Skip to main content

Bert1

Forum Replies Created

Viewing 12 posts - 16 through 27 (of 27 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuni 6, 2009 at 9:43 e.l. in reply to: johnny bravo #200441
    Bert1
    Member

    photoshop teeb imesid:D

    mai 31, 2009 at 8:00 e.l. in reply to: Hädas kõhuga`? #199130
    Bert1
    Member

    Kõige lihtsam käi jooksmas ( enne aeroobset ära söö umbes h-aega ), tee kõhulihaseid ja saa toitumine korda ning näed kuidas tulemus tuleb.<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 23, 2009 at 3:32 p.l. in reply to: magamine peale söömist #192750
    Bert1
    Member

    Enne põhiund (öist) ei ole parim variant süüa toiduained, mis viivad veresuhkru kiiresti ülesse. (Tekib insuliin, mis pärsib kasvuhormooni teket )

    Kunagi mäletan, et R. Otter ütles vist, et tuleb õiges järjekorras süüa ka: valgud ja rasvad kõigepealt, siis süsikad (ma ei mäleta ainult, et milleks see hea oli.. nii vist teeb söömine vähem uniseks vms?)

    Mis toiduained viivad veresuhkru kiiresti üless? mingid magusad süsivesikud vms?

    aprill 19, 2009 at 2:44 p.l. in reply to: Toitumiskava kõrvalt ikka halvad toitumisharjumused #191962
    Bert1
    Member

    Võta vabamalt veits seda trenni asja. ega nii hull ka see värk nüüd pole. vahest võid lubada rämpstoitu kui tahad, ega sellepärast lihas kasvamata ei jää.

    märts 24, 2009 at 7:44 p.l. in reply to: 150? #188163
    Bert1
    Member

    Tere Kaido.

    Vb oleks sul võimalus mind ka, kavaga aidata?

    Kaal : 70 kg.

    Pikus: 175cm.

    Surun: 70kg.

    sooviks surumis tulemust kasvatada veel.

    email : yamaha.dt@mail.ee

    märts 23, 2009 at 5:27 p.l. in reply to: Toidulisandid? #187946
    Bert1
    Member

    Selge selge. Aga tahaks küsdia veel et kas kasvueal noorele toidulisanditega mingit halba mõju ei või olla organismile?

    Andestust, ma olen tõesti võhik toidulisandite kohapealt.

    märts 23, 2009 at 2:15 p.l. in reply to: Toidulisandid? #187897
    Bert1
    Member

    aga mis te arvate mass2-st?

    märts 21, 2009 at 10:46 p.l. in reply to: Toidulisandid? #187660
    Bert1
    Member

    Nüüd ei teagi mida õigeks pidada:D ma nagu teen regulaarselt trenni jne. aga lihtsalt küsimus et kui ma hakkaks võtma hera80 nt v mingit muud toidulisandit, et kas siis lihasmass tuleks kiiremini trenni tehes või ilma.

    märts 21, 2009 at 2:48 p.l. in reply to: Toidulisandid? #187606
    Bert1
    Member

    Vadakuvalk ja kiired süsuvsikud tulevad kasuks peale jõusaali trenni, aga siin on lähemalt,ära ole alakaloraažis:

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…&textID=378

    AGa mida sa täpsemalt soovitaks? Whey, kreatiini? promix vms?

    märts 21, 2009 at 2:32 p.l. in reply to: Toidulisandid? #187602
    Bert1
    Member

    Mis trenni sa teed? Midagi ei oska soovitada kui sa ei ütle oma kaalu ja pikkust.

    Jõusaalis käin 3x nädalas. ise mingi 175cm pikk (+-2cm) ja kaalun 70

    märts 21, 2009 at 2:25 p.l. in reply to: Toidulisandid? #187599
    Bert1
    Member

    Aga mida te täpselt soovitaksite, kui tahaksin kasvatada lihasmasssi juurde?

    märts 21, 2009 at 2:11 p.l. in reply to: Toidulisandid? #187597
    Bert1
    Member

    Tegelt mõtlen et kui hakkaks jooma nt mingit vadakuvalku vms. et küsimus kas see võib anda mingit lisa omakorda suuremaks saamisel ? Ise käin muidugi 3x nädalas regulaarselt trennis ka.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 16 through 27 (of 27 total)
1 2