Skip to main content

BHS

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • august 21, 2007 at 1:38 e.l. in reply to: Õla vigastus. + mõned küsimused #122840
    BHS
    Member

    õlg paraneb vaikselt, saab hakata sept algusest ujuma… selline küsimus kui hästi ujumine üldse massi annab ? peaks suht hea üldfüüsiline olema aga kas ta massi kah kasvatab? plaanis on muidu ujumas hakata käima 3-4 nädalas ning jalgu treenima . kuna kätega st käega eriti ei saa midagi teha mingi aeg. <_<“>

    august 13, 2007 at 10:37 e.l. in reply to: Õla vigastus. + mõned küsimused #122034
    BHS
    Member

    pmst õlale siis peaks ujumine suhteliselt kasulik olema, ning seda loomulikult et saalis raskustega lolliks vast ei tasu minna . tahaks et õlg ikka korralikult ära paraneks. aga muidu saalis pmst nagu õla piirkorda võib ikka treeninda vähe haaval kergete raskustega ja paljude kordustega .

    juuli 2, 2007 at 7:13 e.l. in reply to: Biitsepsi mõõdud #118789
    BHS
    Member

    biits 34 cm <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ise olen suht rahul , sellega mis alguses oli ei anna võrrelda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 5, 2007 at 7:35 e.l. in reply to: Tõsiselt masenduses…:( #116859
    BHS
    Member

    räägin siis omadest kogemustest natuke.

    alustasin paar aastat tagasi, olin 193 ja 68… sai rahulikult tehtud ja mis oli minu viga üle aasta, et ei põõranud tähelepanud toiumisele…

    eelmine suvi 5 kuud trenni ei teinud, olin füüsilise tööpeal, rääkimata korralikust toitumisest ja mass langes masendavalt umbes 67 peale…

    novemris sain aru, et asi on mäda, andis ka füüsiliselt tunda. sai asi korralikult uuesti kätte võetud, trenn, toitumine, lisandid ja praeguseks 80 kilo olemas.

    pika ja igava jutt point siis selles, et korralik toitumine ja regulaarne trenn on kõige võti!

    ja kindlasti mitte ei tasu ennast häbeneda. mina ka 67 kilose poisina käisin rannas ilma probleemideta…

    sama siin suht Tom , 191 pikk ja alguses kaalusin 65 kg , nüüüd 78 kg . saaks jalad suuremaks oleks päris korralikult üldist massi kah, praegune mass on enamjaolt ülakehas :/

    mai 7, 2007 at 1:37 p.l. in reply to: kehakaalust rohkem #114572
    BHS
    Member

    kaal 75-77 rinnalt 80 et siis 5-3kg rohkem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> jõudsin siis siiamaani mingi poole aastaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 2, 2007 at 7:41 e.l. in reply to: Treenimine vigastusega. #113988
    BHS
    Member

    mul selline asi et biitsas allpool on valu sees kui biitsa peale õrnalt vajutada… muidu nagu pole midagi viga ei valuta ega midagi ja jõudu pole kah kadunud. milles küsimus?

    aprill 20, 2007 at 7:06 e.l. in reply to: kaal ja pikkus… #112724
    BHS
    Member

    kaal 75

    vanus 18

    pikkus 193

    kaalu võiks rohkem olla(ca 80), kuigi jah mul lihas massi nagu eriti pole aga jõudu on suht piisavalt selle kohta, rinnalt läheb 80 ülesse, kuigi visuaalselt seda polegi eriti

    aprill 3, 2007 at 6:20 e.l. in reply to: Mida ja kui palju teha enda vanuse ja kaalu kohta? #111124
    BHS
    Member

    no ma olin 15-18a pmst koguaeg 65 kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja pikkust oli sellel ajal 188-193

    nüüd trennis hakkasin käima siis nüüd kaalule astudes vaatab 77 kg vastu, igati rahul.

    enne olin ikka väga kont, nüüd inimesed kes pole tükk aega näinud ütlevad et sa oled mingi 3x laiemaks läinud .

    aprill 2, 2007 at 7:38 e.l. in reply to: Surumine!?! #111027
    BHS
    Member

    Teen ülepäeviti trenni E,K,R,P rinnalt surumist 3korda nädalas hetkel.Kuid mul on 1 selline küsimus kas selline surumis moodus on üldse õige ? surun max 50kg hetkel alles hakkasin jõudu tegema ,mingi 2kuud teinud kokku.

    Surumine: 45kg-5korda

    50kg-niipalju kui jõuab

    40kg-8 korda

    30kg-8-10 korda

    ja siis 30kg nii palju peale kui jõuab

    Mida nagu selline surumis viis arendab eelkõige?

    Sellist moodust soovitas 1 kulturist…

    Olen lugenud et enamus teevad nii et 3×8-10 ( max mis üles tuleb rinnalt sellest võetakse 80% ja selle raskusega tehakse seerjaid.)

    Ning kas 3xnädalas surumist arendab rohkem jõudu kui 4x ?

    Kuidas peaks tegema et saada surumisel max-i arendada?

    Eesmärk oleks saada just jõudu/massi juurde.

    3x nädalas teed rinda? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lihas taastuda kah jõuab? ning alakeha kah treenid ikka? pärast oled ülevalt suur alt peenike <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    pmst see mida sa praegu teed peaks massi andma juurde külll ja jõudu kah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> täielik jõud peaks vist olema nii et surud ntks 50-55 niipalju kui jõuad, kasvõi mingi 3 korda, ning seeriaid teed rohkem.

    märts 20, 2007 at 3:55 p.l. in reply to: Alumised kõhulihased #110120
    BHS
    Member

    Õige küsimus oleks, et mida peaks vähem tarbima?!

    mida vähem , mida rohkem ? just seda ma mõtlesin ise kah

    märts 20, 2007 at 2:26 p.l. in reply to: Alumised kõhulihased #110105
    BHS
    Member

    Need 2 alumist ei paista,sest seal on kerge rasvakiht peale.Sellest saad lahti õige toitumise ja aeroobsega.

    oskad sa mu mälu värskendada mida peab rohkem tarbima et rasva alla saada ja sixpack nähtavale tuleks?

    märts 18, 2007 at 12:59 p.l. in reply to: Jõusaalis treenimine 17-18 aastaste noormeeste seas #109911
    BHS
    Member

    pmst sellepärast et parem välja näha

    märts 14, 2007 at 7:27 e.l. in reply to: Kätekõverdused #109495
    BHS
    Member

    kah õlad ragisevad, eriti kui kaldpinna peal suruda , valus pole aga ragisevad.

    märts 12, 2007 at 4:22 p.l. in reply to: Unetus peale pikka treeningut. Ülepingutus? #109341
    BHS
    Member

    mul on hommikul jube uni peale trenni , maast kuidagi ülesse ei saa , lihased kah valusad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2007 at 2:25 p.l. in reply to: Kuidas suhtute noortesse jõusaalis? #109023
    BHS
    Member

    ei tea , ma olen algaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga kui veel algajam olin siis ikka mõni seletas kuidas jne tuleb mida teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> vahva <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
1 2