest asjadest, nagu mida sa antud toidu juurde sõid, kuidas seda valmistati jne. Pasta puhul mõjub ka tema keetmise pikkus GL-i. Täpseid numbreid ei oska tuua aga vahe pidi sees olema ,kas keedad 10 või 15 minutit.GI on selle pärast hea, et kui on mingigi ülevaade toitude GIst, siis on see hea suunaja – ei söö igast s*tta sisse(mõni vananenud arusaam mõne toidu või rohelise tervislikkusest). GL on täpsem ja peenem kindlasti.
