Skip to main content

Beljo

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 240 total)
1 2 3 … 12 13 14 15 16
  • Autor
    Postitused
  • mai 25, 2009 at 5:33 e.l. in reply to: UFC 98 #198121
    Beljo
    Member

    üritus oli igavapoolne IMO ja üllatusi väga ei olnud.

    Machida (Y) Päris hea TK oli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 25, 2009 at 4:15 e.l. in reply to: Kreatiini lahustuvus #198113
    Beljo
    Member

    Keeruta lusikaga ringi, ja joo ära siis kui see kristallid veel vees pöörlevad.

    Vot nii ma teengi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 24, 2009 at 3:27 p.l. in reply to: Ektomorfi kava #198025
    Beljo
    Member

    Toitumine võib ektomorfidel jt. erineda… Kava on sama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas massi, jõu, reljeefi tsükkel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> massikavasid on mitmeid… 3×10-12 seeriad… ja päevas võiks jah üks suur lihasgrupp olla ainult. Rind, selg, jalad eraldi päevadel. Rinna päevale võiks veel lisada biitsepsi ja triitsepsi. Selja päeva, õlad, trapets. Ja jalad. Kõhtu teen mina igakord kui jõusaalis, e. siis 3 x nädalas. Alaselga samuti. Jõutõmmet teen ka seljapäeval. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 24, 2009 at 9:09 e.l. in reply to: Kreatiini lahustuvus #197998
    Beljo
    Member

    Mul ongi mono, fasti kreatiin. Ma teen nii et veega ja siis joon viinamarjamahla peale.

    mai 21, 2009 at 7:18 e.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #197428
    Beljo
    Member

    Palju targemaks sain <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga sai -.- Kas jõumehed söövad saia ka siis v <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?

    mai 21, 2009 at 4:19 e.l. in reply to: Tae Kwon Do #197406
    Beljo
    Member

    Kui MMA-s on vastamisi saanud mingi tae kwon do vend ja keegi muu – kickboxija vms. Siis on tavaliselt ikka Tae vend kaotanud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 21, 2009 at 4:16 e.l. in reply to: söömine lihtsalt #197405
    Beljo
    Member

    Palju rasvu? Mis eesmärgiks? Üsna tõenäoliselt on kõike seda liiga palju (ka süsikate osakaal on liiga suur) ja toitude valik ei ole hea. Leib ja vorst ei anna midagi. Hernepuder vist ka kahtlase väärtusega. Kus on liha? jne…

    Toitude suvaline kooslus (näitena teada-tuntud liha ja piim) ja suvaline järjestus ei ole ka hea. Aluseliste ja happeliste tasakaal jne… Kui tahad kindla kava järgi toituda, siis parem lase mõnel teadjamal koostada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis mõttes leib ei anna mitte midagi?? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 20, 2009 at 5:48 p.l. in reply to: Rammumees.. #197357
    Beljo
    Member

    Ma arvan, et ikka on. Aga äkki alustuseks sobib see näiteks:

    http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…cise&nr=23# <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 20, 2009 at 1:58 p.l. in reply to: Tae Kwon Do #197305
    Beljo
    Member

    Tae Kwon Do vehivad tavaliselt rohkem jalgadega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga tee ikka kõike.

    mai 20, 2009 at 12:46 p.l. in reply to: Küsimus #197287
    Beljo
    Member

    no ma arvan kui parim enne on möödas mingi kuu – 2 siis ei ole tal vast midagi viga. Pulber ju ikkagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 20, 2009 at 12:18 p.l. in reply to: Küsimus #197277
    Beljo
    Member

    Kas proteiin muutub aastatega kõlbmatuks? Loll küsimus võibolla, aga olen antud teemal täielik võhik.

    Parim enne küüpäev on tavaliselt pakendil peal.

    mai 19, 2009 at 7:27 p.l. in reply to: Hera80 #197195
    Beljo
    Member

    tere

    aga mida te soovitate mis on või oleks hea lihasmassi tõśtja

    mida ise kasutate(toode)

    tänud

    Kreatiini. Tavatoitu piisavas koguses http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=307

    edu!

    mai 19, 2009 at 12:00 p.l. in reply to: Keha areng. #197127
    Beljo
    Member

    Midagi pead sa valesti tegema. Minu kehakaal hüppas 92-lt 108-le 5 kuuga. Keha on täielikult muutunud. Biitsa ümbermõõt on 3-4cm suurem. Samas treenin ma ühte kehaosa 2-3 korda nädalas ja suure intensiivsusega. Päevane kaloraaž ulatub 5000-7000’i.

    Päris ulme!!!

    mai 19, 2009 at 11:59 e.l. in reply to: Keha areng. #197126
    Beljo
    Member

    Eks ma üritan siis rohkem sööma hakata.Koguseid tuleks suurendada. Toidukordi ma hästi juurde lisada ei saa kuna käin koolis ja söön siin ainult ühe korra. Kodus söön hommikul, peale kooli ja õhtul. Puhkepäevadel ka 6-7 ajal.

    mai 19, 2009 at 9:49 e.l. in reply to: Keha areng. #197107
    Beljo
    Member

    Nujaah…Piima joon põhiliselt toidu kõrvale jah. Keefirit joon ma biolab muscle mass 3-ga + kamajahu. (250 ml keefirit, 1 sl. toidulis. + 2 tl. kamajahu)

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 240 total)
1 2 3 … 12 13 14 15 16