Skip to main content

betonator

Forum Replies Created

Viewing 1 post (of 1 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 5, 2013 at 8:13 e.l. in reply to: Soov oleks teada kuidas peaksin hakkama trenni tegema,et lihasmassi normaalsetel tingimustel suurendada!? #339995
    betonator
    Member

    käisin eelmine aasta veebruaris opil…alustasin mais kätekõverdustega põrandal ja kõhulihaseid lamades…ni umbes kahe kuu pärast tegin kätekõverdusi juba 3 korda 50 ja kõhtu 3 korda 30…seda 3 korda nädalas.Kõhu treenimisel ei ole mul varbad mul kuskil diivani või kapi ääre taga kinni ,vaid vabalt põrandal.

    Mida tahan öelda ,seda et ei ole olemas ime treeninguprogrammi ega ime toidulisandeid,peab olema tahtejõudu ja eneseületamist et natuke end vaevata.

    Kätekõverdamine maas on sellepoolest alustuseks hea harjutus,et see lülitab töösse enamiku ülakehalihaseid ja on parim ja lihtsaim viis mingite tulemusteni…

    …sealt edasi võid alustada koormuste suurendamisega.

  • Autor
    Postitused
Viewing 1 post (of 1 total)