belvedere
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Inimese keskmine (soost sõltumata) olevat 45 cm, kondist kondini mõõtes (kõige õigema tulemuse saab, kui surud õla kõvasti vastu seina, mõõdad seinast kuni rinna keskele, surud teise õla vastu seina, mõõdad keskelt kuni seinani). Endal ka sama (aga jokeri meetodil 49) — 27a, 182 cm.
Aga skjoumees, kellel on juba kasvueas 64 cm õlad — no kas pole õigesti mõõdetud või on sirgumas tõeline Kalevipoeg (maailmarekord on u. 67 cm kanti).
kogu halvatus kestis 1-2 minutit siis jäin uuesti magama…olen lugenud, et mõnel inimesel on nii, et on pool unes ja ei suuda oma keha liigutada kuna keha alles on unes kuid mõistus on üleval vms…Selle (rahvapärane) nimi ongi “unehalvatus”, täpsemalt vt http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis. (Ise olin sellega ammu-ammu, kui veel suitsetasin, aastaid pidevalt hädas. Jätsin suitsu maha, läks peaaegu täielikult üle. Korra aastas ehk juhtub veel, aga seda ei oska eriti mingi tegevusega siduda.)
Kui pikad peaksid olema pausid seeriate ja harjutuste vahel? Oleks hea kui keegi seletaks lahti ka et miks just niipikad.“Ühest küljest on tarvis, et lihas taastuks vajalikul määral järgmise seeria sooritamiseks. Teisest küljest väheneb liiga pika pausi korral vere juurdevool lihasesse. Pausi alla 1 minuti loetakse lühikeseks, üle 2 minuti pikaks. Pikemaid pause kasutatakse raskemate harjutuste seeriate vahel ja kui tegeldakse jõuharjutustega (4-7 kordust) ja üleminekul ühe lihasrühma juurest teise juurde. Harjutades väiksemate raskustega ja korduste arvuga 10-15, võib pauside pikkust vähendada erandjuhtudel kuni 30 sekundini. Alla 30-sekundiliste pauside kasutamine pole põhjendatud, kuna saavutatakse lihase kiire kurnatus ja pole võimalik täiskoormusel edasi treenida.”
— Raamatust “Kulturism kõigile”
